Beberapa tip untuk seorang wanita moden

Jika anda menyukai pekerjaan anda, tetapi baru-baru ini pergi ke sana tanpa tergesa-gesa, mungkin hakikatnya anda terlalu tertumpu pada perkara-perkara kecil yang tidak perlu dan berada dalam masalah masa abadi. Untuk mengatasi masalah ini, beberapa tips untuk wanita moden akan membantu.

Sudah tiba masanya untuk menguasai perancangan masa, atau pengurusan masa. Pendekatan yang serius melibatkan latihan khas dalam pengurusan masa, tetapi anda boleh memulakan dengan perkara-perkara kecil - mungkin mereka akan mencukupi. Lakukan pembersihan di desktop. Buat buku harian di mana untuk menulis perniagaan untuk esok (atau untuk tempoh yang lebih lama), dan semestinya membahagi mereka menjadi penting, mendesak dan semua yang lain (katakan, kerja pada projek baru yang bermakna untuk anda - penting, dan panggilan atau pertemuan - dengan segera ). Ia tidak perlu mematuhi jadual yang tegar, bagaimanapun, helah kecil boleh digunakan. Sebagai contoh, pereka terkenal Artemy Lebedev sentiasa menghabiskan banyak masa pada setiap perniagaan kerana dia memberikannya terlebih dahulu. Ini sangat membantu dan berdisiplin. Perkara utama adalah belajar secara realistik, untuk menilai skop tugas dan pasukannya.


Menstabilkan berat badan

Apabila ia datang kepada lima hingga enam kilogram klasik wanita, tentang pembebasan yang hampir semua wanita bermimpi untuk menghilangkan diri dalam tiga puluh, seseorang mesti terlebih dahulu memahami apa pertempuran berperang dengan penggunaan senjata pemakanan yang paling moden. Kehilangan berat badan adalah perniagaan peribadi anda dan, kecuali untuk anda, tidak melibatkan sesiapa pun. Bertindak tanpa melihat lelaki, teman wanita dan rakan sekerja. Jangan bersaing dengan sesiapa sahaja - walaupun dengan diri anda pada usia 20 tahun.

Sekiranya wanita benar-benar yakin bahawa mereka akan kelihatan lebih baik dan berasa lebih baik dalam "muda" berat badan, maka cuba untuk memulakan tidur pertama, menggunakan beberapa petua untuk wanita moden. Para saintis dari University of the Family di Kanada mendapati bahawa mereka yang tidur kurang dari tujuh jam sehari mempunyai peluang untuk memperoleh 5 kg berat badan berlebihan sebanyak 35%, dan mereka yang suka tidur lebih dari sembilan jam - sebanyak 25%, berbanding dengan mereka , yang tidur purata selama lapan jam. Langkah kedua ialah untuk mengurangkan bahagian-bahagian dengan saiz sedemikian sehingga semua makanan diletakkan di telapak tangan anda, dan meningkatkan jumlah makanan menjadi 4-5 kali. Dan langkah ketiga: Saya cuba mengawal rasa bersalah untuk makan berlebihan (katakan, melawat atau semasa cuti), yang hanya menimbulkan tekanan tambahan. Hormon stres - kortisol - adalah salah satu pengawal selia utama metabolisme. Di satu pihak, ia meningkatkan selera makan, supaya seseorang mempunyai kekuatan untuk melawan alam sekitar semasa tempoh tekanan, sebaliknya - mengurangkan kadar metabolisme, supaya tubuh tidak menghabiskan tenaga yang diperlukan. Cortisol meningkatkan pengeluaran lemak dan secara serentak "makan" otot. Jadi perkara utama bagi seorang wanita adalah belajar mengendalikan tekanan dan dengan mudah merawat "jenayah" makan berlebihan. Yoga, menari, aromaterapi, meditasi, psikoterapi - semua kaedah sesuai.


Kosongkan rumah sampah

Junk di rumah tidak baik dari sudut pandangan mana-mana. Tidak menentu, mengumpul habuk, bercanggah dengan undang-undang feng shui, mengambil tenaga dan bahkan menghalang wang. Pengumpulan sampah adalah salah satu prinsip psikologi kemiskinan (paling sering ini adalah tingkah laku tidak sedarkan diri). Anda menunjukkan tingkah laku anda dengan kelakuan anda bahawa anda mempunyai banyak perkara untuk sepanjang hari anda. Jadi kenapa dia membantu menjadi lebih kaya? Kenapa anda memerlukan wang apabila anda boleh hidup 20 tahun lagi dengan koleksi antik anda, mengambil kesempatan daripada beberapa petua kami untuk seorang wanita moden.


Tetapi perkara utama - sampah menghalang kehidupan kita daripada perasaan kebebasan untuk semua wanita, ia menarik seperti beban yang terikat pada kaki. Frenchwoman Dominique Permainan, yang tinggal di Jepun dan mempunyai keahlian minimalis yang ghairah, mengadakan seminar khas untuk orang yang tidak tahu bagaimana memilih dari semua harta benda mereka. Beliau menasihati: hanya meninggalkan objek yang berfungsi atau sangat cantik di dalam rumah; Untuk mengeluarkan buku di dalam almari, setelah menyingkirkan semua yang anda tidak terlalu mahal; menulis semula dari CD ke cakera kosong hanya trek yang anda suka - cakram akan menjadi lebih kecil; untuk memperoleh kosmetik pelbagai fungsi (seperti susu pelembab, yang boleh anda lakukan); dalam almari pakaian meninggalkan lima perkara dari setiap kategori: lima pasang celana, rok, blus, pullovers, dan ini termasuk musim sejuk dan musim panas. Ini, tentu saja, adalah kaedah yang melampau, falsafah seterusnya adalah "untuk mempunyai hanya apa yang anda suka." Pendekatan yang lebih lembut adalah untuk mengingati berapa lama, sebagai contoh, anda tidak memakai sesuatu. Lebih setahun? Jadi, sudah tiba masanya untuk menyingkirkannya. Dan tentu saja, kita mesti membuang cawan retak, helai yang dipakai, peralatan yang patah, yang sudah tidak selesai selama setahun ...


Satu-satunya tempat di mana sampah mempunyai hak untuk hidup adalah dada nenek untuk cucu masa depan anda. Lipat di dalamnya pakaian pengijazahan anda, perhiasan yang luar biasa, slider anak-anak dewasa, beruang teddy dengan kaki koyak - tidak banyak perkara seperti itu, tetapi mereka harus berada di setiap rumah supaya perumahan tidak berubah menjadi teater operasi.

Menjalankan pemeriksaan kesihatan

Berjuta-juta wanita, merasa sakit di mana mereka tidak pernah sakit sebelum ini, dimaklumkan, mendengar ... dan selepas beberapa minit, jika rasa sakit hilang, mereka melupakannya. Jika ia berulang, tetapi tidak menjadi lebih kuat, kebanyakan orang lebih suka mengabaikannya. Walau bagaimanapun, jarum ketakutan telah diselesaikan di otak dan mengingatkan dirinya sendiri apabila timbul gejala yang menakutkan. Kebimbangan menjadi latar belakang yang biasa. Untuk menyingkirkannya, anda hanya perlu mengatasi diri anda dan membuat temu janji dengan doktor. Lebih baik lagi menjalani peperiksaan biasa sekali setahun. Untuk ahli terapi yang baik, anda akan menerima senarai kajian yang perlu dilengkapkan selepas 35 tahun (pakar sakit puan - ujian spektrum tahunan, pengukuran tekanan, ECG, sinar X - setiap tahun, doktor gigi - setiap tahun, mamografi setiap dua tahun dan setiap tahun selepas 45 tahun, dan sebagainya). Dalam kebanyakan kes, kegelisahan bukanlah satu sebab yang serius, dan sebaik sahaja lawatan ke doktor datang kelegaan kerana beberapa tip untuk seorang wanita moden. Sebagai contoh, sakit kepala dalam kurang daripada 5% kes disebabkan oleh punca organik.


Buat "senarai orang yang kalah"

Kesedaran diri wanita kita terdiri daripada seribu perkara kecil yang tidak kita fikirkan. Ia bernilai membuat "senarai kalah" untuk mengetahui apa yang membuatkan kami berasa tidak selamat. Ini penting bukan sahaja dalam kes-kes apabila kejayaan sesuatu perniagaan bergantung kepada keselesaan pancuran mandian; walaupun di rumah, di sofa, patut diingat banyak perkara dalam senarai ini. Di samping itu, siapa yang mengetahui di mana pada masa anda akan koyak dari sofa dengan panggilan secara tiba-tiba dari rakan yang datang dari Amerika untuk melihat anda - cinta pertamanya?


Dari apa titik boleh ada senarai "kalah" untuk wanita? Rambut yang tidak dicuci; kekurangan gaya; kasut berdebu; noda pada pakaian; mengupas varnis; Solek "Terapung"; dompet yang dipakai; ketiadaan kad perniagaan, dan di dalamnya - kad perniagaan; pen murah, buku nota; beg yang murah dan tidak matang; gelung longgar pada pantyhose; kain linen yang murah (ya, apa yang ada di bawah pakaian juga penting) ... Setelah membuat senarai, pertimbangkan untuk mengelakkan masalah kecil ini. Setiap hari, basuh rambut anda dan lakukan gaya itu; Simpan di dalam beg berus kasut padat, gasket, dan di desktop - ketat ganti; membeli aksesori mahal dan cantik untuk menulis ... Dan lupa tentang perasaan "loserstva" selama-lamanya.