Mengedarkan emosi
Keamatan emosi tidak selalunya sama dengan skala acara: anda boleh mengalaminya sama kuat kerana pertengkaran dengan suami anda, dan kerana cawan yang patah. Sekiranya anda bosan dengan gugup kerana perkara kecil, meningkatkan bilangan situasi yang menyebabkan perasaan positif anda, sebagai contoh, mengemas kini minat atau mengembangkan bulatan komunikasi.
Tukar
Intipati kaedah ini bukan untuk mengekalkan emosi itu sendiri: sama ada untuk mencarinya secepat mungkin atau untuk menggantikannya dengan pengalaman lain. Ada yang dapat memimpikan sesuatu yang menyenangkan ("Saya berbaring di pantai laut hangat"), yang lain - untuk merumuskan tujuan mereka sendiri ("saya bertahan untuk kepentingan ...").
Berkonsentrasi
Kadang-kadang perlu untuk sekurang-kurangnya mengecualikan dari sumber kehidupan negatif yang tidak perlu. Menunda perkara yang tidak berfungsi, beralih dari sesetengah orang yang tidak menyenangkan kepada anda, berhenti menonton TV.
Bahagian belakang kemurungan
Semua orang tahu bahawa kemalasan adalah enjin kemajuan, dan iri hati adalah rangsangan yang sangat baik untuk pencapaian yang hebat. Momen positif pakar dari University of Virginia mendapati dan dalam kemurungan. Mengkaji mekanismenya selama beberapa tahun, mereka sampai pada kesimpulannya,
bahawa limpa membantu orang bukan sahaja untuk abstrak dari masalah yang sukar, kehilangan atau pilihan yang menyakitkan, tetapi juga sangat merangsang kebolehan analitik dan kreatif, serta keinginan untuk kesempurnaan. Menurut salah seorang pemimpin kajian Andy Thompson, kemurungan adalah mekanisme alam yang dapat membantu menyesuaikan diri dengan keadaan baru dan berpindah ke kehidupan baru. Negeri kemurungan, Dr. Thompson membandingkan dengan demam, yang membantu melawan jangkitan. Dengan mengetuknya, kita menyerang proses semulajadi penyembuhan diri. Itulah sebabnya kami menasihati anda untuk mengelakkan mengambil antidepresan apabila mungkin. Ini tidak semestinya perlu dan wajar.
Kes doktor
Sejak musim luruh tahun ini, negeri ini akan memberi peluang untuk menginsuranskan ahli keluarga dan ahli keluarga dari kemungkinan kesalahan perubatan. Perlindungan daripada kecuaian doktor dirancang untuk direalisasikan melalui sistem insurans perubatan wajib. Struktur ini sebenarnya akan bertindak sebagai peguam orang yang cedera, melalui itu juga akan mulai membayar pampasan. Pegawai ingin membuat insurans ini bebas dan wajib untuk semua orang.
Lengan kuat
Adakah anda sering memeluk suami anda? Jika tidak, sudah tiba masanya untuk merangkumi sebahagian daripada rutin harian mandatori. Lagipun, prosedur ini bukan sahaja menyenangkan, tetapi juga amat berguna. Menurut ahli terapi, ia mengaktifkan bidang-bidang otak yang mengawal pengeluaran bahan-bahan yang meningkatkan imuniti dan membina perlindungan anti tekanan. Dan psikologi percaya bahawa setiap pelukan baru memenuhi keperluan berterusan kami untuk rasa aman, selesa, solidariti dan cinta.
Dalam dwibahasa
Pasti dalam persekitaran anda ada orang yang sama-sama bercakap dua bahasa atau lebih. Kelebihan mereka jelas: mereka mempunyai lebih banyak peluang untuk komunikasi, dan peluang untuk mendapatkan pekerjaan berprestij adalah lebih tinggi. Walau bagaimanapun, menurut kajian, keupayaan untuk bercakap, membaca dan berfikir dalam beberapa bahasa bukan satu-satunya ciri yang membezakannya daripada orang lain. Kesusasteraan bahasa pada masa-masa mengaktifkan potensi mental dan meningkatkan ingatan. Jadi, jika anda masih ingat beberapa frasa mudah dalam bahasa asing, sudah tiba masanya untuk mengambil pengajian yang lebih serius. Menguasai bahasa pada usia sedar, anda mendapat bonus yang baik: anda akan menghabiskan masa kurang dari tiga mempelajari maklumat baru daripada sebelumnya. Menurut ahli neurofisiologi Amerika dari Universiti Yale Douglas Kay, bahasa pembelajaran adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk mengekalkan otak dalam nada. Oleh itu, ini adalah peluang yang sangat nyata, setelah menjalani usia yang sangat tua, untuk mengelakkan penyakit Alzheimer.