Sebab-sebab penghinaan
Untuk menyakiti kita boleh menjadi perkara yang berbeza dan orang yang berbeza, tetapi intipati masalah sering turun ke hanya dua sebab.
1) Tidak sepadan dengan jangkaan dan tindakan orang-orang di sekeliling anda.
Situasi yang membawa kepada kemarahan, banyak yang banyak. Anda boleh memulakan perniagaan penting di rumah atau di tempat kerja, hanya semulajadi bahawa anda bergantung pada sokongan dan bantuan. Ia amat menyakitkan apabila anda tidak menerima sokongan ini. Kebencian berlaku apabila orang dekat tidak menahan janji, mengkhianati atau menggantikannya. Walau apa pun alasan yang harapan kita tidak dibenarkan, mereka sentiasa cedera.
2) Kelakuan agresif orang lain.
Situasi apabila tingkah laku agresif orang lain menyebabkan kemarahan, tidak begitu jarang berlaku. Ini boleh menjadi kekasaran jalan biasa, sikap buruk orang dekat atau rakan sekerja, kezaliman yang disengajakan terhadap orang. Sememangnya, kelakuan seperti itu menyebabkan kebencian.
Bagaimana untuk melawan?
Sekiranya anda merasakan keadaan di mana seseorang telah menyinggung perasaan anda, telah menangkap anda terlalu banyak, jika anda tidak dapat pulih untuk masa yang lama, jika anda melakukan kesalahan walaupun pada perkara-perkara kecil yang orang lain tidak perasan, kemungkinan besar ia adalah masa sesuatu untuk berubah dalam diri anda.
Untuk memulakannya, adalah penting untuk menentukan apa itu - kebencian anda? Ia boleh berbeza. Mungkin anda merasa bahawa anda secara tidak sengaja tersinggung dan ingin memulihkan keadilan. Mungkin anda marah dan ingin membalas dendam terhadap pesalah. Bagaimanapun, ini adalah emosi negatif, yang anda sendiri menghantar sendiri.
Pertama sekali, jangan memanjakan emosi, jangan merasa kasihan pada diri sendiri dan dengan demikian hanya meningkatkan keluhan. Fikirkan sama ada anda benar-benar mempunyai hak untuk mengharapkan dari orang tertentu ini sesuatu yang lebih daripada yang boleh dia berikan kepada anda? Selalunya orang yang gemetar menderita kerana mereka berfikir bahawa setiap orang di sekeliling mereka mestilah dan mesti mempunyai sesuatu. Sememangnya, ini tidak begitu. Sudah tentu, bantuan bersama adalah sangat penting, tetapi di atas semua, seseorang mesti menolong dirinya sendiri.
Sekiranya keluhan itu telah dimiliki oleh anda, adalah penting untuk memahami emosi anda. Keluarkan keadaan secara terperinci. Anda boleh mengambil sekeping kertas, menuliskannya pada semua yang anda rasa, tidak malu dengan emosi dan ekspresi. Kemudian tuliskan semua yang anda fikir akan dilakukan oleh seseorang yang berkaitan dengan anda, tetapi hendaklah dipandu hanya oleh minda. Dalam keseimbangan kering, anda mendapat makna emas, kelihatan sedar pada apa yang sebenarnya berlaku. Anda boleh yakin bahawa tiada siapa yang mahu menyinggung perasaan anda, sekurang-kurangnya dengan tujuan.
Untuk masa depan, belajar untuk menghalang pengumpulan kemarahan. Sekiranya anda melihat keadaan yang janggal timbul di antara anda dan seseorang di sekeliling anda, lebih baik untuk segera bercakap dan mencari perhubungan dengan tenang daripada meninggalkan ketinggalan.
Jika anda tidak berpuas hati dengan tindak balas orang terhadap beberapa tindakan anda, fikir anda telah dipandang rendah atau dirawat dengan canggung, fikirkanlah bahawa hanya mereka yang tidak berbuat apa-apa tidak mempunyai reaksi negatif terhadap tindakan mereka. Di samping itu, maklum balas negatif juga boleh menjadi sangat berguna, kerana anda akan berpeluang untuk tidak membuat kesilapan yang sama di masa depan.
Semoga semua orang berfikir tentang bagaimana untuk mengalahkan satu kesalahan. Sekiranya perasaan ini membebankan anda dan menghalang anda daripada gembira, pertimbangkan jika ada sebab lain. Tidak mungkin orang di sekeliling anda ingin sengaja merosakkan hidup anda. Kemungkinan besar, anda memberi terlalu banyak perhatian kepada perkara-perkara kecil, merasa tidak selamat dalam diri anda, dan ini sudah memerlukan kerja yang lebih terperinci dan serius pada diri anda, mungkin dengan bantuan psikolog.