Pengaruh terhadap kesihatan rekreasi musim panas di luar bandar

Ramai dari kita sudah mula merancang pada musim sejuk, bagaimana mungkin untuk menggunakan hari-hari percuma semasa percutian musim panas anda dengan manfaat kesihatan. Pada masa yang sama, seramai rakyat kita lebih suka menghabiskan percutian musim panas di luar bandar. Pendekatan ini untuk menganjurkan masa lapang anda wajar diberi perhatian. Berbanding dengan perjalanan pelancong ke negara-negara eksotik, rehat sebegini membolehkan untuk mencapai penjimatan yang ketara untuk belanjawan keluarga. Di samping itu, perlu mengambil kira kesan positif yang besar terhadap kesihatan cuti musim panas di luar bandar. Dalam apa sebenarnya ia dinyatakan?

Pertama, berehat di luar bandar memberikan anda peluang sekurang-kurangnya sekali setahun selama beberapa hari (atau minggu) untuk menjauhkan diri daripada bunyi dan bising kota. Para saintis telah lama membuktikan bahawa pencemaran bunyi di jalan-jalan di bandar-bandar besar mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap tubuh manusia. Sebagai contoh, penyelewengan seperti keadaan kesihatan sebagai gangguan dalam kerja sistem saraf sangat dipengaruhi oleh bunyi yang berlebihan dari jalan dan dataran yang sibuk.

Kedua, semasa cuti musim panas di luar bandar, anda dapat dengan senang hati dapat bernafas dalam udara bersih payudara bersih, yang tidak tercemar oleh pelepasan industri tanaman dan kilang bandar. Ia amat berguna untuk kanak-kanak berehat pada hari cuti, kerana mereka lebih cenderung kepada pengaruh negatif gas dan pencemaran habuk di udara. Hakikatnya adalah bahawa dalam keadaan bandar, pencemaran udara udara yang paling tinggi dicatatkan untuk lapisan permukaan yang paling rendah. Dan kanak-kanak kecil, kerana pertumbuhan yang rendah, mereka mengalami pengaruh buruk terhadap semua bahan cemar hingga ke tahap yang jauh lebih besar daripada orang dewasa, yang dapat mengambil sedikit udara bersih dari persekitaran untuk bernafas akibat pertumbuhan yang lebih tinggi. Tetapi, dalam mana-mana keadaan, semasa musim panas di bandar-bandar besar, udara di jalan-jalan tengah menjadi sangat tercemar yang berada di sana untuk masa yang lama menjadi sangat berbahaya untuk kesihatan.

Ketiganya, semasa cuti musim panas di luar bandar, anda pasti boleh melawat pantai di tebing sungai atau tasik. Semasa hobi ini anda akan mempunyai peluang yang baik untuk melakukan sesi mandi matahari dan udara, serta berenang di kolam. Prosedur ini sangat berguna untuk kesihatan, kerana mereka mempunyai kesan quenching yang jelas. Di samping itu, kesan cahaya matahari pada badan kita mempunyai kesan positif terhadap sintesis vitamin D, mencegah perkembangan penyakit berbahaya seperti riket. Walau bagaimanapun, semasa selebihnya anda harus ingat bahawa mendedahkan badan anda kepada pengaruh sinar matahari musim panas adalah wajar hanya pada waktu pagi atau petang, kerana pada waktu makan tengah hari, kulit akan menerima dos radiasi ultraviolet yang berlebihan, yang dapat merangsang perkembangan tumor kanser.

Keempat, percutian musim panas di luar bandar boleh memberi kesan positif terhadap kesihatan kerana kemungkinan melakukan peningkatan aktiviti motor. Kerja fizikal yang intensif dilakukan oleh otot-otot badan semasa mandi atau berjoging di sepanjang jalan hutan, menggalakkan pengambilan sel-sel lemak dan dengan itu memberikan pengaruh yang diperlukan pada proses menghapuskan berat badan yang berlebihan. Di samping itu, aktiviti fizikal di udara segar menyumbang kepada ketepuan badan dengan oksigen, yang meningkatkan proses metabolik.

Dan tentu saja, anda tidak boleh melupakan kemungkinan membuat kenaikan di hutan untuk buah dan cendawan - dari karunia alam yang paling berharga ini, anda boleh memasak pelbagai hidangan lazat yang dapat memberikan kita semua vitamin dan mineral yang diperlukan

Oleh itu, membuat pilihan memihak kepada percutian musim panas di luar bandar, anda boleh mempunyai kesan yang besar terhadap kesihatan badan anda.