Lebih baik berjalan kaki tanpa alas kaki di rumah
Dan jika anda berehat di pantai, cuba mencuba sandal anda dan berjalan kaki tanpa kaki di atas pasir yang dipanaskan. Ia akan sangat berguna untuk badan anda, kerana Di tapak kaki terdapat titik refleks.
Ambil bola tenis dan gulungkannya dengan kaki anda
Latihan ini melindungi anda dari penyakit vena, merangsang aliran darah.
Putar kaki anda
Pergerakan ini dilakukan selama 2-3 minit setiap hari. Putar mereka kedua-dua lawan jam dan mengikut arah jam.
Anda, sudah tentu, memahami bahawa memakai kasut yang indah dari Manolo Blahnik, melawat pejabat kosmetologi kira-kira 2 kali sebulan tidak akan cukup. Oleh itu, anda perlu lakukan:
Mandi kaki
Setelah datang ke salon, anda boleh menawarkan prosedur yang berbeza untuk kaki. Tetapi jika anda membeli sendiri mandi pedikur, anda boleh sekurang-kurangnya setiap malam menikmati hydromassage itu. Untuk SPA rumah anda, garam Laut Mati, yang mengandungi bahan yang diperlukan untuk sebatian iodium, magnesium, kalsium dan kalium. Juga sesuai untuk anda adalah produk khas dengan kayu manis, yang mempunyai kesan tonik, dan ekstrak pokok teh akan mempunyai kesan antibakteria. Atau anda boleh menambah sedikit titis minyak ke dalam air: lavender, pudina, ylang-ylang atau minyak cendana.
Urut kaki
Di sini anda boleh mempercayai sama ada seorang profesional berpengalaman atau melakukannya sendiri - terpulang kepada anda. Urut kaki menghalang genangan darah vena, menggalakkan kelonggaran, meningkatkan aliran limfa. Terutamanya jika anda melakukan urutan, bergerak dengan betul dari hujung jari ke pergelangan kaki. Untuk urut menggunakan minyak sitrus, ia mempunyai kesan tonik dan anti-radang, dan minyak cendana bertindak menenangkan, dan minyak ylang-ylang bertindak santai. Jika kaki anda sangat letih pada waktu petang, anda memerlukan krim yang melegakan perasaan berat.
Mengupas
Ia harus dilakukan dua kali seminggu, untuk kaki itu adalah scrub yang sesuai dengan zarah yang kasar, mereka akan melegakan kulit kaki dari kulit keratinized. Selepas prosedur ini, bilas kaki anda, gunakan ubat-ubatan khas dengan ekstrak chamomile dan timun untuk melembutkan tumit atau gunakan krim berkhasiat.
Produk penjagaan
Pilih hanya produk yang direka untuk kaki. Keperluan pertama adalah krim yang menghalang kesesakan vena dengan chestnut kuda, ginkgo biloba dan hazel sihir. Anda tidak mahu jejaring kebiruan merosakkan kaki anda.
Kesan bakteria dan menenangkan akan diberikan dengan kandungan pokok teh, bijaksana, marigold dan chamomile.
Penjagaan Kaki
Pada musim panas, anda perlu mencuci kaki anda dengan kerap setiap hari. Basuh kaki anda dengan sabun dalam air sejuk dan kemudian di dalam air sejuk.
Setelah seharian bekerja, anda boleh membuat mandi berselang-seli untuk kaki anda, untuk ini, selama 2 minit kami akan menggantikan air panas dan sejuk. Untuk menyelesaikan prosedur berikut air sejuk, jadi, selepas prosedur ini, keletihan akan dikeluarkan, peredaran darah akan bertambah baik.
Pada waktu malam untuk kaki kita akan membuat mandi panas dengan penambahan larutan kalium permanganat yang lemah, kemudian keringkan kaki kering dan di antara jari-jari yang kita sapu melalui cologne triple dicairkan dengan separuh dengan air.
Anda boleh membuat mandi hangat untuk kaki anda pada waktu petang, anda boleh menambah penyerapan herba ke dalamnya: daun birch, sabun, chamomile dan satu sudu soda untuk 1 liter air. Kami mandi selama 10 minit, apabila kulit pecah, kami menggosok melalui kawasan kumis yang mengeras pada kulit kaki.
Ia sangat berguna untuk membuat mandi dengan penambahan garam laut (1 liter air per 100 gram garam). Selepas mandi bilas kaki anda dengan air sejuk.
Selepas mencuci kaki anda, kami akan membersihkan kaki dengan teliti dengan tuala kering, kami akan menghapusnya dengan teliti di antara jari-jari. Serbuk serbuk (50 gram tepung, 15 gram tepung alum, 5 gram asid borik dan 2 gram asid salisilik), atau kami akan memohon krim yang lebih berkhasiat untuk kaki kami.
Penyediaan krim kaki di rumah
Untuk melakukan ini, ambil 3 sudu minyak sayuran, 50 gram marjerin atau mentega cair, separuh sesudu minyak gliserin (atau satu sudu teh 3% larutan asid borik), 3 sudu minyak kastor, 30 gram alkohol campur, 2 yolks.
Semua bahan diletakkan di dalam mangkuk dan di dalam air mandi mereka cair. Dalam campuran siap kami akan menambah sudu meja sup camomile, semua krim berhati-hati kami akan bercampur. Anda boleh menyimpannya di dalam peti sejuk selama tiga minggu.
Kami menggosok krim dengan gerakan urut, urut setiap jari secara berasingan, dan menguli dengan ibu jari anda. Urut kaki selama 50 minit.
Resipi rakyat untuk penjagaan kaki
1. Buat mandi kaki, untuk ini kita mengambil penyerapan daun birch, pudina, chamomile dan sedikit soda (satu sudu soda untuk 4 liter air), mengambil 10 hingga 20 minit.
2. Mandi kaki dengan penambahan garam laut. Ambil 100 gram garam setiap liter air. Setelah mandi itu bilas kaki anda dengan air sejuk, urut kaki dengan krim pelembap.
Perlu ditambah bahawa minyak kastor adalah pencegahan hiperkeratosis. Sebelum tidur dua kali seminggu, kami menggunakan minyak kaki, kemudian kami meletakkan stoking kapas dan pada waktu pagi rasa sakit hilang, keletihan hilang, dan kulit kaki menjadi lembut dan lembut.
Rawatan jagung
1. Ambil satu sudu bunga marigold yang dicincang dan isi dengan ½ cawan air panas, kami menegaskan beberapa minit. Kemudian kami menapis bunga dan memohon mereka sebagai memampatkan callus kami. Prosedur ini dilakukan 10 hingga 20 kali dan tidak lama lagi jagung hilang. Adalah lebih baik untuk meninggalkan kasut yang ketat.
2. Kashitsy, yang disediakan dari daun tumbuhan dan ibu tiri, dihancurkan, mentol mentah bawang putih liar, juga membantu. Bijir ini digunakan sebagai pemampat untuk malam. Pada waktu pagi kita akan mandi untuk kaki, dan kemudian kita akan meletakkan krim.
3. Dan satu lagi pilihan ialah: jika kita mengambil telur segar dan tenggelamkannya dalam 80 peratus cuka selama 8 hari (ia harus ditutup dengan cuka), pada masa ini cuka akan membubarkan telur sepenuhnya, akibatnya kita akan mendapat minyak jagung kami dan bungkusnya untuk malam. Pada waktu malam kalus akan larut dan kulit menjadi lembut.
4. Kami akan membersihkan mentol dan memotongnya separuh, letakkan di dalam gelas dan tuangkan cuka selama 24 jam, letakkan kaca di tempat yang hangat, kemudian tarik bawang dan sapukan 2 kali sehari pada waktu pagi dan pada waktu malam daun bawang dalam bentuk kompres pada jagung.
5. Kami rendam dalam sekam bawang cuka selama dua minggu. Kemudian gunakan 1-2 millimeters bawang pada jagung sebagai kompres pada waktu malam. Prosedur ini dilakukan selama beberapa hari, sehingga callus cepat hilang.
Sekarang kita tahu mengenai penjagaan resipi rakyat untuk kaki anda. Dengan membuat prosedur mudah, mudah, kita boleh membuat kaki kita cantik, rapi dan sihat.