Pemulihan rakyat terhadap insomnia

Kerana faktor persekitaran, tekanan, lekukan dan penyakit badan kita menderita, termasuk tidur kita. Sentiasa meminum ubat-ubatan bahkan lebih berbahaya, cuba untuk menyembuhkan satu, kita secara beransur-ansur menghancurkan yang lain. Dalam artikel ini, resipi ditulis yang akan membantu anda menyingkirkan malam-malam tanpa tidur, keletihan dan mudah marah.

Tubuh muncul pada waktu-waktu tertentu, keperluan tertentu, termasuk dengan permulaan kegelapan, anda ingin tidur. Tubuh mula menghasilkan hormon melatonin - hormon ini dihasilkan oleh otak, suhu berkurang, laju denyut jantung melambat, dan dengan permulaan pagi, melatonin berhenti ekskresi.

Orang sepatutnya tidur lima minit selepas mereka jatuh kepala di atas bantal dan kadar tidur harus berlangsung sekurang-kurangnya lapan jam sehari. Sekiranya seseorang tidur dengan cepat, maka kebangkitan harus ceria dan semangat. Disebabkan gangguan tidur, aktiviti sistem imun berkurangan. Orang yang tidur dengan sistem saraf yang terganggu adalah cetek dan gelisah, selepas tidur mereka letih dan jengkel. Impian anda bercakap mengenai keadaan anda. Belajarlah untuk tidur awal dan bangun awal. Adalah perlu untuk memerhatikan irama biologi badan.

Agar tidak mengganggu tidur, jangan sampai terlambat, jangan minum pil tidur dan dalam jumlah besar, sedatif. Ia dianggap cara yang paling boleh dipercayai untuk menyingkirkan insomnia - untuk minum 10% tincture peony atau akar akar tiga kali sehari untuk 20-25 titisan.

Atau tip lain: tuangkan segelas air mendidih 10 g lumbago, rendam selama setengah jam di dalam tab mandi air dan tahan selama 10 minit pada suhu bilik, kemudian ketatkan dan tambah air rebus ke dalam infusi yang terhasil kepada 200 mg dan minum 1 sudu besar. sudu setiap dua jam.

Bagaimana untuk menghilangkan insomnia, resipi berikut. 50 ml vodka tuang 1 sudu besar. sudu bunga kering pahit pahit, perlu bersuara selama 8 hari, kemudian ambil 8-10 titis 3 kali sehari selama setengah jam sebelum makan. Atau ambil tiga kali sehari sebelum makan 3 gr. bunga poppy kering tepung.

Untuk meningkatkan tidur, anda boleh minum tiga kali sehari untuk 20 titisan daripada motherwort berwarna ubat. Anda juga boleh sembuh warna labu. Tuangkan labu yang dihancurkan dengan air sejuk 1 liter, rebus selama 5 minit dan sup hendaklah ditegakkan selama 15 minit, ketegangan dan minum setengah cawan hangat dalam semalam, anda boleh menambah madu secukup rasa. Juga membantu bawang, anda perlu menggunakan sedikit bawang sebelum tidur. Jangan minum alkohol sebagai snot. Ya, ia boleh dinasihatkan dalam dos yang kecil dan ia akan membantu anda tertidur, tetapi sebenarnya alkohol tidak akan menghilangkan insomnia anda, selain pagi akan ada sakit kepala, anda akan menjadi jengkel dan patah, kapasiti kerja akan berkurangan.

Sekiranya tidur anda tidak resah dan sensitif, anda boleh membantu kulit berwarna valerian. Tenggelam sebelum mimpi bau berwarna, pada mulanya inspirasi cetek, secara beransur-ansur lulus dengan nafas panjang. Cara paling mudah untuk memulihkan tidur anda ialah minum teh hijau dengan madu. Makan sayur-sayuran mentah, buah-buahan dan jus yang baru diperah. Makan malam harus ringan dan tidak terlambat. Sebelum tidur, bernafas udara segar. Untuk malam anda boleh minum susu hangat atau air dengan madu. Tidur yang baik boleh dipermudahkan dengan urutan atau mandi hangat, cuba untuk tidak memikirkan masalah dan perbuatan yang anda alami pada siang hari.

Terdapat banyak resipi orang terhadap insomnia, tetapi tiada apa yang akan membantu anda jika anda tidak menjaga diri anda. Jangan ambil semua masalah, cuba bereaksi tenang dengan semua perkataan dan yang paling penting - dapatkan tidur yang cukup!