Sekatan umur - tidak lebih awal daripada lapan minggu.
Prinsip utama latihan adalah pengecualian sebarang keganasan.
Tujuan menjalankan latihan regangan adalah rangsangan sistem pencernaan, perkembangan pernafasan, penyediaan anak untuk kedudukan yang tidak aktif.
Kembali regangan
Little Cobra - 1
Duduk dengan lutut bengkok anda, dengan sokongan untuk belakang anda. Kanak-kanak harus berbaring di atas pinggul anda menghadap ke bawah, kaki kepada anda, dan kepala anda - pada lutut anda.
Mulailah melakukan pergerakan di sepanjang tulang belakang kanak-kanak: mula-mula ia akan menjadi wajah mudah. Kemudian, memegang bayi dengan kedua-dua tangan di bawah dada, tarik ibu jari anda pada otot paranasal di sebelah kanan dan di sebelah kiri tulang belakang. Bergerak ke arah pinggang, bertindak ringan.
Kemudian, memegang ibu jari anda secara langsung di bawah bilah bahu kanak-kanak, bawa dengan jari-jari lain oleh bahu dan perlahan-lahan angkat mereka. Sokongan pada masa yang sama - jari besar pangkal bilah. Pada peringkat ini, tidak kira sama ada anak itu menaikkan kepalanya atau tidak.
Bersantai lengan dan ulangi latihan dua atau tiga kali.
Little Cobra - 2
Letakkan bayi di perut anda pada bengkok anda. Letakkan satu tangan di kawasan lumbarnya dan perlahan-lahan, tetapi tolak keras.
Letakkan tangan di bawah dada supaya jari telunjuk berada di bawah dagu.
Kemudian perlahan-lahan menaikkan bahagian atas batang kanak-kanak, dan simpan tekanan di belakang dengan tangan yang lain.
Peregangan untuk kawasan lumbar
Sitaktak, supaya mudah bagi anda untuk menjaga bayi di pangkuan anda. Peregangan dimaksudkan untuk tulang belakang dan otot lumbar yang mengelilinginya.
Semasa memegang pergelangan kaki dengan satu tangan, letakkan yang lain di bahagian atas atas, terus di bawah bilah bahu. Perlahan-lahan angkat kaki bayi sehingga dia membenarkannya. Lepaskan mereka sebaik sahaja anda merasakan daya tahan. Sesetengah bayi boleh mengangkat kaki mereka agak sedikit, sementara yang lain - cukup tinggi. Sudah pada usia ini, ciri-ciri peralatan ligamentous-joint kanak-kanak itu menunjukkan diri mereka sendiri.
Sekiranya anda merasakan rintangan di sisi kanak-kanak sebaik selepas peregangan, hentikan.
Latihan untuk peregangan perlu diganti dengan tanda anti-regangan. Tarik lutut anak ke penjahat apabila ia terletak di punggungnya, di permukaan lembut, dan goncangkannya dari sisi ke tepi.
Peregangan tangan dan bahu
Peregangan "luar"
Letakkan anak itu di punggungnya, bawa tangannya bersama-sama, memegang tangannya di belakang pergelangan tangannya, dan tarik nafas. Perlahan-lahan menghembus nafas, letakkan tangan bayi ke tepi sehingga anda merasakan perlawanan.
Kemudian sekali lagi, keluarkan tangan kanak-kanak, melintas telapak tangannya di dadanya, dan kali kedua - menukar tangan. Ulangi latihan dua kali.
Peregangan "pusingan"
Kedudukan asal bayi - serta untuk meregangkan ke luar.
Ambil anak dengan pergelangan tangan dan perlahan-lahan membawanya ke atas mukanya, kemudian menyebarkan bulatan lebar ke atas dan ke bawah lagi. Perhatikan aliran inspirasi semasa latihan.
Sekiranya kanak-kanak suka seperti peregangan, lakukan gerakan pergerakan di arah yang bertentangan (ke bawah), berakhir dengan giliran penuh di tengah dada.
Peregangan dengan mengangkat
Etravastya didasarkan pada refleks menggambar bayi baru lahir. Kanak-kanak mampu memegang apa-apa dengan tidak sedar menggunakan kekuatannya untuk mengangkatnya. Sokongan anda harus minimum.
Lay lantai dengan lutut bengkok dan letakkan bayi di perut anda, berhadapan dengan anda. Letakkan jari telunjuk anda di tangan anak itu; Jika dia tidak berpaut kepada mereka, ambil berusnya dengan ibu jari dan telunjuknya. Naikkan lengan kanak-kanak itu ke tepi di atas kepala dan perlahan-lahan angkat bayi itu, memperhatikan bagaimana dia sebagai tindak balas terhadap tekanan ototnya.
Sekiranya bayi itu tidak cukup kuat untuk menarik tangannya, jangan tariknya keras. Tetapi jika kanak-kanak itu secara aktif cuba bangkit, biarkan dia perlahan-lahan menurunkan perutnya. Mengambil bahagian: senyuman, sokongan pasif dan kelulusan lisan.
Pertumbuhan!