Adakah anda pasti bahawa dunia tanpa anda akan runtuh. Nah, jika tidak semua, maka persekitaran terdekat anda tidak akan dapat wujud, kerana semua saudara, sahabat dan kolega anda tanpa anda tanpa tangan. Suami saya perlu membersihkan kasutnya, menulis laporan kepada anak itu, bawa ibunya ke klinik, dan rakan sekerja untuk mengingatkan dia tentang hari jadi chef. Anda tidak mempunyai kedamaian yang kedua. Dan sebaik sahaja anda melepaskan seseorang dari bidang pandangan, segera anda mula disiksa - bagaimana tanpa saya? Malah, mereka sendiri boleh mengatasi, dan anda tahu mengenainya, bukan? Masalahnya tidak ada di dalamnya, tetapi dalam diri anda. Pertama, anda berfikir bahawa mereka akan melakukan segala-galanya "salah." Dan kedua, ini adalah bagaimana anda memahami cinta dan tanggungjawab - sebagai bimbang yang berterusan.
Apa yang perlu saya lakukan? Cuba "mewakilkan" sekurang-kurangnya sebahagian kecil daripada "kuasa" anda kepada orang lain. Biarkan mereka melakukan semuanya dengan cara mereka sendiri dan bersukacita atas kejayaan mereka. Percayalah, emosi positif ini jauh lebih menyenangkan daripada kebimbangan biasa.
Pesimisme tidak?
Anda hidup dengan perasaan bahawa tidak ada yang baik dari kehidupan yang boleh diharapkan. Walaupun hari ini semuanya berjalan lancar, maka di mana jaminan bahawa esok tidak akan menjadi masalah? Dan pengesahan terbaik ini adalah nasib anda. Perkahwinan pertama tidak berjaya, yang kedua nampaknya lebih baik, tetapi baru-baru ini suami saya mula berlama-lama di tempat kerja, dan bagaimana tidak perlu risau - bagaimana jika ini menjadi pengkhianat? Kanak-kanak, ketika dia pergi ke tadika, sakit sepanjang masa, tetapi bagaimana keras! Sekarang dia berada di kelas pertama - dan tiba-tiba lagi? .. Dan krisis, mereka memotong segala-galanya, harga ... Apa yang perlu saya lakukan? Dalam sesetengah daripada kita, terdapat lebih banyak keyakinan, dalam seseorang - pesimisme. Dengan alam semulajadi, sukarlah untuk berdebat, tetapi semua yang sama, belajar merawat kehidupan dengan lebih positif - dalam kuasa kita. Jangan membazirkan tenaga terhadap pengalaman - cari mereka aplikasi terbaik. Apabila memulakan perniagaan, fikirkan tentang mana perangkap tersembunyi, dan lakukan segala-galanya untuk tidak masuk ke dalamnya.
Ingat: untuk hidup dengan keyakinan pada masa akan datang, seseorang tidak seharusnya menumpukan kepada daya tahan yang buruk. Dan pertimbangkan ketakutan dan kecemasan semata-mata sebagai petunjuk intuisi anda sendiri - di sini, tempat yang berbahaya! Jadi dari "musuh" yang menghalang anda dari hidup, mereka akan menjadi sekutu sejati.
Dalam palet lain
Atau mungkin hidup anda menjadi terlalu rutin? Dan kecemasan berterusan membantu anda "menggegarkan" dan bersenang-senang? Tetapi mengapa anda membuat keputusan untuk menggunakan hanya hitam? Tambah cahaya, warna-warna terang - biarkan kehidupan sehari-hari kelabu bermain dengan semua warna! Apa yang perlu saya lakukan? Untuk mencapai matlamat ini, dengan berani menukar minus ke kebaikan. Adakah suami terlambat bekerja? Nah, anda mempunyai masa lapang untuk berjumpa dengannya, dan juga dengan makan malam yang lazat. Percayalah, dia akan menghargai rumahnya sedang menunggu dan bertemu dengan kegembiraan yang tulus. Dan kali seterusnya, mungkin dia akan meletakkan beberapa perkara untuk esok, untuk tinggal bersama anda lebih lama.
Psikoterapi dari Sekolah Perubatan Amerika Feinberg di Northwestern University mendapati bahawa ramai yang mengambil antidepresan tidak mengalami peningkatan. Menurut para penyelidik, ini disebabkan oleh fakta bahawa kesan dadah tersebut bertujuan untuk menekan hormon stres dan merangsang penghasilan hormon keseronokan. Kemurungan tidak hormon, jadi ubat tidak berkuasa ...
Perhatikan dos!
Psikologi Amerika, Rollo May, menyatakan: "Pertemuan dengan kebimbangan boleh membebaskan kita dari kebosanan, mengasah persepsi kita, ia mewujudkan ketegangan di mana pemeliharaan kewujudan manusia berasaskan." Jika ada kebimbangan, maka manusia hidup. " Oleh itu, dalam dos yang kecil, kerusuhan tidak akan merosakkan: mereka, serta cemburu, memberikan hubungan beberapa ketajaman.