Pertama, anda perlu merancang laluan terlebih dahulu. Sesungguhnya matlamat utama anda untuk menyertai perjalanan ski adalah untuk mencapai kesan penyembuhan, bukannya latihan untuk perkembangan kelajuan dan daya tahan. Oleh itu, jarak yang anda akan menyeberang di ski hendaklah membolehkan anda melengkapkan perjalanan dengan laju yang tenang, tanpa tergesa-gesa dan sebelum gelap (seperti pada waktu senja musim sejuk datang sangat awal). Apabila memilih laluan dan mengira masa anggaran mencapai titik akhir perjalanan ski, anda perlu mengambil kira masa yang akan dibelanjakan untuk berehat untuk memulihkan kekuatan atau makan.
Kedua, disarankan untuk mendengar ramalan cuaca untuk 24 jam akan datang. Jika, untuk tempoh masa tertentu, suhu udara ambien dijangka menurun di bawah -10 ° C, maka perjalanan ski perlu ditangguhkan sehingga cuaca lebih panas. Sekiranya anda masih berniat untuk berski, katakan, walaupun pada -15 ºї, maka tingkah laku anda di udara terbuka harus cukup aktif, dan tempoh perjalanan ski di bawah keadaan sedemikian tidak boleh melebihi 1 - 1.5 jam. Selepas melakukan senaman fizikal yang intensif di udara segar untuk mengelakkan penyakit katarrhal, anda perlu segera kembali ke bilik yang dipanaskan dan minum secawan teh panas. Sekiranya selama masa yang lama di tempat terbuka, salah seorang peserta perjalanan ski mula merasa mati rasa di hujung jari atau kawasan terbuka kulit wajah, perlu segera kembali ke bilik yang hangat dan menerapkan kompleks langkah-langkah kepada mangsa sesuai dengan peraturan perilaku frostbite.
Ketiga, ketika memandu di medan kasar semasa perjalanan ski, Anda harus mengikuti aturan tingkah laku yang aman ketika turun dari lereng bukit atau bukit. Jangan lupa dalam kes seperti ini tentang keperluan untuk mengekalkan jarak semasa keturunan dan dengan munasabah menaksir keupayaan anda untuk melakukan unsur-unsur tertentu dalam gerakan di ski. Memandangkan semua perkara yang sama semasa perjalanan ski kemungkinan keadaan yang tidak dijangka berbeza, adalah wajar untuk membawa anda kit pertolongan cemas perubatan walaupun dengan cara yang paling perlu untuk menyediakan pertolongan cemas. Jika sesetengah peserta mempunyai penyakit kronik, maka mereka perlu dua kali lebih berhati-hati. Pada tingkah laku yang biasa diukur seseorang dalam penyakit kronik kehidupan harian boleh dikatakan tidak boleh ditunjukkan atau sangat jarang untuk mengingatkan diri mereka sendiri. Namun, dalam keadaan perjalanan ski dengan prestasi fizikal yang tidak dapat dielakkan (walaupun dengan irama pergerakan yang santai), mungkin terdapat komplikasi yang tiba-tiba. Oleh itu, orang yang mempunyai penyakit kronik yang sedia ada perlu memasukkan ransel mereka ke dalam pakej ubat-ubatan yang boleh melepaskan kemungkinan serangan tiba-tiba penyakit ini.
Keempat, mengikut peraturan umum amalan semasa melakukan kerja-kerja fizikal, semasa pergerakan pantas melalui medan dalam perjalanan ski, seseorang harus menahan pengambilan makanan berlimpah. Walau bagaimanapun, untuk mengelakkan ketidakselesaan daripada rasa lapar, anda mesti mengambil sandwic dan termos dengan teh panas bersama anda, sama-sama mengagihkan beban di kalangan semua peserta rehat aktif sedemikian.
Penyempurnaan peraturan kelakuan di atas dalam perjalanan ski akan membolehkan semua peserta untuk berehat sepenuhnya di udara segar dan memperoleh tuduhan kesombongan dan semangat yang baik.