Manusia, seperti diketahui, muncul sebagai hasil daripada proses evolusi di kawasan-kawasan panas, di mana jumlah radiasi matahari adalah agak besar. Tidak syak lagi, sinar matahari dalam dos yang sederhana dalam hubungan dengan kulit hanya mempunyai kesan positif terhadap kesihatan manusia dan menyumbang kepada peningkatan yang ketara dalam kualiti rekreasi. Kesan sinaran suria pada manusia adalah untuk merangsang banyak proses metabolik penting, untuk mengaktifkan pertahanan tubuh, untuk meningkatkan penyesuaian kepada keadaan alam sekitar yang spesifik. Apabila terdedah kepada cahaya matahari pada kulit kita, ia membentuk vitamin D, yang menyediakan peraturan metabolisme kalsium dan fosforus dalam tubuh dan menghalang perkembangan penyakit berbahaya seperti riket. Warna kulit gelap penduduk asli Afrika adalah sejenis perlindungan dari radiasi sinar matahari yang berlebihan, dan kulit cahaya penduduk hemisfera utara, sebaliknya, disesuaikan untuk menangkap lebih banyak sinar ultraviolet (sejak di latitud utara permukaan bumi menerima sinaran suria yang kurang).
Seperti yang telah disebutkan, sinar matahari tidak hanya menimbulkan bahaya tertentu kepada manusia, tetapi juga menyumbang kepada peningkatan kualiti rehatnya, yang mempunyai kesan positif terhadap banyak sistem organ tubuh kita. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa sinaran matahari adalah satu perkara yang tidak berbahaya. Sebagai contoh, pencahayaan yang kuat, yang memberi kesan kepada organ visual kita dengan tumpuan berpanjangan pada matahari yang terang, dapat mengakibatkan pemusnahan pigmen visual dan menyebabkan kemerosotan penglihatan. Di ketinggian yang tinggi, terdapat peningkatan pendedahan kepada sinar ultraviolet. Oleh itu, jika anda akan menghabiskan percutian anda di pergunungan, maka anda pasti memerlukan kacamata keselamatan yang akan melindungi mata anda dari kesan negatif sinaran matahari.
Di samping itu, dengan pendedahan luaran yang berpanjangan pada hari musim panas yang panas, terdapat bahaya sinar matahari. Untuk mengelakkan timbulnya keadaan ini, perlu memakai topi - topi, topi atau keriting cahaya.
Dalam kes-kes yang jarang berlaku, orang mungkin mempunyai reaksi patologi yang lain apabila terdedah kepada radiasi matahari. Dalam kes ini, walaupun dengan hit pendek dan tidak ketara pada kulit sinar matahari, terdapat ruam pada kulit, gatal-gatal yang teruk, pening kepala dan sakit kepala. Adalah jelas bahawa bagi orang-orang yang mempunyai tindak balas patologi yang sama dengan pendedahan yang tidak terkawal terhadap sinaran suria dapat memburukkan lagi keadaan kesihatan, apatah lagi bahawa kualiti rehat dalam hal ini tidak dapat dielakkan.
Oleh itu, kesan sinaran suria boleh meningkatkan dengan ketara, dan memburukkan kualiti percutian anda semasa percutian anda. Membelanjakan masa lapang anda di ruang terbuka, jangan lupa memberi perhatian kepada intensiti radiasi matahari pada masa ini. Sekiranya anda membuat keputusan untuk mengambil mandi berjemur, lebih baik untuk prosedur ini untuk memilih pagi atau waktu petang (pada masa ini, sinaran matahari tidak akan memberi kesan buruk terhadap kesihatan).