Ia telah lama tidak menjadi rahsia lagi bahawa terdapat kaedah rakyat yang meningkatkan ingatan. Mereka yang menggunakannya, perhatikan bahawa hasilnya boleh menjadi sangat menakjubkan - keupayaan untuk menghafal pelbagai jenis maklumat meningkat dengan ketara. Sebenarnya, semua kaedah yang dibincangkan di bawah boleh dibahagikan kepada dua jenis - latihan khusus dan cadangan untuk makan makanan yang menyumbang kepada fungsi otak yang lebih baik yang bertanggungjawab untuk ingatan.
Latihan untuk meningkatkan ingatan.
Sejak zaman sekolah, kita semua ingat bagaimana dalam pelajaran kesusasteraan kita terpaksa mempelajari puisi. "Cramming", menghafal puisi adalah cara yang sangat baik untuk membangunkan memori untuk kanak-kanak, keupayaan untuk mengingati bukan hanya akal sehat, tetapi juga nuansa penting dan butiran kecil. Bagaimanapun, setelah matang, keupayaan untuk cepat belajar sekurang-kurangnya satu puisi hilang di suatu tempat, beberapa orang dewasa dapat melakukan ini dengan kecepatan yang sama seperti anak sekolah. Ramai orang mungkin berfikir: kenapa saya perlu mengisi kepala saya dengan maklumat yang tidak berguna, saya perlukannya? Tetapi, bagaimanapun, latihan ini dari zaman kanak-kanak mempunyai kesan yang sangat positif terhadap keupayaan untuk diingati dan dewasa.
Mereka yang ingin meningkatkan ingatan mereka, kami boleh menasihati beberapa latihan yang berkesan:
1. Ciptakan kata-kata yang pantas dengan cepat setiap huruf abjad, contohnya, tembikai, pisang, bulu kapas dan sebagainya. Walaupun pada hakikatnya tugasnya seolah-olah agak mudah, ramai yang mengalami kesukaran, dan masa untuk mencipta kata-kata semakin meningkat dan semakin meningkat. Jika pada setiap perkataan yang anda fikirkan tidak lebih daripada 15 saat, maka cuba untuk merumitkan tugas: hubungi perkataan untuk huruf abjad dalam urutan terbalik, dan tanpa mengulangi yang telah dicipta.
Dan kini cuba setiap huruf abjad untuk menamakan satu nama wanita, dan kemudian lakukan perkara yang sama dengan nama lelaki.
Ternyata? Untuk membuat tugas-tugas berbeza, fikirkan mereka sendiri berdasarkan ini! Sebagai contoh, bandar nama untuk setiap huruf abjad. Latihan yang rumit, tidak memanggil satu perkataan untuk setiap huruf, tetapi 3, 5 atau lebih - sejauh imaginasi dan kekuatan anda sudah mencukupi.
2. Belajar perkataan asing. Ia tidak perlu sepenuhnya mengetahui bahasa atau mempunyai keupayaan untuk mempelajari bahasa untuk menghafal 25-30 perkataan dan definisi mereka dari mana-mana bahasa yang anda tidak tahu. Perkara utama - jangan kalah kepada kemalasan dan jangan takut, kerana ia tidak begitu sukar kerana ia mungkin kelihatan. Hanya belajar 30 perkataan, contohnya, dalam bahasa Jerman, dan kemudian kata-kata yang sama dalam Bahasa Sepanyol, Inggeris, Perancis dan sebagainya.
3. Gunakan nombor dalam latihan anda: mengira dari 100 hingga 1 dalam arah yang bertentangan. Juga tidak rumit, pada pandangan pertama, tetapi kesannya sangat ketara.
Resipi rakyat untuk meningkatkan ingatan.
Terdapat beberapa produk yang dapat meningkatkan keupayaan anda untuk mengingati maklumat. Cuba pelbagai resipi - ingatan pasti akan bertambah baik.
- Blueberry.
Menurut hasil eksperimen yang dijalankan oleh saintis Barat, jus blueberry, diambil setiap hari, mempunyai banyak kesan yang menguntungkan pada tubuh manusia, salah satunya adalah kesan positif pada ingatan dan kualitinya. Jus yang paling berguna untuk orang tua, yang kehilangan ingatannya adalah proses semula jadi.
- Madu.
Manfaat produk ini, tidak syak lagi, semua orang tahu, jadi tidak masuk akal untuk membicarakannya untuk waktu yang lama. Produk yang indah ini juga mempunyai kesan yang hebat terhadap memori kami. Penggunaan madu setiap hari akan membantu anda meningkatkan keupayaan untuk mengasimilasi maklumat. Dos harian untuk orang dewasa ialah 3-4 hari. sudu, untuk kanak-kanak - 1, 5 g setiap 1 kg berat. Saya harus mengatakan bahawa dos ini adalah rata-rata dan optimum, mereka tidak boleh melebihi, supaya tidak membahayakan penggunaan yang berlebihan.
- Ashberry merah.
Di samping mencegah perkembangan aterosklerosis dan pembersihan berkesan kapal, beri ini membantu kami dalam usaha untuk meningkatkan memori kami. Rowan mempunyai manfaat paling besar pada musim luruh musim luruh, musim sejuk dan awal musim bunga, ketika mikroelement dan vitamin sangat diperlukan untuk tubuh kita. Dari kulit rowan dibuat merebus: 2 sudu besar. l. kulit yang dihancurkan dicurahkan setengah liter air, campuran direbus selama 10 minit. Kemudian sup perlu disemai selama sekurang-kurangnya enam jam. Penyerapan yang terhasil ditapis. Ambil produk itu harus satu sudu, tiga kali sehari, selama tiga hingga empat minggu, tiga kali setahun.
- Gula-gula.
Dalam kuantiti yang munasabah, mereka juga mempunyai kesan yang baik terhadap kerja otak dan meningkatkan ingatan.
Sebagai tambahan kepada semua perkara di atas, kesan yang baik terhadap keupayaan untuk mengingati maklumat juga disediakan oleh latihan fizikal dan tidur yang sihat.