Dalam kehidupan sehari-hari, kita semua menyeimbangkan di antara zamotannostyu, keletihan, jumlah pekerjaan, tenggelam dalam kesulitan-kesulitan - dan kemalasan tanpa harapan, apabila anda ingin jatuh di sofa, flip jauh TV dan jangan memikirkan apa-apa. Caranya adalah untuk mencari beberapa jenis keseimbangan yang akan membantu kita bekerja secara intensif, sepanjang masa, tetapi pada masa yang sama berehat secara berkesan, supaya kita tidak merasa didorong oleh kuda atau tupai dalam roda yang berputar tanpa henti. Dan untuk mencari keseimbangan ini, anda perlu tahu cara untuk berehat dan bersantai dengan betul. Susunkan diri untuk berehat pendek, yang tidak akan mengambil banyak masa, tetapi pada masa yang sama memulihkan kekuatan anda dan menyokong keinginan untuk bergerak ke tempat yang lebih jauh.
PERKHIDMATAN EXPRESS.
Jika hidup tidak "selesai" anda, tetapi hanya sedikit "terselip" (hari kerja keras atau masalah cahaya), maka tidak sukar untuk melegakan ketegangan. Walaupun ia tidak sukar. Jangan buang masa dan pilih salah satu cara yang baik:
- Mandi hangat dengan beberapa titis lavender atau minyak pati oren + segelas jus buah dan makan malam yang baik produk semula jadi + beberapa jam tidur tambahan.
- Berjalan aktif di udara malam yang sejuk dengan seekor anjing, yang disayangi, teman wanita (yang tidak akan "memuat") atau bersendirian.
- Membeli-belah yang menarik; Anda perlu membeli dengan ketat apa yang anda tidak perlukan di ladang - sesetengah perhiasan cantik yang anda tidak akan membenarkan diri anda sendiri.
"Muzik yang menyenangkan dan tidak sengaja membantah di dalam bilik yang suram selama satu atau dua jam dengan majalah berkilat bodoh dalam pelukan, yang, bagaimanapun, boleh digantikan oleh impian bagaimana anda secara tidak sengaja akan berjalan ke jalan dengan Brad Pitt.
"SMOOT" FATIGUE, "TETAP" DARI KEBAKARAN.
Tidak hairanlah semua amalan ajaib memberi tumpuan kepada empat elemen utama - air, udara, tanah dan api: dipercayai bahawa unsur-unsur ini dapat memberikan tenaga dan melegakan tekanan apa pun. Jangan abaikan mereka! Pertama, anda boleh menyentuh pokok itu semasa berjalan-jalan (atau memeluknya jika tidak ada yang berdekatan), tutupkan mata anda dan bayangkan bagaimana jus pulsing di dalamnya pergi kepada anda, secara mental bergabung dengan tumbuhan, meminta tenaga daripadanya. Kedua, anda boleh membuka tingkap, duduk di seberang dan cuba merasakan bagaimana angin melayang anda, membungkusnya, mengambil segala perkara buruk. Ketiga, anda boleh menggunakan lilin: cahaya satu atau tiga di sekeliling diri anda dan, menonton api, yang dengan sendirinya adalah pengalaman yang menyenangkan, bayangkan bagaimana unsur-unsur yang dibagikan dengan anda sendiri.
Tetapi cara terbaik untuk "mengecas semula" ialah untuk menangani air. Peringkat pertama: membasuh, bayangkan bagaimana semua masalah, semua keletihan mengalir dari anda dan hilang dalam lubang longkang. Tahap kedua: mandi, rasa air dengan kulit anda, mewakilinya sebagai bahan yang sama dengan cahaya matahari. Seperti yang segar, terang, memberikan kehidupan, cuba "melihat" bagaimana tenaga mengalir dari air kepada anda. Dalam proses seperti "air", "api" dan meditasi yang lain, anda harus cuba memahami sifat, berhubung dengannya, ambil dalam diri anda.
JIKA ANDA TIDAK INGIN APA-APA.
Ia berlaku bahawa anda sangat letih, seperti yang mereka katakan, "dari kehidupan", bahawa anda tidak boleh berkomunikasi dengan saudara-mara anda, membaca atau mendengar muzik. Anda tidak mahu melakukan apa-apa. Hanya mahu hilang. Jadi lakukan - ini satu-satunya jalan keluar.
Kunci diri anda di dalam bilik, matikan cahaya (atau tinggalkan lampu malap), sediakan senyap lengkap, buka tetingkap untuk memberi akses udara segar - dan cuba untuk tidak memikirkan apa-apa. Hanya melarang diri anda untuk memukul kepala anda dalam fikiran. Anda mungkin memerlukan sepuluh minit atau dua jam: biarkan "mink" hanya apabila anda menjadi bosan.
Kadang-kadang jiwa mesti diberi apa yang mereka mahu - keamanan!
LETAKAN LELAKI ANDA!
Dari semasa ke semasa adalah perlu untuk mengaturkan "hari malas" - lebih-lebih lagi, adalah wajar untuk merancangnya terlebih dahulu. Pada hari seperti ini, lakukan apa yang tidak pernah anda lakukan pada waktu biasa: berbaring di katil sehingga tengah hari, baca beberapa cerita cinta "unstrung", menonton melodrama kegemaran anda, makan coklat dan jangan berfikir bahawa anda kehilangan masa dan memperoleh kalori. Jangan biarkan sesiapa yang mengganggu anda pada hari ini - jika anda melihat nombor "buruk" pada papan kekunci telefon - jangan ambil telefon, jangan perhatikan pandangan anak tangga dan keperluan segera untuk memasak omelet dengan keju untuk seseorang ...