Sebelum belajar mengatasi kemarahan, perlu diingati bahawa ia memusnahkan kita. Sejak zaman purba, serangan emosi sedemikian telah dianggap bodoh dan tidak bermakna. Dalam kemarahan kita boleh melakukan tindakan yang paling tidak masuk akal, yang kita menyesal nanti. Sebenarnya, kejang itu adalah keadaan sehari-hari dan setiap hari untuk ramai orang. Untuk kemarahan tidak perlu banyak, kadang-kadang pandangan yang salah atau kata bertindak kepada kita, seperti kain merah. Tetapi, bagaimanapun, adalah perlu untuk mengatasi perasaan ini, bukan untuk menyebabkan reaksi berantai, kerana, seperti yang kita tahu, kejahatan membiakkan kejahatan.
Kami telah menerangkan sejak awal bahawa kita tidak seharusnya sentiasa marah dan tersinggung. Tetapi, bagaimanapun, hanya segelintir kita yang tahu bagaimana untuk mengekang emosi kita dan dengan cepat mengalami negatif. Pada asasnya, orang mula belajar untuk marah apabila mereka masih muda, dan semakin bertambah tua, semakin banyak emosi mereka semakin mendalam dan lebih kuat. Di samping itu, filem, rancangan TV dan berita sering mencerminkan kemarahan, kemarahan dan kemarahan.
Sudah tentu, anda tidak boleh meminimumkan aspek positif kemarahan. Dalam keadaan ini, seseorang boleh mengumpul semua kekuatannya dan mencapai banyak masalah. Selalunya ada masa ketika orang, dalam keadaan kemarahan dan kemarahan, melakukan sesuatu yang tidak dapat dilakukannya dalam keadaan normal. Di samping itu, apabila kita marah, menjadi lebih mudah bagi kita untuk mengalami sesuatu. Dengan cara ini, dalam keadaan kemarahan, kita dikawal oleh sistem saraf autonomi. Dia yang bertanggungjawab terhadap tingkah laku kita dalam keadaan bahaya. Sistem ini bertanggungjawab untuk membawa organisma ke dalam keadaan kesediaan pertempuran dan tidak membiarkannya berehat pada saat bahaya berada pada kami.
By the way, pendapat adalah salah, maka orang yang tenang tidak mengalami serangan kemarahan. Malah, mereka juga marah, marah dan tersinggung, tetapi, pada masa yang sama, mereka cuba kelihatan tidak peduli. Tingkah laku ini lebih teruk pada tubuh daripada ketika orang menjerit, bersumpah atau bertarung. Tetapi, dalam mana-mana, dengan kemarahan kemarahan, seseorang mula meningkatkan tekanan darah, komposisi darah mula berubah, selain itu, kerana kemarahan, kerja organ-organ dalaman mula dilanggar. Apabila anda marah, jantung berdegup lebih kerap, pencernaan mula berfungsi dengan tidak betul, seperti, sesungguhnya, ginjal. Malah di peringkat selular, ada beberapa perubahan.
By the way, kemarahan boleh menjadi punca utama fakta bahawa seseorang telah mengurangkan ketahanan terhadap penyakit tertentu. Selalunya, jika seseorang sering menjadi marah, organ yang paling lemah menderita dan dia mula sakit. Oleh itu, jika anda tahu bahawa anda terdedah kepada penyakit tertentu, berfikir seratus kali sebelum marah dan marah. Ingat bahawa kemarahan akan menjejaskan tubuh anda tidak positif.
Sains masih belum menubuhkan bagaimana mekanisme penampilan kemarahan berfungsi. Tetapi, pada masa yang sama, terdapat beberapa aspek psikologi yang diketahui para saintis yang mendahului wabak kemarahan. Sebagai contoh, sebelum kemarahan, seseorang merasakan bagaimana emosi negatif terkumpul dan dia terkejut. Pertama sekali, untuk menenangkan diri anda, perlu untuk menganalisis mengapa kita marah kepada seseorang. Selalunya, kemarahan menyebabkan tingkah laku yang tidak sepadan dengan corak yang kita letakkan di kepala kita. Dalam kes ini, anda perlu memikirkan bagaimana corak ini betul. Mungkin anda hanya perlu memahami seseorang dan menghormati haknya terhadap tingkah laku yang difikirkannya patut. Jika anda belajar menghormati ini, maka akan lebih mudah bagi anda untuk bertarung dengan kemarahan anda.
Juga, anda perlu belajar untuk menganalisis kelakuan anda agar dapat membetulkannya pada masa akan datang. Apabila anda marah tentang sesuatu, cuba untuk berfikir tentang mengapa ini begitu. Jika anda menganalisis kelakuan anda dan mengenal pasti pemangkin yang menyebabkan kemarahan, dalam kes ini, anda akan dapat belajar untuk tidak memberi perhatian kepada beberapa perkara, untuk melindungi mereka daripada diri anda sendiri, supaya tidak marah pada peristiwa ini atau itu.
Terdapat banyak kaedah memerangi kemarahan. Sudah tentu, ia adalah paling mudah untuk berfikir tentang apa yang kita lakukan selepas perbuatan itu. Tetapi, bagaimanapun, adalah perlu untuk belajar untuk menghadapi kemarahan sebelum anda mengatur skandal untuk seseorang. Dengan cara ini, salah satu kaedah yang paling mudah untuk memerangi kemarahan adalah latihan fizikal. Oleh itu, jika anda mempunyai peluang, goncangkan lebih baik dan tekan. Percayalah, kemarahan dan kemarahan akan ditarik dengan tangan.
Terdapat kaedah lain untuk mengawal emosi semasa kejadian mereka. By the way, Seneca bercakap tentang kaedah ini. Segala-galanya tidak begitu sukar kerana ia sepertinya sepintas lalu. Sederhana, ia adalah perlu pada masa ini apabila anda merasakan bahawa anda mula marah, untuk menonton sensasi dan pernafasan anda. Apabila anda menumpukan perhatian pada ini, tidak lagi kekuatan dan emosi terhadap kemarahan. Oleh itu, anda boleh melindungi diri daripada negatif. Sebenarnya, cara yang baik untuk mendapatkan kepuasan adalah untuk meyakinkan diri anda bahawa anda tenang dan tidak boleh marah kepada anda. Sudah tentu, pada mulanya ia cukup sukar untuk meyakinkan diri sendiri, tetapi jika anda mendapati kekuatan untuk menenangkan beberapa kali, maka semuanya akan menjadi lebih mudah dan lebih mudah untuk anda. Hanya perlu cuba menumpukan pada sesuatu yang positif dan berfikir tentang kebaikan. Sekiranya anda berkelakuan demikian, anda akan melihat bahawa anda tidak lagi mahu marah.
Malah, sesuai dengan kemarahan - ini bukan petunjuk bahawa seseorang itu jahat. Orang-orang yang sangat baik dan penuh kemurahan marah. Malah, anda boleh mendapatkan semua orang daripada diri anda, tetapi tidak semua orang boleh menarik diri bersama-sama dan mengatasi kemarahan kemarahan. Tugas anda adalah untuk mempelajari ini dan jangan lupa untuk mengawal diri anda.