Saya akan memberitahu rahsia besar: Saya pasti tidak ada yang memikirkannya. Sekurang-kurangnya semua dalam penampilan kami, kami memberi perhatian kepada rambut, dan untuk menjadi lebih tepat, kami menumpukan masa untuk kesihatan mereka. Dan apa yang begitu sukar, anda katakan? Saya membeli syampu, membasuh rambut saya, menyikatnya - dan itu semua, apa lagi yang mereka mahu? Kesihatan, rambut anda memerlukan kesihatan, yang sering bergantung kepada diet harian anda. Topik artikel kami akan dipanggil: "Pertumbuhan rambut: pemakanan yang betul". Lagipun, pertama sekali, kesihatan kita, dan bukan sahaja kesihatan rambut, diambil dari apa yang kita makan. Sebagai contoh, tidak termasuk dari produk diet dengan vitamin C, dan risiko penangkapan selesema, akan meningkat beberapa kali, ini terpakai kepada produk lain, dan sesungguhnya segala sesuatu yang mengikat badan dan makanan kita.
Mungkin, sebelum anda tidak benar-benar berfikir tentang pertumbuhan rambut, pemakanan yang betul dan penjagaan yang aktif adalah bahagian-bahagian yang tidak dapat dipisahkan yang sepatutnya saling melengkapi.
Jadi, rambut anda menjadi gemuk. Ia mengikuti bahawa anda mungkin makan hidangan yang sangat berpengalaman dengan rempah-rempah pedas, seperti cabai, kari, lada merah atau hitam, yang memberikan rasa makanan yang sangat pesona, tetapi anda tidak begitu gembira dengan rambut anda, kerana kulit di kepala anda berpeluh, dan, akibatnya, dari ini dan rambut pudar lebih cepat. Tetapi saya ingin ambil perhatian bahawa ini bukan sebab utama. Rambut boleh menjadi berlemak bukan sahaja dari rempah, tetapi juga dari makanan berlemak. Penyerapan makanan berlemak yang kerap dicerminkan dalam lemak dari kulit muka, ini adalah fakta yang diketahui, dan oleh itu pada kulit kepala juga.
Kesihatan rambut tercermin dalam kecemerlangan semulajadi mereka, tetapi jangan mengelirukan rambut berminyak dengan yang sihat. Tetapi apa yang perlu dilakukan jika anda menghadapi pewarnaan rambut anda dan tidak faham: di manakah cahaya bersinar ini? Kenapa rambutnya bergemerlapan di bawah sinar matahari dan tiba-tiba dihentikan. Ia sangat mudah, apabila rambut itu sihat, maka di bawah mikroskop anda dapat melihat kelancaran rambut yang luar biasa, tetapi sebaik sahaja terdapat kekurangan beberapa elemen yang berguna dalam tubuh, maka segala-galanya mencerminkan rambut. Dalam kes ini, apabila rambut membosankan, ia adalah tanda kekurangan zat makanan, khususnya, kekurangan protein, rambut menjadi seperti spikelet. Jangan bimbang, semuanya boleh diperbaiki. Hanya perlu mengkaji semula diet harian anda, kemungkinan besar anda tidak mempunyai cukup protein.
Rambut kering menunjukkan bahawa badan sangat kurang lemak. Ini bukan perkara biasa untuk kanak-kanak perempuan sentiasa berdiet. Ia tidak perlu untuk tidak memberi perhatian kepada masalah ini untuk masa yang lama, kerana keguguran rambut dan kemusnahan akan mengikuti kekeringan. Topeng mahal dan krim rambut tidak akan membetulkan masalah anda. Lebih mudah untuk memasukkan lebih banyak makanan berlemak dalam diet, dalam batas yang munasabah, dan rambut akan pulih dengan cepat. Lebih baik makan ikan, kacang dan biji bunga matahari. Dan, dengan cara ini, kulit juga bertindak balas terhadap kekeringan, mungkin ada gatal kecil dan keterampilan kelemumur, jadi saya fikir ia tidak boleh dibenarkan.
Jika anda mempunyai pertumbuhan rambut yang perlahan - jangan berdosa pada pendandan rambut yang buruk dengan tangan yang berat, pada bulan yang semakin pudar atau pada ekologi di mana anda tinggal. Sebab asal pertumbuhan rambut yang perlahan, sekali lagi, adalah diet yang salah. Lebih tepat lagi, makanan anda boleh menjadi baik dan seimbang, tetapi jika rambut anda tumbuh dengan perlahan, ia hanya bermakna bahawa anda makan, tidak ada biotin, atau ia terkandung dalam jumlah yang sangat kecil, dan sebenarnya ia adalah Terima kasih kepada elemen ini, rambut kita tumbuh lebih cepat. Berlanjut dari ini, anda perlu makan semua jenis kekacang, kacang dan walnut dan kacang, dan juga hazelnut, jangan lupa tentang produk tenusu.
Jangan putus asa jika rambut anda kurus dan lemah. Ya, saya tidak berhujah, dan dalam kes ini ada sesuatu yang hilang dalam tubuh, tetapi segala-galanya boleh diperbaiki, semuanya dapat dimakan. Dalam keadaan ini, anda akan merebut besi. Pada dasarnya, besi adalah penting bukan sahaja untuk rambut, tetapi untuk seluruh tubuh, tetapi pada masa ini kita bercakap mengenai rambut halus, yang memerlukan penambahan. Dalam menu anda, pastikan anda memasukkan daging lembu dan sayur-sayuran dalam warna hijau, jadi mereka hanya merupakan pembekal terbesar besi.
Itulah nasib buruk, rambut anda telah mula jatuh. Mari kita lihat masalah ini dengan lebih teliti. Berapa banyak rambut sehari yang jatuh, dan apakah ini biasa? Pertama, rambut jatuh sama sekali sama sekali, jadi ia dikandung oleh sifatnya, rambut sentiasa dikemas kini. Orang yang mempunyai potongan rambut pendek mungkin tidak dapat melihatnya, ia hanya dapat dilihat apabila patch botak mula muncul. Ambil, sebagai contoh, seorang gadis dengan rambut panjang purata, ke bahu atau bilah bahu. Apa yang dilihat gadis ini setiap hari apabila dia berus? Dia melihat sekumpulan rambut pada sikatnya, dan di sini timbul pertanyaan: berapa banyak mereka di sisinya? Oleh itu, kebiasaannya adalah kehilangan rambut sehingga 200 rambut setiap hari. Jika nombor mereka pada "mata" nampaknya besar, maka mungkin ada beberapa sebab. Alasan pertama tidak bergantung kepada kita, itu adalah pelanggaran latar belakang hormon atau penyakit seperti diabetes, masalah ginekologi, mungkin, ekologi yang buruk. Alasan kedua, seperti yang mungkin anda jangkakan, adalah diet kami, selalunya tidak betul - oleh itu banyak masalah kesihatan kami berlaku, termasuk rambut yang sakit. Apa yang anda tidak perlu makan untuk memastikan rambut anda sihat? Kecualikan dari menu makanan dan makanan di makanan segera. Hidangan harus tetap, tanpa makanan ringan yang berbeza. Makanan terbaik untuk rambut adalah protein dan serat, oleh itu, anda harus makan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran dan, jika mungkin, bijirin yang berlainan.
Dan ingatlah: pemakanan yang betul berguna bukan sahaja untuk rambut anda, tetapi untuk seluruh tubuh. Anda akan sentiasa berada dalam mood yang baik dan semangat yang baik. Semoga berjaya!
