Perkara utama untuk dipertimbangkan ketika meninggalkan kelaparan
Proses mendapatkan kelaparan harus dijalankan mengikut peraturan utama:
- Makanan anda harus menjadi pecahan;
- jumlah dan kepekatan produk meningkat secara beransur-ansur;
- proses keluar dari puasa mengikut masa berlangsung selama puasa berlangsung;
- pada hari-hari pertama selepas berpuasa, perlu memakan sayur-sayuran dan makanan tenusu, serta produk protein, lemak sayuran dan garam harus dikecualikan buat sementara waktu selama 4 hari.
Keluar dari kelaparan dengan bantuan jus
Jus paling berkesan membantu keluar dari kelaparan. Untuk bermula, anda perlu mencairkan jus dengan air, tetapi selepas beberapa hari anda akan dapat menggunakannya dalam bentuk tulen. Minum jus dalam dos kecil setiap dua jam, secara beransur-ansur meningkatkan bahagian. Selepas 6-7 hari, jus, buah, sup sayur-sayuran ditambah kepada jus. Selanjutnya, diet itu terus berkembang, diet termasuk whey, porridges dan kefir. Pada masa yang sama, anda harus cuba untuk tidak makan produk daging selama mungkin, menggantikan daging dengan kacang dan biji, dengan bantuan badan mereka akan meneruskan biosintesis protein tanpa mengalami kekurangan vitamin. Makan mengikut norma-norma ini, setelah keluar dari kelaparan tubuh akan secara terus menerus melanjutkan proses pelangsingan dan akan membakar lemak, bekerja dalam irama biasa. Walau bagaimanapun, anda harus mengambil kira hakikat bahawa proses pemulihan selepas tempoh kelaparan berlaku di dalam tubuh manusia selama 2-3 bulan.
Keluar dari puasa, 1-2 hari yang berkekalan
Perubahan khas dalam badan dalam masa yang singkat tidak akan berlaku. Tetapi dari puasa itu, anda juga perlu keluar dengan betul. Dapatkan kekuatan dari salad sayuran dari kubis dan wortel, selepas beberapa jam, makan sayur-sayuran rebus, minum teh tanpa gula. Dua hari adalah wajar untuk duduk di atas tumbuhan dan susu, secara beransur-ansur kembali ke tabiat makan lama.
Keluar dari puasa yang berlangsung selama 3-4 hari
Dengan kelaparan seperti itu, badan itu telah direkabentuk semula ke dalam pemakanan dalaman, akibat proses pencernaan yang ditindas. Di sini, anda akan memerlukan semua kuasa, daya tahan dan perhatian yang besar, seperti memecahkan dan mula makan seperti sebelum ini, ini akan mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap tindak balas badan. Walaupun mual, kesakitan organ-organ dalaman atau senak mungkin bermula. Keluar dari kelaparan serta dengan puasa selama dua hari, hanya makan susu dan sayuran yang dimakan selama sekurang-kurangnya 4 hari.
Bagaimana untuk keluar dari puasa 7 hari
Berikut adalah kes yang istimewa, jalan keluar melibatkan panjang. Dalam tempoh ini adalah penting bahawa anda terus menurunkan berat badan. Cara standard dari puasa tujuh hari ialah:
1 hari
Hanya jus sepanjang hari (kira-kira 0, 6-1, 2 liter), jus dicairkan dengan air dalam nisbah 1: 1, kepekatan jus pada penghujung hari dapat ditingkatkan. Antara kaedah jus yang dicairkan dibenarkan minum air.
2 hari
Hari ini sebelum makan tengahari - jus tulen, tanpa undian, selepas makan malam, merawat diri anda dengan sayur-sayuran dan buah-buahan, sebaik-baiknya dalam bentuk yang kacau, kerana mereka sukar mencerna /
3 hari
Kami terus makan sayur-sayuran dan buah-buahan, kami secara beransur-ansur memperkenalkan bubur pada air, roti, buah-buahan kering.
4 hari
Anda boleh makan buah-buahan, dalam sup vegetarian dan sayur-sayuran rebus anda boleh menambah minyak bunga matahari.
5 hari
Menu ini diisi semula dalam kuantiti yang kecil dengan produk mentega dan tenusu.
Hari ke-6
Pada peringkat ini, masukkan keju kotej, krim masam, dan garam dalam makanan.
Hari 7
Hari ini kita menambah telur untuk diet, terus makan keju kotej.
Berikutan rutin yang sama, anda tidak akan membahayakan tubuh dan membenarkannya pulih sepenuhnya. Dan dia akan terus menurunkan berat badan dengan rasa syukur.
Dan akhirnya. Fikirkan sama ada anda boleh melalui jalan yang sukar dengan kelaparan dengan cara yang baik, dan jika anda tidak pasti, maka lebih baik dan jangan memulakan proses kelaparan sehingga anda siap. Pilih juga tempoh yang sesuai untuk berpuasa, tidak jatuh pada apa-apa acara dan hari cuti, tunggu serius dan bertanggungjawab - dan di jalan raya!