Latihan diperlukan
Lutut licin yang elok adalah hasil daripada tindakan yang bertujuan untuk membuang lemak dari nihizlishki. Untuk menghilangkan lemak di sekeliling lutut akan membantu senaman khas - ini dan latihan pada basikal pegun, dan melompat tali, dan squats biasa, dan runtrotsoy. Tentukan apa yang anda mempunyai lebih banyak "kebohongan jantung", dan anda boleh melakukannya dalam kompleks. Terdapat latihan mudah yang tidak memerlukan inventori tambahan.
Berdiri betul-betul, kaki bersama-sama, tangan sedikit kembali, supaya bilah bahu ditutup. Ternyata? Kemudian dalam kedudukan ini, perlahan-lahan merayap, cuba sampai ke tumit dengan tangan anda. Ini adalah latihan yang sangat mudah tetapi sangat berkesan. Ulangi tiga pendekatan 40-50 kali.
Duduk di atas lantai, tarik satu kaki kepada diri anda dan, lentur di lutut, letakkan di atas lantai. Kaki yang lain adalah lurus, kaki adalah menegak berkenaan dengan lantai. Perlahan mulakan mengangkat dan menurunkan kaki anda, pastikan punggung anda lurus dan kaki anda tidak bengkok. Terus selama satu minit, kemudian tukar kaki anda.
Syarat-syarat wajib semua latihan ini adalah keteraturan. Setiap hari selama beberapa minit - tidak terlalu banyak untuk mencapai hasil yang hebat. Sekiranya anda tidak terlepas satu hari, maka dengan cepat menghampiri imej ideal lutut anda.
Prosedur kosmetik
Bidang kelopak tidak dibiarkan tanpa kelenjar sebum, mereka tidak mempunyai filem pelindung berlemak. Oleh itu, di bawah pengaruh persekitaran yang agresif (angin, matahari, panas dan sejuk), kulit di kawasan ini dengan cepat menjadi kasar, terasa gelap dan mengupas. Untuk memberikan lutut dan keanjalan lutut, perlu dilakukan prosedur pemulihan kompleks. Ini termasuk pembersihan, pelembab dan khasiat.
Sebagai agen pembersih, lebih baik memilih kulit lembut untuk kulit kering. Dia akan menjadi lebih panas bermata untuk kulit yang lutut daripada lutut daripada, sebagai contoh, sabun biasa, yang beberapa kali memperburuk pengupas. Prosedur pembersihan boleh dilakukan dua atau tiga kali seminggu. Untuk pembersihan yang lebih intensif, saya sekali lagi boleh menggunakan scrub. Lebih baik menggunakannya di sauna atau tab mandi panas - ini akan meningkatkan kesannya. Dengan pergerakan cahaya, gosokkan semak ke lutut anda, kemudian bilas dengan air bersama lapisan atas kulit yang kasar dan kering. Pada kulit lembut yang dibersihkan, gunakan krim kulit.
Effektkolkolki
Cemerlang terbukti dalam pertempuran dengan deposit hummocky hodoh pada lutut anda pelbagai topeng dan bungkus. Prosedur yang berguna ini boleh dilakukan secara langsung di rumah atau jika anda tidak keberatan wang di salon kecantikan. Topeng buatan rumah disediakan dalam 5 minit: ia dihancurkan menjadi turkkustusta kecil, sedikit kefir ditambah - topeng sudah siap. Sapukan topeng ke lutut naspararennye, dilapisi atas pembalut kain kapas. Topeng Mozhnovmeste untuk digunakan, jika tiada masa, krim anti-selulit atau gel. Mereka digunakan di kawasan lutut, dan kemudian lutut dibalut dengan filem makanan selama 20-25 minit.
Di salon kecantikan, kami boleh menawarkan balut berdasarkan alga asli. Ini sangat berkesan, dan jika anda mengakhiri sesi membungkus urut, maka sangat cepat jumlah lutut dikurangkan oleh beberapa sentimeter. Dan lemak yang berlebihan di kawasan halus ini boleh dilupakan.
Keajaiban urut
Menggosok dan urut ringan bukan sahaja menyenangkan, tetapi juga prosedur yang sangat berguna untuk kaki dan lutut. Mereka dengan cepat akan menghidupkan walaupun kaki paling bulat ke dalam kaki langsing seksi. Lebih baik mengurut dengan segera selepas mandi, jangan lupa menggunakan ubat anti selulit. Jadi bahan-bahan aktif dengan cepat menembusi kulit dan memulakan proses berjuang dengan deposit lemak bosan di kawasan lutut. Baik dibantu oleh apa yang dipanggil menggosok mashed - madu menghilangkan edema, menjadikan kulit pada lutut lebih lembut.
Sekiranya anda belum lagi membiasakan diri dengan jiwa yang berbeza, maka sudah tiba masanya untuk mengambil prosedur ini. Perbezaan suhu air sempurna menyegarkan, menguatkan dan serentak menenangkan kaki pada akhir hari kerja keras. Dengan krim khusus lutut, selepas prosedur air seperti itu, mereka akan menerima dua pelembap dan mengekalkan penampilan yang cantik dan rapi untuk masa yang lama.
Dana rakyat dan nasihat profesional
Kulit bersisik, kasar pada lutut kadangkala berwarna merah atau coklat. Untuk memulihkan kulit yang berwarna merah jambu semulajadi, ia patut dicuba oleh ubat-ubatan rakyat. Sebagai contoh, dari kemerahan akan membantu mengelap jus biasa dari sauerkraut, jus lemon atau limau gedang. Untuk pemutihan, ambil jus timun ekstrak semulajadi bearberry.
Pakar mengesahkan bahawa keindahan lutut selalu bergantung kepada kesihatan kaki. Beli hanya kasut yang paling selesa dan berhati-hati pada tumit rendah atau tanpa ia - ini akan membantu mengelakkan masalah kesihatan yang besar. Ia juga perlu melakukan pencegahan vena dan edema setiap hari: istirahat nadivane, meletakkan kakinya di punggungnya atau di atas bantal yang tinggi. Selalu ingat kekuatan penyembuhan pendidikan jasmani, cobalah untuk membuat squats sesering mungkin, tarik lutut ke dada anda, lepaskan dan perlahan-lahan membengkok sendi.
Dengan penjagaan yang betul setiap hari, walaupun lutut yang diabaikan "hidup kembali" dalam sebulan, maka anda boleh pergi ke pencegahan biasa: pembersihan kulit dengan gosok, menggunakan beberapa kali sehari pelembap beberapa minggu seminggu.