Jika anda berfikir bahawa selera makan datang apabila perut kosong, maka itu tidak. Keinginan untuk cepat makan kadang-kadang datang dari kepala. Dan jika keinginan seperti itu sering muncul, maka berat kilogram tambahan akan muncul dengan serta-merta. Selera tidak dapat dikawal boleh berlaku semasa makan. Orang itu terus mengambil makanan, mengetahui bahawa perut sudah penuh. Tetapi sangat sukar untuk dihentikan! Mengurangkan nafsu makan boleh dan haruslah jika matlamat anda adalah menghilangkan berat badan yang berlebihan dan mencegahnya kembali pada masa akan datang.
Semua orang tahu bahawa selera makan yang kuat muncul semasa makan. Katakan bahawa anda mula makan gulungan kayu manis untuk makan malam. Tidak lama lagi anda akan mempunyai tabiat berbahaya ini, dan kemudian tubuh akan memerlukan lebih daripada satu roti, dan banyak lagi. Tetapi jika anda sebelum tidur akan makan gulungan atau kue yang berbeza, maka tabiat mengisi perut sebelum tidur karbohidrat. Dan ini akan terus berlanjutan sepanjang masa. Tetapi jika penerimaan tetap gulung tidak, maka ketagihan tidak akan muncul. Tabiat untuk bekerja dengan mudah.Tetapi ada jalan keluar. Adalah perlu untuk menggantikan pencetus yang berbahaya dengan yang berguna. Pencetus adalah makanan yang menyebabkan selera makan paling banyak. Mereka juga merangsang makan berlebihan. Berikan mereka. Jika ini tidak dapat dilakukan, maka gantikan produk ini dengan yang berguna kepada badan. Koktel diet yang sangat baik, mereka sihat dan rendah kalori. Selepas masa yang singkat, anda akan melihat bahawa anda "ditarik" ke produk baru ini. Oleh itu, gantikan pencetus dengan buah-buahan segar dan sayur-sayuran mentah.
Jangan menggoda diri sendiri
Menghapuskan makanan yang anda suka, tetapi ia tidak sesuai dengan diet anda. Menghapuskan mereka tanpa menyesal. Kotak gula-gula memberikan peminat manis. Ia akan berhenti menyebabkan anda keinginan untuk tidak ingat tentang pound tambahan. Dan jangan berfikir tentang wang yang dibelanjakan untuk gula-gula, kerana matlamat anda adalah angka langsing. Jangan membeli dan menyimpan makanan di rumah yang tidak akan membiarkan anda menurunkan berat badan, kerana sangat sukar untuk melawan godaan.
Makan kacang
Setelah minum dua gelas air, mulakan makan kacang: enam keping walnut, 20 keping kacang tanah dan sepuluh keping badam. Benar dan sangat perlahan mengunyahnya. Air dan kacang hampir mencipta rasa kenyang. Ia akan kekal bersama anda selama beberapa jam.
Kopi lebih berguna daripada gula-gula
Kerosakan sekurang-kurangnya badan akan menjadi kopi hitam. Tetapi cappuccino dan latte mengandungi kurang kalori daripada gula-gula atau bar coklat. Kafein boleh menyekat selera makan seketika. Dan proses penyediaannya akan mengganggu pemikiran anda mengenai makanan.
Sikat gigi pada waktu
Jika anda merasakan bahawa anda sudah cukup makan, maka pergilah gigi anda. Kebanyakan orang kehilangan selera mereka sebaik sahaja selepas membersihkan gigi mereka. Mungkin ini disebabkan oleh keengganan untuk memecahkan kesegaran di dalam mulut atau berus gigi anda untuk kedua kalinya, jika tidak ada kekuatan untuk menahan godaan untuk makan sesuatu yang sangat enak.
Mengelak diri sendiri
Jika ada keinginan kuat untuk membuat sekurang-kurangnya snek kecil selepas dua jam, maka ini bukanlah kelaparan yang sebenar. Kejang tersebut berlaku kira-kira sepuluh minit. Untuk melupakannya, anda perlu menjadikan perhatian anda sesuatu yang menyenangkan. Anda boleh mendengar muzik atau berjalan-jalan. Dan anda hanya boleh mengalihkan perhatian anda kepada kerja yang menarik. Ini adalah cara terbaik dan terbukti untuk mengekang selera makan atau mengurangkannya. Beri perhatian kepada orang yang bersemangat. Anda akan mendapati bahawa mereka tidak mempunyai berat badan berlebihan dan, tentu saja, obesiti.
Penjelasannya adalah mudah. Lagipun, serangan selera dilahirkan di kepala kita. Tidak ada kaitan dengan keperluan sebenar badan. Dan orang-orang ini mempunyai kepala mereka dengan pemikiran lain. Mengenai makanan, mereka hanya ingat apabila perut menjadi kosong. Kadang-kadang orang yang berminat biasanya dapat melupakan makanan selama beberapa jam pada siang hari. Ini tidak betul betul. Tetapi, semasa melakukan perniagaan yang menarik, keinginan untuk hidangan tinggi kalori semakin lemah.
Manjakan diri anda
Jangan sekali-kali mengabaikan pemicu produk. Dalam kuantiti yang kecil, mereka dibenarkan memanjakan diri. Dari masa ke masa, keinginan untuk memakan makanan yang berbahaya kepada kesihatan akan hilang. Tetapi sehingga tidak membatasi diri anda secara mendadak. Kesannya dapat bertentangan dengan sepenuhnya.
Minum banyak air
Air, mengisi perut, membantu melupakan makanan, tetapi tidak lama. Tetapi jika anda minum air dengan kerap, maka anda tidak akan mengalami serangan selera makan secara tiba-tiba dan akibat yang tidak menyenangkan.
Perhatikan mod
Keinginan mendadak untuk makan sering disebabkan oleh keletihan. Serangan selera timbul pada orang yang bekerja lebih masa. Lagipun, mereka mengorbankan tidur dan hobi mereka, serta komunikasi dengan orang dekat mereka. Rutin harian harus diatur sedemikian rupa sehingga ada waktu yang cukup untuk kedua-duanya untuk bekerja dan untuk makan.
Teh herba
Jika kaedah ini menekan selera makan anda tidak membantu anda, maka secawan teh mint atau dua gula mint akan membantu, tetapi tidak lebih.