Ia ditubuhkan: semakin anda suka kerja anda, lebih banyak masa anda akan menumpukan kepadanya dan semakin kurang letih. Tetapi, walaupun anda mempunyai perasaan gembira dengan profesion anda, keletihan atau kelelahan akan datang lagi.
Bagaimana untuk mengurangkan kesannya dan dengan cepat memulihkan kekuatan? Semuanya bergantung pada sifat kerja anda.
Pakar bedah, hakim, pengawal trafik udara, pengendali, pengurus atas, yang mana kerja mereka dikaitkan dengan tanggungjawab yang besar. Secara amnya percaya bahawa manusia moden berada dalam ketegangan yang mantap dari kekuatan fizikal dan rohani. Dan jika ini demikian, maka orang-orang profesion yang sama mempunyai ketegangan yang diangkat ke tahap ijazah. Mereka pasti hidup, dalam keadaan kerumitan yang tetap, mereka mempunyai sesuatu yang hilang, dan kesilapan mereka boleh menjadi sangat mahal. Lagipun, banyak wang, nyawa dan kehidupan manusia dipertaruhkan.
Bagaimana untuk berehat?
300 g alkohol atau dos sedatif kuat yang lain dapat menyelesaikan masalah ini. Tetapi hanya untuk masa yang singkat.
Tetapi kesan-kesan sampingan begitu banyak bahawa masalah utama, yang, sebenarnya, cuba untuk menangani, akan kelihatan seperti perkara kecil atau bahkan tidak relevan. Oleh itu, belajar untuk berehat dengan cara bukan alkohol dan bukan ubat.
Terlibat dalam sukan, tetapi hanya latihan yang tidak membosankan, dan jenis permainan di mana ia boleh memancarkan emosi. Dengan sikap agresif, mengalahkan beg meninju di kelab sukan (ini lebih tepat daripada menjerit pada rakan sekerja dan di rumah). Dengan cara ini, sukan boleh berjaya diganti dengan tarian, di mana terdapat tempat untuk melepaskan emosi dan aktiviti fizikal.
Mandilah dengan garam laut , minyak aromatik untuk muzik yang menenangkan. Karya-karya Tchaikovsky, Schubert, Liszt, Chopin dan Mozart membantu menghilangkan stres dan tekanan yang berlebihan berkat melodiousness.
Seks, berahi, dengan orgasme yang jelas, merupakan ubat universal bagi kelonggaran fizikal dan mental.
Untuk mendengar aduan, tuntutan, permintaan, menjawab soalan yang tidak berkesudahan setiap hari, sentiasa masukkan kedudukan seseorang, berulang kali mengulangi perkara yang sama dan jangan gila, kita mesti mempunyai kesabaran malaikat, kemahiran berkomunikasi yang cemerlang dan menjalankan dengan betul masa lapangnya.
Bagaimana untuk berehat?
Mengurangkan perhubungan dan hubungan bercuti hanya dengan orang-orang yang menyenangkan kepada anda, mewujudkan sekitar oasis kesepaduan dan kepuasan.
Bangun di bawah pancuran hangat setiap malam, mencuci kerengsaan anda. Biarkan air mengangkut bukan sahaja kotoran, tetapi juga keletihan, tekanan dan beban emosi negatif, supaya anda dapat merasakan kesucian, kedamaian dan keharmonian batin. Penyokong esoterisme dinasihatkan supaya mandi dalam gelap atau dengan lilin yang menyala. Proses itu harus berlangsung sekurang-kurangnya 10 minit, jika tidak, kesan yang diinginkan tidak akan tercapai.
Ambil mandi muzik yang dipanggil. Bersantai di atas lantai dengan kaki anda ke arah pembesar suara. Bersantai dan bayangkan bahawa muzik, seperti air, membasuh anda dari semua pihak, mengisi seluruh badan anda dan perlahan-lahan mengambilnya, menggoyang-goyang dan menjejalkan gelombang. Pilih kucing, anjing, hamster, ikan ... Pilih haiwan kesayangan, besi itu, berjalan di taman, hanya nonton. Ini akan mengimbangi jiwa anda, beransur-ansur dengan kenalan dengan jenis anda sendiri.
Menurut statistik, lebih daripada 80% orang yang terlibat dalam aktiviti monoton adalah wanita. Adalah dipercayai bahawa kita lebih sesuai dengan kerja yang membosankan. Tetapi sentiasa bekerja "di mesin" adalah berbahaya bagi kita. Apabila seseorang melihat perkara yang sama sepanjang masa, mengulangi operasi yang sama, walaupun tidak rumit dan biasa, jiwa beliau secara beransur-ansur dan tidak dapat dielakkan ditindas, kelebihan beban: kegelisahan, kemurungan, serangan pencerobohan yang tidak diminati.
Bagaimana untuk berehat?
Menukar gambar, membuang stereotaip, pelbagai visual dan tera, ledakan emosional, perjalanan, lawatan, perjalanan, iaitu rehat yang aktif akan berbuat baik.
Pergi ke teater, pawagam, pameran, membaca. Kerja membosankan memadamkan imaginasi, orang itu berhenti bercanda, bermimpi, berusaha untuk sesuatu. Pertemuan yang kerap dengan yang indah dapat mengimbangi kelemahan ini dan untuk membangkitkan minat dalam kehidupan. Pastikan untuk mendapatkan hobi. Dalam kes ini, semangat yang penuh semangat (sama ada pembiakan warna, lukisan pada kaca, decoupage atau sesuatu yang lain) dapat mengisi kekosongan yang terbentuk dalam jiwa "mesin-manusia" dan memberikan perubahan sensasi sentuhan.
Kehidupan wanita ini, sebagai peraturan, ditutup dalam rangka kehidupan sehari-hari dan oleh itu agak membosankan. Berjalan kaki dengan seorang kanak-kanak di klinik atau perjudian ke pasar raya untuk mereka sudah menjadi acara, hampir bercuti. Kekurangan tayangan baru sering dikompensasikan oleh semakan mabuk siri, rancangan ceramah dan cerita dari kehidupan "bintang". Kekurangan komunikasi diliputi oleh banyak panggilan telefon dengan rakan-rakan atau surat-menyurat di Internet. Dengan jenis keletihan ini, untuk mengeluarkan "keletihan penebat" seorang wanita hanya perlu keluar ke dalam cahaya.
Bagaimana untuk berehat?
Perjalanan kerap ke kafe dengan rakan kongsi dan / atau rakan-rakan, lawatan ke salon kecantikan, kolam renang, pusat gim, pusat hiburan dengan kanak-kanak, lawatan ke tetamu - cuti semacam itu boleh melemahkan tekanan akhbar tempatan.
Bertemu dengan sahabat tercinta anda.
Perbualan intim terperinci dengannya dan pertukaran berita boleh menggantikan sesi dengan ahli terapi. Khususnya, ahli sains dari Universiti Pennsylvania mendapati bahawa semasa perbualan dengan rakan-rakan wanita, oksitosin hormon yang mengurangkan tekanan secara aktif dilepaskan. Oleh itu, tabiat kita berkongsi dengan rakan-rakan setiap kali sesuatu berlaku atau, apabila saraf berada pada had mereka, mempunyai penjelasan yang saintifik sepenuhnya.
Pergi bercuti tanpa anak.
Jangan bimbang: jika bayi sudah berusia tiga tahun, perpisahan singkat dari ibunya (hanya untuk beberapa minggu!) Tidak akan menjadi trauma psikologi untuknya. Pertama, ahli psikologi mencadangkan, kanak-kanak juga kadang-kadang perlu berehat dari ibu bapa mereka. Kedua, "pemisahan dari keluarga" ini akan mempunyai kesan yang sangat baik terhadap keadaan mental dan fizikal wanita, akan membolehkannya merasa segar dan berehat.
Tonton TV.
Tiada siapa yang berhujah, tanpa berfikir duduk di TV sepanjang hari akan membawa apa-apa yang baik. Tetapi! Untuk mengatur sekali seminggu teater rumah masih tidak mengganggu sesiapa pun. Selain itu, ini akan menjadi sebab tambahan untuk menjemput kawan terbaik anda. Bercakap dahulu kepada mereka tentang apa yang menarik untuk dilihat. Setiap kali anda boleh mengubah tema pandangan. Sebagai contoh, petang "Ingat zaman kanak-kanak". Baginya, saham pada filem kanak-kanak, cerita dongeng atau kartun kegemaran. Dan semestinya gula-gula dan limau, dan kemudian apa pesta kanak-kanak tanpa makanan. Dan anda boleh membuat retrospektif filem kegemaran anda dan terjun ke dunia pengembaraan dengan Indiana Jones. Perlumbaan Mad, peristiwa yang luar biasa ... Tetapi, apa sahaja yang anda katakan, "pahlawan" utama malam ini akan menjadi TV. Sudah tentu, kualiti bunyi dan imej akan bergantung pada persepsi anda tentang tontonan.