Anda perlu menjaga kesihatan anda secara sistematik - jadi anda akan mengelakkan masalah yang serius. Membantu anda dalam kalendar istimewa ini sepanjang tahun. Ambil kesempatan daripada itu atau ... buat sendiri!
Januari
Ujian darah am. Lawati terapi dan dapatkan rujukan untuk ujian darah. Sekali setahun, buat morfologi dan semak tahap sel darah merah. Sekiranya anda berumur 35 tahun, semak tahap kolesterol mengikut kadar pecahan dan glukosa. Terima kasih kepada analisis, anda akan tahu jika anda mengalami anemia. Penampilannya dipromosikan oleh pendarahan haid yang berlimpah. Hipertensi boleh menjadi akibat kecenderungan genetik. Jika ibu bapa anda telah menderita, berhati-hati terhadap pencegahan. Semak tekanan sekurang-kurangnya sekali setiap enam bulan. Tekanan darah yang ideal tidak boleh melebihi 120 / 80mm Hg. Seni.
Februari
Lawatan ke ahli terapi. Walaupun anda mempunyai gigi yang sihat, ia perlu membersihkannya dari batu dan plak berwarna. Dan jika karies telah muncul, lebih awal anda mula merawat lubang, prosedur yang kurang menyakitkan ini akan menjadi lebih buruk. Terutama berhati-hati memantau keadaan gigi jika anda mengandung.
Operasi berjadual. Adakah anda akan mengeluarkan tanda lahir? Bolehkah anda merancang untuk menghilangkan urat-urat yang dilipat atau asteris prizhech? Musim sejuk adalah masa terbaik untuk operasi pembedahan kecil. Luka penyembuhan dalam tempoh ini adalah lebih mudah untuk melindungi dari pendedahan kepada cahaya matahari.
Mac
Cytology. Adakah analisis ini sekali setahun. Prosedur ini cepat, tidak menyakitkan, anda boleh melakukannya secara percuma. Pilih tarikh yang betul, yang terbaik yang mudah diingat.
Pemakanan pembersihan. Untuk menghilangkan toksin selepas hari, sebagai contoh, mogok lapar satu hari akan membantu. Jadi, anda boleh bertahan dengan keletihan musim bunga.
April
Vaksinasi terhadap hepatitis B. Mengenai vaksinasi virus hati, anda perlu memikirkan jika anda merancang kehamilan. Ia akan menyelamatkan awak dan semasa melahirkan anak.
Perlindungan serviks. Mengelakkan kanser leher rahim akan membantu anda menumpukan terhadap papillomavirus manusia (HPV).
Mei
Fluorografi. Ramai orang mengabaikan prosedur ini. Tetapi sangat penting, terutamanya jika anda merokok. Untuk mencari penyakit dalam masa yang singkat, lakukannya setiap tahun.
Kawalan berat badan. Obesiti menggalakkan penampilan neoplasma. Jika pinggang lebih daripada 88 cm, ini sudah berbahaya kepada kesihatan.
Jun
Lawatan ke oculist. Wawasan wajib pemeriksaan setiap enam bulan, jika anda menghabiskan banyak masa dengan komputer, memakai cermin mata atau kanta lekap.
ECG (elektrokardiogram) Jika anda berumur lebih daripada 40 tahun, sekali setahun melakukan ECG, yang akan mengesan pelanggaran kadar jantung.
Julai
Analisis umum air kencing. Lakukan sekali setahun. Jika anda berulang kali mengalami keradangan pundi kencing, disarankan untuk melakukannya lebih kerap.
Perlindungan kulit. Bulan-bulan musim panas amat berbahaya untuk perubahan kulit, contohnya tahi lalat. Lindungi mereka dari matahari dengan krim dengan penapis UV atau tongkat bantuan band.
Ogos
Kawalan hormon atau kelenjar tiroid. Semak tahap TSH, terutamanya semasa ribut hormon, misalnya, semasa mengandung, semasa penyusuan atau menopaus.
Pengerasan badan. Tinggalkan satu tasik atau laut untuk hydrotherapy semulajadi.
September
Lawatan kedua ke doktor gigi. Anda perlu melawat doktor gigi selama setengah tahun. Dan jangan lupa menukar gigi berus setiap tiga bulan!
Ultrasound. Tanya doktor anda untuk memberi arahan kepada ultrasound vagina. Terima kasih kepadanya, anda boleh mencari kanser ovari tepat pada waktunya.
Oktober
Pemeriksaan payudara. Tanya doktor anda untuk memeriksa dada anda. Daftar untuk imbasan ultrasound atau mamogram, bergantung kepada apa yang disarankan oleh doktor.
Menjaga tulang belakang. Jika anda perasan bahawa anda tidak mempunyai kelenturan atau kadang-kadang ada sakit di bahagian bawah, jangan berlengah-lengah, lawati ortopedis.
November
Densitometry (kajian ketumpatan tulang). Lakukan setiap 2-3 tahun, jika anda telah mengalami menopause. Terapi cahaya. Gunakan lampu untuk terapi cahaya (anda boleh membelinya di kedai dengan peralatan perubatan di Internet). Ia akan menyelamatkan anda dari kemurungan musim luruh.
Disember
Huraikan hasilnya. Semak kalendar anda dan periksa apa yang tidak boleh anda lakukan. Mungkin, tahun ini anda masih mempunyai masa untuk pergi ke pakar, yang lawatannya dilupakan? Dan jika anda tidak melakukan ini, anda tidak akan dapat bersusah payah sebelum membuat percutian, membuat lawatan ke doktor atau analisis dalam kalendar anda untuk tahun hadapan!