Masalah berat badan yang berlebihan untuk kesihatan manusia adalah cukup serius. Tetapi peningkatan besar dalam berat badan semasa kehamilan memperoleh makna yang istimewa. Lagipun, dipertaruhkan kini dua nyawa, ibu dan bayi.
Apakah kenaikan berat badan yang optimum
Biasanya, berat badan semasa mengandung antara 9 kg dan 15 kg. Dalam kes apabila seorang wanita mengalami berat badan yang berlebihan, elaun tidak boleh melebihi 10 kg, tetapi sudah dengan obesiti, berat badan tidak boleh melebihi 6 kg. Sekiranya wanita hamil mendapat lebih daripada 1 kg seminggu, beritahu doktor anda mengenainya. Perlu diingat bahawa kadar berat badan untuk setiap wanita adalah individu. Tetapi terdapat kumpulan wanita yang tidak boleh mengambil tindakan sendiri. Kumpulan ini termasuk: ibu-ibu muda yang belum menyelesaikan pertumbuhan badan, wanita yang berlebihan berat badan, wanita dengan berat badan rendah dan mereka yang memakai lebih dari satu buah.
Daripada berat berlebihan untuk ibu adalah berbahaya
Peningkatan besar kilogram semasa kehamilan boleh mencetuskan penyakit sistem saraf dan kardiovaskular pusat, perubahan dalam fungsi endokrin. Berat kelebihan menimbulkan beban tambahan pada organ dalaman dan tulang belakang. Terdapat ancaman kelahiran pramatang atau keguguran. Berat yang besar boleh menyebabkan seksyen cesarean kecemasan. Kelebihan kilogram memberi beban tambahan pada kaki ibu, yang boleh menyebabkan vena varikos. Dan juga pada persalinan terdapat komplikasi yang tidak diingini: kehilangan darah yang kuat, jangkitan dalam saluran kencing, pembuangan air prematur (cecair amniotik). Berat yang besar boleh menyebabkan kelahiran kanak-kanak lambat laun daripada tempoh yang diingini, serta komplikasi tempoh selepas bersalin.
Daripada berat badan berlebihan wanita hamil untuk bayi adalah berbahaya
Berat badan yang berlebihan juga memberi kesan kepada bayi. Pada berat berat ibu pada kanak-kanak akibat akibat yang tidak diingini dapat berkembang: kekurangan nutrien, kelaparan oksigen, penyakit neurologis, tidak seimbang antara kepala dan baskom anak. Sekiranya seorang wanita mempunyai lebihan pound, lebih sukar untuk menilai perkembangan dan keadaan janin semasa kehamilan, sebagai lapisan lemak mengganggu. Bayi boleh dilahirkan terlalu besar, yang boleh mengakibatkan kelewatan dalam perkembangan janin, serta kecenderungan untuk mendapatkan berat badan berlebihan.
Bagaimana untuk mengelakkan satu set tambahan pound
Perkara yang paling asas dalam kehamilan adalah diet seimbang. Produk utama dalam diet seorang wanita mengandung haruslah buah-buahan dan sayur-sayuran. Gunakan kurang makanan goreng.
Jika anda mempunyai masalah dengan pound tambahan, kurangkan pengambilan kalori, tetapi tidak lebih daripada 10%. Lemak diperlukan untuk janin yang sedang berkembang. Tetapi wanita yang sangat besar dinasihatkan untuk menggunakan produk tenusu rendah lemak dan daging dengan kandungan lemak rendah. Karbohidrat termoden mudah diganti oleh yang tidak rumit. Sebagai contoh, nasi putih, pastri putih, sirup, gula-gula menggantikan sayur-sayuran, kekacang, beras perang. Hadkan penggunaan garam, supaya tidak menimbulkan kelewatan dalam cecair badan. Makan sering, tetapi dalam bahagian kecil. Teh, kopi dan coklat menyerap badan bukan sahaja dengan sejumlah besar kalori, tetapi juga dengan kafein. Ini menjadikannya sukar bagi tubuh untuk menyerap kalsium, asid folik dan besi, jadi hadkan penggunaan produk ini. Anda tidak boleh kelaparan dengan apa cara sekalipun, cukup untuk mengawal berat badan anda. Puasa boleh menjadi ancaman penamatan kehamilan! Di samping itu, ia boleh menyebabkan kelahiran bayi dengan berat badan yang rendah, yang menyumbang kepada perkembangan masalah mental dan fizikal kanak-kanak, dan juga boleh menjejaskan aktiviti metabolisme dan otak.
Sangat membantu untuk membakar kalori tambahan gimnastik perubatan khas. Ia juga akan memberi kesan positif kepada kesejahteraan anda dan mempersiapkan anda untuk bersalin. Jangan bimbang lagi jika anda tidak berjaya, kerana ia memberi kesan kepada kanak-kanak itu. Untuk mengelakkan kenaikan berat badan yang besar, memantau diet anda dan mendengar cadangan doktor anda.