Nah, jika anda mewarisi keyakinan anda terhadap gen tersebut. Sangat bagus apabila harga diri kami diperkukuh oleh ibu bapa, guru dan rakan-rakan. Dan bagaimana jika seseorang tidak mempunyai nasib sedemikian? Jika seorang wanita selalu dikritik sejak zaman kanak-kanaknya, walaupun dihina? Adakah ini bermakna bahawa ia selamanya ditakdirkan menjadi kompleks yang tidak mencolok, tertutup dan selamanya? Tidak sama sekali! Belajar untuk tidak menjadi tetikus kelabu yang anda boleh! Dan juga perlu.
Berpakaian!
Sama ada kita suka atau tidak, orang menilai kita dengan rupa. Jadi anda tidak boleh mengelakkan pergi ke kedai untuk almari pakaian baru. Seorang wanita yang berpakaian mengikut fesyen, yang memberi perhatian kepada orang lain, secara automatik merasakan keyakinan diri. Sesungguhnya, mereka bertemu dengan pakaian, menilai juga, dan dengan itu mengubah perkara ini akan membawa sesuatu yang baru ke dalam hidup anda.
Sudah tentu, apa-apa pakaian yang anda perlukan untuk dipakai. Dan jika anda tidak terbiasa dengan pakaian atau kasut tumit tinggi, maka anda memerlukan amalan. Tetapi yang baik akan digunakan dengan cepat. Perkara utama - menjaga penampilan menguatkan harga diri, menegaskan kami dalam pemikiran bahawa kami menarik. Dan kemudian anda akan menjadi kurang takut kritikan. Ia bukan tentang meningkatkan kesombongan anda, tetapi tentang mencari gaya anda sendiri, yang paling sesuai untuk keperibadian anda.
Tonton postur awak!
Nenek kami betul, menggesa kami dari zaman kanak-kanak: "Luruskan! ". Orang yang mampu memegang kepala mereka dalam apa jua keadaan dan kelihatan jauh di hadapan tidak boleh biasa. Mereka sentiasa menerima dari kehidupan apa yang mereka mahu dan mencapai kejayaan dalam segalanya. Melangkah ke jalan, luruskan bahu dan angkat kepala. Berjalan dengan tenang, tanpa jeritan, jangan tergesa-gesa. Jangan terkejut jika orang mula memberi perhatian kepada anda, dan lelaki akan tersenyum pada anda. Hanya senyum kembali. Ini juga boleh menambah keyakinan.
Mula bermain sukan. Latihan fizikal memberi banyak tenaga, memperbaiki penampilan. Ia memberikan perasaan bahawa anda melakukan sesuatu untuk diri anda sendiri. Ingat, bagaimanapun, bahawa anda tidak boleh membuang diri dari kompleks latihan dalaman! Tidak, latihan tidak akan membantu, terutama jika mereka tidak memberi anda keseronokan. Pilih yang terbaik untuk anda. Jika anda suka berenang, buatlah nota di kolam renang. Jika anda lebih suka aerobik - terdapat banyak kelab kecergasan.
Beberapa kali sehari, ambil masa untuk latihan pernafasan. Tinggal di luar rumah lebih lama, gunakan diafragma bernafas. Biarkan setiap nafas sedalam mungkin bukan sahaja dengan menaikkan payudara, tetapi juga dengan perbelanjaan abdomen. Anda boleh melakukan latihan ini semasa berbaring, berdiri dan bahkan berjalan. Pernafasan diafragma mendalam menenangkan, menyembuhkan dan memberi kekuatan. Ia menjadikan anda berasa ringan dan santai. Dan kemudian anda mula berjalan dengan berbeza - lancar dan seksual.
Berfikir Positif
Berdirilah di depan cermin dan lihat refleksi anda dengan kebaikan. Cari sesuatu yang boleh menggembirakan anda. Rambut cantik, tersenyum, kelihatan bijak. Ya! Untuk meningkatkan harga diri, kuasa pemikiran positif adalah penting. Sentiasa perhatikan sisi yang baik - watak anda, fikiran anda, keupayaan anda untuk melihat yang cantik. Anda unik! Ia bernilai membuktikan kepada diri sendiri setiap hari.
Jangan hanya berfokus pada diri sendiri, tetapi mengiktiraf kelebihan orang lain dan beritahu mereka tentang mereka. Pergi ke hadapan dan cuba lihat pada orang apa yang terbaik di dalamnya. Dan kemudian lebih mudah bagi anda untuk melihat sisi yang baik dalam diri anda, tidak menjadi abu-abu dan tidak mencolok, yang tidak dapat dilupakan oleh semua orang.
Buang ketakutan
Daripada membingungkan di mana anda boleh mendapatkan keyakinan diri, mula bertindak seperti orang yang mengetahui maksud perkataan "keyakinan." Padankan ketakutan anda, batasan. Ini adalah cara yang baik untuk segera meningkatkan harga diri. Anda tidak perlu melompat dengan payung terjun segera, hanya menjadi lebih disayangi oleh diri anda sendiri.
Mulakan dengan perkara-perkara kecil. Sebagai contoh, cuba tersenyum kepada orang yang lewat di jalan. Kemudian anda boleh beralih ke tugas yang lebih kompleks. Takut bertemu dengan orang baru? Jangan mengelakkan syarikat bising. Anda akan melihat bahawa hanya pada awalnya terdapat kekangan, dan kemudian selepas setiap ucapan seterusnya, ketakutan menjadi kurang. Dan yang sangat sukar, ia akan menjadi lebih mudah, dan akhirnya, sangat mudah.
Terima pujian
Ia luar biasa. Tetapi kita tidak tahu bagaimana untuk bertindak balas secukupnya kepada pujian. Apabila kita diberitahu bagaimana rupa kita kelihatan, kita berasa malu. Mereka yang tidak mengganggu dengan menambah daya tarikan dan keyakinan, reaksi pada umumnya panik. Segera mulakan frasa malu seperti: "Ayo ... Ini adalah blus lama ... Beg ini seratus tahun ..." Jadi jangan! Ia membunuh seorang wanita yang yakin dalam diri anda.
Sebagai tindak balas kepada pujian, lebih baik hanya untuk tersenyum. Terus senyap. Biarkan orang lain melihat bahawa reaksi mereka bukanlah sesuatu yang baru kepada anda. Terutama jika pujian berasal dari seorang lelaki.