Angka yang ideal dari Britney Spears adalah hasil kerja yang panjang pada dirinya sendiri, setelah semua, sebagaimana diketahui, setelah kelahiran penyanyi muda itu telah meningkatkan berat badannya. Namun hari ini, Britney berada dalam keadaan fizikal yang hebat, daripada dia berhutang makan sendiri.
Ciri utama diet Britney Spears adalah pemakanan pemakanan pecahan. Sebagai peraturan, bahagian yang digunakan pada satu masa tidak melebihi saiz sawit. Hidangan dibahagikan kepada 5 bahagian yang sama. Asas makanan adalah produk seperti daging putih, ikan, buah-buahan dan sayur-sayuran. Dan dari makanan kaleng ransum, produk pasta dan bakeri dikecualikan. Britney setiap hari menggunakan air bersih (sekurang-kurangnya 2 liter). Prinsip penyanyi ini: Jangan makan makanan yang mengandung karbohidrat selepas makan malam. Makan malam, sebagai peraturan, harus kaya dengan makanan protein, misalnya, ikan atau daging ayam.
Setakat ini, penyanyi telah membangunkan lima program pemakanan khas yang membolehkannya mengekalkan dirinya dalam keadaan yang sangat baik dan paling penting.
Program makanan №1
Memandangkan program mengesyorkan membahagikan makanan sebanyak 5 kali, sarapan pagi double dibenarkan.
1 sarapan pagi - telur dadar dari dua telur, sebilangan kecil roti dengan keju rendah lemak, dibenarkan untuk mengambil satu sudu teh marmalade.
2 sarapan pagi - 50 gr. keju keras, 1 epal.
Makan tengahari - fillet ayam rebus, juga penyanyi mampu makan salad yang dibalut dengan minyak zaitun. Penggunaan stroberi dengan krim (skim) atau yogurt juga tidak dilarang.
Snek adalah sekumpulan kecil anggur.
Makan malam - potongan ikan kukus. Ia dibenarkan untuk mempersiapkan mereka dengan jus lemon atau mayonis lemak rendah. Ia juga berguna untuk menggunakan brokoli kubis dan jeli buah (kira-kira 150-160 gram).
Program makanan №2
1 sarapan pagi - daging tanpa lemak bakar - 50 gr., Tomato - 2 pcs.
2 sarapan pagi - 1 pisang.
Makan tengahari - bakar 125 gr. stik, kira-kira 120 gr. champignons, 1 gelas kompos buah.
Snek adalah keropok dengan keju skim.
Makan malam - pilihan yang ideal akan menjadi rebus sayuran, sedikit nanas dan 125 gram. udang.
Program makanan №3
1 sarapan pagi - roti rai dengan sebahagian kecil keju, 1 oren.
2 sarapan pagi - tidak melebihi 150 gr. salad buah.
Makan tengahari - rebus sayur, fillet ikan dan tembikai.
Snek - keju keras dengan saderi.
Makan malam - daging rebus dengan sayur-sayuran, tidak lebih daripada 100 gr. yoghurt semulajadi.
Program Makanan №4
1 sarapan pagi - sosis kebanyakannya tanpa lemak, 2 tomato, 2 buah pir.
2 sarapan pagi - pancake dengan peminum berry.
Makan tengah hari - untuk pasangan memasak fillet ayam, kentang tumbuk dan salad buah segar.
Snek - buah ara dan sedikit lean ham, kira-kira 50-60 gr.
Makan malam adalah itik, lebih baik untuk buah dada, dengan tambahan sos oren. Ia dibenarkan untuk makan beberapa kentang dan salad sayur-sayuran.
Program makanan №5
1 sarapan pagi - satu telur rebus dengan cendawan dan tomato kecil.
2 sarapan pagi - sepotong roti rye + sayuran.
Makan tengah hari - kubis, daging rendah daging lembu. Penyanyi itu membenarkan dirinya makan beberapa tarikh, kaya dengan vitamin.
Snek - pilihan yang sangat baik adalah salad sayuran dan pir kecil.
Makan malam - fillet ikan, dibakar dalam oven atau rebus, yogurt atau keju kotej. Produk tenusu dalam satu bahagian tidak boleh melebihi 250 gram.
Menggunakan teknik ini, perkara utama adalah untuk mematuhi diet yang pecahan, tetapi kerap. Keberkesanan program bertambah, jika semua teknik bergantian. Tetapi anda tidak mendapat hasil yang baik tanpa melakukan latihan fizikal. Mengikuti semua peraturan, anda akan mencapai keputusan yang sama seperti Britney Jean Spears sekarang.