Bagi setiap trimester kehamilan, perlu memberi tumpuan kepada kumpulan vitamin dan mineral tertentu supaya bayi tidak mempunyai kekurangan "bahan binaan" untuk pembentukan organ-organ penting. Malangnya, makanan yang kita makan setiap hari tidak begitu kaya dengan vitamin dan mineral yang diperlukan. Ini amat bermasalah pada musim sejuk, apabila pilihan buah-buahan dan sayur-sayuran adalah kecil. Semua ini membawa kepada hakikat bahawa seorang wanita hamil tidak boleh melakukan tanpa tambahan vitamin. Mereka akan melengkapkan diet biasa dan akan mengelakkan masalah seperti pemusnahan enamel gigi, anemia, risiko jangkitan dengan penyakit berjangkit, toksikosis awal.
Prosiding dari perkara di atas, soalan yang munasabah timbul: "bagaimana memilih vitamin yang tepat untuk wanita hamil, untuk mengambil kira semua nuansa dan meminimumkan risiko?"
Untuk membantu anda memilih vitamin yang betul dan artikel ini ditulis. Sebagai permulaan, saya ingin menyenaraikan vitamin yang paling penting untuk ibu mengandung dan bayi mereka, dan untuk menerangkan tentang peranan penting yang dimainkan setiap individu, maklumat ini akan membantu memilih vitamin dengan cekap.
1) asid folik (Vitamin B9) - norma sehari dari 100 hingga 800 mcg (doktor anda akan menentukan kadar anda). Vitamin ini adalah salah satu daripada "bahan binaan" yang paling penting, yang menyumbang kepada perkembangan dan perkembangan bayi yang betul. Meminimumkan risiko kelahiran pramatang, menghalang bibir kelinci bayi atau mulut serigala dan lain-lain maksiat yang sama;
2) vitamin E (tokoferol) menggalakkan pengeluaran normal hormon seks wanita pada trimester pertama kehamilan;
3) vitamin A (retinol) - dos harian ditentukan oleh doktor, kerana kelebihannya boleh menyebabkan kecacatan pada anggota badan, jantung, buah pinggang, alat kelamin dan sistem saraf. Vitamin sendiri memberi kesan kepada pembentukan pigmen visual, perkembangan plasenta, tisu tulang dan pembentukan gigi.
4) vitamin kumpulan B:
B 1 (thiamin) memainkan peranan penting dalam kitaran metabolik pengeluaran tenaga, mengambil bahagian dalam asimilasi karbohidrat, dan juga membantu untuk mencegah toksikosis, gangguan aliran darah tempatan, ia mempunyai kesan yang bermanfaat terhadap selera makan. Norma adalah 1.5-2.0 mg sehari;
Dalam 2 (riboflavin) mempengaruhi pembentukan otot, sistem saraf, tisu tulang. Kelemahan boleh membawa kepada ketara yang ketara dalam pembangunan rakit. Norma adalah 1.5-2.0 mg sehari;
Dalam 3 (asid nikotinik) norma sehari ialah 15-20 mg. Mempunyai kesan positif pada saluran gastrousus, meningkatkan fungsi hati, menormalkan jumlah kolesterol dalam darah;
Dalam 5 (asid Pantotenik) - setiap hari 4-7 mg. Mempengaruhi kerja kelenjar adrenal, kelenjar tiroid, sistem saraf. Mengambil bahagian dalam pertukaran asid amino dan lipid;
Dalam 6 (pyridoxine) mengikut preskripsi doktor norma ditetapkan dari 2 hingga 2.5 mg. Menghalang kemunculan toksikosis, secara benefisial menjejaskan sistem saraf ibu dan anak;
B 12 (cyanocobalamin) terlibat dalam sintesis asid nukleik, memberi kesan positif kepada fungsi hati. Norma sehari ialah 3.0-4.0 μg;
5) Vitamin C (asid askorbik) menggalakkan asimilasi besi memasuki tubuh wanita hamil. Kekurangan membawa kepada perkembangan anemia dan yang paling teruk, kepada gangguan kehamilan. Kadar harian 70-100 mg;
6) vitamin D (calcipherol) untuk wanita hamil bertindak sebagai pengawal kalsium dan fosforus dalam badan. Ia disyorkan oleh doktor pada trimester ketiga untuk mencegah riket pada kanak-kanak. Norma sehari adalah 10 mcg;
7) mineral dan unsur surih, yang penting tidak kurang daripada vitamin:
Kalsium adalah "bahan binaan" paling penting yang membentuk tulang anak. Ia juga memerlukan tisu otot, jantung, organ dalaman bayi. Penting untuk pembentukan kuku, rambut, mata dan telinga;
Besi dalam kuantiti yang mencukupi melindungi wanita hamil dari anemia, menyumbang kepada pengeluaran sel darah merah dan myoglobin otot.
Iodine adalah mineral yang membolehkan kelenjar tiroid bekerja dengan stabil, melegakan beban berganda (kelenjar tiroid kanak-kanak diletakkan pada 4-5 minggu kehamilan), kuantiti yang mencukupi mengurangkan risiko kelahiran pramatang.
Sebagai tambahan kepada mineral ini, anda perlu memberi perhatian kepada magnesium, mangan, tembaga, fosforus, kromium, selenium, yang juga penting untuk perkembangan bayi dan kesihatan ibu hamil.
Pada masa ini, farmasi mempunyai pelbagai jenis vitamin untuk wanita hamil, pengeluar yang berbeza dari Denmark, Rusia, Jerman dan Amerika Syarikat dengan komposisi yang sama. Sebagai contoh, anda boleh menyenaraikan vitamin berikut untuk wanita mengandung: Materna, Vitamin Prenatal Forte, Pregnavit, Elevit Pronatal, Complimite Mom dan lain-lain. Namun, sebelum anda pergi ke farmasi untuk membeli, anda perlu berunding dengan doktor yang mengetuai kehamilan anda, yang dikerahkan, akan menjawab persoalan bagaimana memilih vitamin yang tepat untuk wanita hamil yang sesuai untuk anda.