Ramai wanita tersilap apabila mereka berfikir bahawa untuk mengekalkan angka langsing yang baik, anda perlu duduk di diet yang ketat untuk hidup, menghadkan diri anda untuk menikmati makanan kegemaran anda hampir sentiasa. Contoh yang jelas tentang ketidakkonsistenan hujah-hujah tersebut adalah personaliti terkenal - bintang pop dan pawagam Zhanna Friske dan penyampai TV Ksenia Sobchak. Mereka adalah lawan kaedah melemahkan untuk kehilangan berat badan. Kedua-duanya percaya bahawa diet yang ketat membawa kemudaratan dan kerosakan kepada kesihatan daripada faedah ketara. Oleh itu, ahli pemakanan mencadangkan memberi tumpuan kepada pemakanan yang seimbang dan seimbang dengan kombinasi latihan fizikal yang direka bentuk secara individu.
Dari usia muda, Jeanne Friske terpesona dengan menari, selalu mengabdikan banyak masa untuk menari. Walau bagaimanapun, latihan yang terlalu sengit menyebabkan pertumbuhan jisim otot, dan keadaan ini tidak sesuai dengannya. Sekarang Jeanne Friske terlibat dalam tarian dan kecergasan mengikut program individu, yang direka khas oleh jurulatih untuknya. Aktiviti fizikalnya termasuk lawatan ke gim tiga kali seminggu, aerobik dan berenang di kolam renang. Kelebihan tenaga semacam itu adalah pendekatan bersepadu mereka, berkat yang semua kumpulan otot berada dalam tonus.
Rahsia kecil penyanyi yang hebat ini, yang membantu mengekalkan rupa yang luar biasa dan merupakan nasihat penting dari dirinya, adalah sikap optimis terhadap kehidupan. Dan tentu saja, diet khas Jeanne Friske.
Peraturan pemakanan dari penyanyi Jeanne Friske
Zhanna Friske yakin bahawa diet yang ketat dan hari pemunggahan yang berterusan tidak akan memberi kesan jangka panjang, dan ini telah memaksa dia untuk meninggalkan mereka lama dahulu. Peraturan hidupnya adalah makanan yang berasingan. Di samping itu, ia juga mengehadkan penggunaan produk-produk tepung, kalori dan tepung yang sengit. Untuk masa yang panjang, penyanyi memantau puasa Ortodoks utama dan hari berpuasa 2 kali seminggu.
Tetapi sebaliknya, Jeanne Friske dari semasa ke semasa merosakkan dirinya dengan bukan makanan yang paling berguna dan pemakanan, tidak melupakan gula-gula. Penyanyi itu percaya bahawa anda tidak boleh selalu menafikan diri anda keseronokan, ia boleh menyebabkan kerosakan saraf.
Jeanne adalah pencinta masakan Jepun, yang membantu dia mengekalkan bentuk cantik sosok itu, kerana hidangan Jepun mengandungi sejumlah besar bahan berfaedah untuk badan dan pada masa yang sama rendah kalori dan tidak gemuk.
Friske Jeanne tidak mempunyai satu, tetapi beberapa diet. Antaranya, tempat khusus diberikan kepada nutrisi terapeutik. Tempoh diet ini adalah 7 hari, di mana masa anda dapat mengurangkan berat badan dengan beberapa kilogram. Intipati diet adalah diet berasingan, dengan kata lain, anda tidak boleh menggunakan satu hidangan dan protein dan karbohidrat. Anda boleh minum mineral yang tidak berkarbonasi atau air minuman, serta teh hijau. Semasa pemakanan sedemikian, seseorang sepatutnya melupakan teh hitam, jus, kopi, produk tepung dan makanan manis. Makan malam - tidak lewat daripada 18 jam, harus makan terakhir.
Satu lagi versi pemakanan penyanyi Zhanna Friske adalah untuk mengehadkan penggunaan daging tidak lebih daripada tiga hari seminggu. Walau bagaimanapun, sekali seminggu anda mampu untuk menikmati sedikit gula-gula. Saya harus mengatakan bahawa kesan diet sedemikian hanya menakjubkan. Jika anda ingin kehilangan beberapa kilogram, hentikannya, terutamanya kerana diet ini tidak akan menjejaskan kesihatan anda dengan teruk. Kerosakan yang disebabkan oleh badan oleh minuman berkarbonat dan manfaat makanan yang berasingan adalah jelas dan tidak dapat dinafikan.
Cadangan peraturan pemakanan dari Jeanne Friske
- Anda tidak boleh menggabungkan makanan karbohidrat dan protein, supaya tidak mencetuskan satu set berat tambahan.
- Melatih diri anda untuk makan malam hingga tujuh malam.
- Minum sehingga dua liter air minuman setiap hari (mineral tidak berkarbonat), ia menyukai pembersihan badan.
- Hidangan daging makan tidak lebih daripada tiga kali seminggu.
- Hadkan penggunaan pencuci mulut kalori manis, jangan makan lebih daripada sekali seminggu.
- Dianjurkan untuk minum teh hijau dari minuman.
Jadi, diet Friske, yang wanita sangat berminat, adalah makanan yang berasingan dalam kombinasi dengan gaya hidup mudah alih dan suasana positif.