Sesungguhnya, kesenangan kerajaan dapat disusun untuk diri sendiri, jika seseorang tahu dengan siapa, kapan dan mengapa. Kami menghabiskan berjam-jam untuk kerja "sangat intelektual" (atau lebih teruk - hari demi hari kita secara fizikal diletakkan, "memuatkan" otot yang sama). Kami berdiri di dapur, membongkok, mencuci piring, lantai, mencuci, meremas ... Crouching dalam tiga kematian, duduk di atas kerusi yang lembut, kami menonton siri ini - satu-satunya saluran untuk sepanjang hari ... Tapi bagaimana pula dengan badan? Bagaimana untuk mengurusnya dengan faedah maksimum bagi jiwa?
Lihat di sekeliling anda. Kedai dan kedai, kafe dan zabegalovochki ... Dan sekarang anda duduk lagi - tetapi dengan seorang kawan, dan minum kopi. Atau ukur blaus, lihat seluar dan kaus kaki. Tetapi mungkin harga setengah seluar dalam mandi sama atau sauna selama beberapa jam untuk terputus dari realiti yang keras, di kolam renang atau semasa urut melupakan kehidupan dan peduli dan mendapatkan banyak keseronokan anda bukan sahaja di Moscow! Jangan percaya saya - pergi ke kolam renang atau mandi. Sauna, mandi, urut di Moscow, bandar-bandar besar lain - semuanya sesuai dengan pekerja pejabat untuk pendidikan fizikal "malas".
Kolam renang dan banyak lagi ...
Malah yang paling tidak bersedia, dari bangku sekolah, melupakan perkataan "budaya fizikal" yang dahsyat, boleh dari hari pertama menjadi selesa dengan gaya hidup yang sihat. Untuk tujuan ini, prosedur air adalah yang terbaik.
Satu jam atau dua berenang secara beransur-ansur dan perlahan-lahan menguatkan otot dan memulihkan warna kulit. Dan kumpulan otot yang sudah menelan setiap hari (sebagai contoh, mereka yang memegang tulang belakang) di bawah tindakan air akan berehat ...
Apa yang tidak menyeronokkan untuk badan, terutamanya kerana berenang dan pelbagai senaman di kolam renang berguna walaupun bagi mereka yang tidak disyorkan untuk terlibat dalam apa-apa jenis pendidikan jasmani. Satu-satunya pengecualian adalah contraindications jelas. Kelompok terbesar mereka adalah penyakit kulit.
Jangan menafikan peluang yang ditawarkan oleh institusi ini. Lupakan alasan bahawa anda akan kehilangan berat badan terlebih dahulu untuk kelihatan baik, dan hanya kemudian ... "Kemudian" dalam kebanyakan kes tidak pernah datang. Oleh itu - hari ini!Dengan cara ini, jika anda dengan pantas menghampiri penyelesaian masalah ini, anda akan melihat bahawa kolam itu bukan sahaja peluang terbaik untuk mengenang pelajaran berenang, tetapi juga prosedur air - hidro-cannons, air terjun, kolam dengan air mineral ... Semua ini boleh didapati bukan sahaja jauh dari kami Karlovy Vary, dan bukan untuk wang gila. Sebagai contoh, jika anda seorang ibu dalam cuti ibubapa, atau bekerja pada jadual rolling, pada hari kerja dan pada waktu pagi terdapat lebih daripada sesi "anggaran". Sebagai contoh, sesi "sesi sosial" selama dua jam di kolam renang dengan sauna dan sauna dikenakan biaya dari 4-5 cu.
Beberapa kolam mempunyai keistimewaan tersendiri dalam bentuk beratur secara tiba-tiba, walaupun untuk tiket musim jauh sebelum permulaan bulan, tetapi halangan kecil tidak seharusnya menjadi alasan untuk menolak kesenangan. Ya, kepada wanita tua Eropah, mungkin, perkhidmatan kami jauh, tapi harapilah diri anda sendiri, walaupun kali terakhir anda berenang pada usia lima tahun.
Mulailah dengan air cetek, mencubanya, dan badan anda benar-benar akan mengingati kemahiran lama, hampir terlupa. Dengan cara ini, jangan takut dengan "tuan-tuan sukan dalam berenang." Sebagai peraturan, jurulatih yang berpengalaman di kolam itu sendiri "menyelesaikan" cepat dan lambat "quicksands" di sepanjang laluan yang berbeza.
Pernahkah anda teringat betapa baiknya untuk berpegang pada kedudukan "bintang" di permukaan berair? Dan kini cuba gaya berenang yang berbeza, walaupun anda tidak diajar sama sekali. Ciptakan cara anda untuk berenang, main-main atau berenang "ke depan."
Mengunjungi kolam setiap minggu, dalam masa sebulan anda akan melihat bagaimana kemahiran itu dipulihkan. Berenang seratus meter dengan gaya campuran dan sama sekali tidak peduli tentang bagaimana ia kelihatan dari luar, anda tidak akan merasa seorang atlet, tetapi sekurang-kurangnya seorang anak bermain dan menikmati elemen air.
Sauna dan sauna
Banyak kolam renang mengamalkan gabungan ini: sauna atau mandi terletak di sebelah laluan berenang. Berenang di air sejuk dan bask di rumah mandi, sekali lagi berenang ke jarak, memanaskan lagi ... Manfaat untuk badan - pertama sekali!
Dan jika anda lebih suka mengepul dengan sapu atau berjemur di sauna, tetapi tidak suka kolam renang - beri perhatian kepada suite awam dan "suite" di FLC. Sekiranya anda mempunyai rakan atau sekurang-kurangnya kawan kawan, kos "perhimpunan individu" di dalam bilik mandi, dibahagikan kepada 4-6 orang, akan diterima. Duduk di tuala dengan rakan-rakan, mengambil termos dengan anda dan menghirup teh herbal yang harum, meletakkan masochki pada wajah yang dikukus atau menggunakan scrub badan adalah keseronokan terbesar. Rom kuno dan wanita Yunani tahu makna di dalamnya!
Percakapan tulus membantu untuk menghilangkan kebimbangan. Dan kebisuan tenang teman wanita yang berbaring di atas dek plastik boleh membiarkan wanita melepaskan diri dari urusan harian dan, akhirnya, untuk memikirkan sesuatu yang menyenangkan.
Urut
Urut adalah berbeza - di salon spa dan di rumah, dengan minyak panas dan, maaf, "ayam" - manual. Sesetengah orang yang terutama menyedari "seni urut" mendakwa bahawa urut adalah latihan fizikal untuk orang yang malas.
Izinkan saya tidak setuju. Jika semasa gimnastik atau aerobik, karate atau membentuk kita sendiri terpaksa menahan dan mengendurkan otot, "mengejar darah", kemudian di urut, nampaknya, jiwa kita melegakan. Lie down dan "ambil hati saya" - keseronokan tidak murah, jadi saya akan mendapat keberanian dan mencadangkan untuk memindahkannya ... rumah.
Secara umum, urut boleh melakukan segala-galanya, tetapi tidak semua orang mahu menunjukkan kemahiran mereka. Tangan lelaki yang kuat dan beberapa proses erotik - itulah yang membolehkan keseronokan di rumah untuk kesan hampir tidak kalah dengan urut profesional yang paling profesional. Masa yang sesuai dan tempat untuk urut (yang sangat penting di Moscow dan bandar-bandar besar lain), berbeza dengan sauna dan rumah mandian - di rumah, dalam suasana yang mesra dan intim. Ini, serta peluang untuk tidur sebaik selepas urut - menjadikan pekerjaan seperti itu sangat menyenangkan. Cuba untuk bangun dalam lelaki anda faun erotik, supaya dia sering merosakkan anda dengan urut belakang dan kaki. Dan jika dia dapat menguasai beberapa teknik urutan istimewa - meyakinkannya bahawa dia, sebagai ejen khas, mempunyai kaedah rahsia atas tertentu. Dan percayalah, dia akan mahu menunjukkan kemahirannya lebih daripada sekali.