Masalah tidur kanak-kanak adalah salah satu yang paling sering dibincangkan di kalangan ibu-ibu di taman permainan. "Dia tidak tidur sama sekali!" - mengadu ibu yang letih. Malah, bayinya tidur, seperti semua bayi, 16-17, atau bahkan 20 jam sehari. Tetapi dia melakukannya secara "tidak logik" dari sudut pandangan orang dewasa, jadi terputus-putus dan gelisah bahawa tanggapan adalah sebaliknya - anak tidak tidur! Jelas sekali, soalan utama bukan berapa banyak tidur kanak-kanak, tetapi bagaimana dan bila dia melakukannya.
Dalam iramanya
Bayi dilahirkan dengan irama harian yang tidak dikawal. Malah di dalam rahim ibunya, dia bertentangan dengan ibunya: dia tidur semasa dia terjaga, dan mula aktif jatuh ketika ibunya hendak berehat sedikit. Bayi yang baru lahir tidur paling banyak hari, tetapi jarang sekali lebih daripada 90 minit berturut-turut.
Kira-kira begitu banyak dia mempunyai kitaran tidur-bangun. Oleh itu, tidur jatuh merangkak dan ibu.
Pada usia 2-8 minggu kitaran 4 jam muncul, yang agak stabil sehingga kira-kira 3 bulan. Tetapi anda mungkin perlu menunggu tidur malam yang berterusan untuk masa yang lama: hanya satu dari sepuluh kanak-kanak berumur sebulan boleh tidur hampir sepanjang malam, dan 10% lagi tidak akan belajar ini sehingga setahun.
Pada usia 1 hingga 5 tahun, kanak-kanak tidur secara purata 12 jam sehari, maka angka ini berkurangan hingga 10. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa data yang diberikan adalah norma biasa. Sementara itu, setiap kanak-kanak adalah individu, jadi mungkin anak anda tidak perlu berehat seperti yang ditunjukkan dalam jadual ini. Atau, sebaliknya, dia adalah "sleepwalker", dan dia tidak mempunyai masa purata "mengantuk".
Satu irama sirkadian yang mantap dibentuk pada usia 2 tahun, dan bagi ibu bapa, ini adalah satu kelegaan yang besar. Tetapi pada masa yang sama ia adalah pada usia ini bahawa kanak-kanak mula "sesuai" lagi, mereka memerlukan lebih banyak masa untuk tidur.
Mimpi yang berbeza
Impian bayi tidak seragam. Seperti yang anda ketahui, terdapat dua jenis tidur: tidur dengan "cepat" dengan mimpi dan tidur "lambat" tanpa mimpi. Walau bagaimanapun, pada bayi, jenis tidur pertama berlaku - mereka belum lagi membentuk jam biologi dalaman. Semasa tidur yang "pantas", mungkin ada pergerakan yang menghisap, grimaces sedikit, meringut, tersenyum. Walau bagaimanapun, ini tidak menjadi kebimbangan, hubungi pakar pediatrik jika pengaliran menjadi kekal.
Orang dewasa semasa mimpinya melihat mimpi. Dan bayi? Ya, dan dia juga bermimpi sesuatu. Selain itu, bilangan impian yang melawat bayi itu, cukup untuk mata orang dewasa! Para saintis telah membuktikan bahawa seawal 25 hingga 30 minggu kehamilan, janin mempunyai mimpi, yang pada masa itu hampir selalu dilihat. Selepas kelahiran, bahagian "tidur pantas" dengan impian dikurangkan kepada 60%. Apa yang betul-betul melihat kanak-kanak, kenapa ada mimpi dan apakah peranan impian dalam perkembangan bayi, belum lagi ditubuhkan dengan tepat. Sesetengah pakar percaya bahawa mimpi kanak-kanak adalah serupa dengan sesi filem, hanya "pada skrin" dipaparkan beberapa jenis maklumat yang disimpan secara genetik dalam ingatan. Mengapa? Untuk perkembangan, otak perlu bekerja, melatih, dan di sini ia memuat sendiri dengan cara ini. Ini, seterusnya, membangkitkan perasaan dan pemikiran kanak-kanak. Walau bagaimanapun, pada orang dewasa, sifat mimpi adalah berbeza: mimpi ditujukan untuk proses menghafal dan memproses maklumat terkumpul untuk hari itu. Dengan usia, perkadaran tidur "cepat" pada kanak-kanak berkurangan dan sekitar 8 bulan, seperti pada orang dewasa, hanya 20-25% dari jumlah masa tidur.
Tetapi ketidaksempurnaan jam biologi dalaman hanyalah salah satu sebab yang bayi baru tidur tidur secara fraksional. Sebab lain adalah kelaparan. Kanak-kanak makan bahagian kecil dan bangun dari kelaparan, tanpa mengira sama ada hari berada di halaman atau malam. Walau bagaimanapun, dalam tempoh tiga bulan pertama, bayi akan mula menyesuaikan rejim tidurnya kepada rejim ibu, dan walaupun tidur akan kurang: sebaik sahaja selepas kelahiran, dia akan mempunyai empat "jam yang tenang" pada waktu siang, dan dengan tiga bulan dia akan tidur tiga hari. Pada bulan-bulan pertama kehidupan kanak-kanak, tugas ibu adalah untuk memberi makan kepadanya, biarkan dia mendapatkan semula udara dan meletakkan dia tidur semula.
Bersama atau secara berasingan?
Ia amat penting pada waktu malam. Malah pada usia tiga bulan, bayi jarang tidur sepanjang malam. Jadi, sangat penting pada waktu malam untuk mewujudkan keadaan tertentu yang tidak akan membenarkan bayi bangun dengan pasti. Jangan bermain dengannya, jangan hidupkan cahaya terang. Terdapat satu lagi perkara penting: bayi perlu diajar untuk tidur, untuk membiasakan fakta bahawa pada setiap malam semua orang sedang tidur. Dua bulan pertama dalam hidupnya masih dibenarkan untuk membolehkan seorang anak tidur semasa makan atau bergerak. Walau bagaimanapun, dari umur 2-3 bulan, perlu memulakan ritual penyediaan tempat tidur.
Bercakap tentang tidur, adalah mustahil untuk tidak menyentuh satu aspek lagi - impian bersama ibu bapa dan anak. Terdapat dua sudut pandangan yang bertentangan: ada yang percaya bahawa anak itu tidak boleh tidur dengan orang tuanya, yang lain mengatakan bahawa tidur yang tenang dan selesa hanya jika anak tidur di sebelah ibu. Penyokong kedua-dua pendapat akan menemui hujah yang cukup untuk mempertahankan pandangan mereka sendiri. Walau bagaimanapun, keputusan di mana kanak-kanak harus tidur, dalam mana-mana, hanya ibu bapa yang mengambil. Sudah tentu, keadaan yang ideal adalah apabila bayi itu secara senyap-senyap tertidur dalam buaian atau buaiannya. Cuba dan anda akan mengajarnya untuk ini. Muffle cahaya di dalam bilik, menghidupkan muzik lembut atau mainan mainan muzik, bernyanyi kepadanya anak kecil yang tenang. Semua ini akan menjadi upacara yang akan membantu bayi jatuh tidur.
Pelanggaran impian anak-anak
Sedang kesabaran, dan akhirnya bayi akan belajar menenangkan dan tidur. Tetapi jika anak itu menjerit, jangan tinggalkan seruan yang tidak dijawab. Bayi terlalu kecil untuk memahami mengapa Ibu mengabaikan panggilannya. Selain itu, bantuan ibu saya sering diperlukan!
Pada bulan pertama kehidupan, gangguan tidur paling sering dikaitkan dengan kelaparan pantas, yang bermaksud bahawa bayi perlu diberi makan.
Sehingga tiga bulan, penyebab tidur malam yang buruk boleh menjadi kolik usus yang berkaitan dengan ketidakmampuan saluran gastrousus. Biasanya sakit perut muncul pada usia 2 minggu dan terakhir purata 100 hari. Sebanyak separuh daripada kanak-kanak dengan kolik penambahbaikan datang 2 bulan, dan pada beberapa kolik akan bertahan hingga 4-5 bulan. Kanak-kanak yang sedang makan buatan, mungkin tidak sesuai campuran nutrien. Walau bagaimanapun, menentukan punca utama menjerit dan mengatasi masalah ini akan membantu pakar pediatrik, yang akan memberikan ubat-ubatan yang dapat mengurangkan penderitaan bayi.
Dengan pengenalan makanan tambahan, gangguan tidur kronik boleh disebabkan oleh alergi makanan terhadap makanan tertentu, khususnya salisilat, yang terkandung dalam aditif makanan, timun, tomato, buah sitrus. Walau bagaimanapun, walaupun pada peringkat awal masalah ini boleh menjadi relevan jika ibu tidak mengikuti diet. Jika anda mengecualikan alergen, tidur akan dinormalisasi selepas beberapa hari.
Sejak umur 5-6 bulan, penyebab tidur malam yang tidak dapat dilupakan boleh menjadi dan meletus gigi. Kesakitan itu cukup kuat, dan seorang kanak-kanak yang telah tidur sebelum tidur boleh bangun beberapa kali malam. Bantuan dalam kes ini mampu menyembuhkan ubat penahan sakit setempat, yang akan disyorkan seorang ahli pediatrik.
Ramai ibu melompat pada setiap anak lemah. Walau bagaimanapun, semasa tidur, bayi sering mengeluarkan pelbagai bunyi, contohnya, menggelegak apabila bergerak dari satu fasa tidur ke yang lain. Walau bagaimanapun, jika malam bangun menjadi biasa, maka, pertama sekali, anda perlu memastikan bahawa tiada gangguan perubatan gangguan tidur. Doktor harus berhati-hati memeriksa bayi untuk mengatasi penyakit biasa.
Dan kebangkitan malam boleh dikaitkan dengan fakta bahawa anak itu hanya memerlukan perhatian anda. Kadang-kadang kanak-kanak hanya merasakan kehadiran anda di dalam bilik, mendengar suara anda. Adalah cukup untuk menghampiri bayi, menyerangnya, mengambilnya dengan tangan. Dalam kanak-kanak berusia enam bulan, perlu mematuhi ritual tidur. Ritual ini akan bermain ke tangan kemudian, bulan pada 9-10, apabila masalah yang sama sekali berbeza - anak sukar untuk diletakkan di tempat tidur. Pada zaman ini kanak-kanak mula menyedari apa yang sedang berlaku, dan tidur untuknya sama seperti perpisahan, jadi tidur yang tertidur dapat menjadi proses yang sangat panjang. Adalah masuk akal untuk menjadi sebahagian daripada ritual tidur mainan kegemaran anda, yang akan memberinya rasa aman. Pada usia ini, bayi itu sudah responsif terhadap apa yang berlaku di sekelilingnya, terutamanya keadaan dalam keluarga. Pada masa ini, insomnia boleh disebabkan oleh kesilapan dalam membesarkan anak, apabila ibu bapa sendiri mewujudkan situasi yang menyumbang kepada berlakunya gangguan tidur.
Dalam setahun kira-kira 5% kanak - kanak mula merengut dalam mimpi. Dalam kes ini, anda perlu berjumpa dengan doktor dan memastikan bahawa tiada peningkatan tonsil dan adenoid. Adenoids yang kuat kadang-kadang boleh menutupi saluran pernafasan dan boleh mengakibatkan apnea. Ini pernafasan yang singkat berhenti dalam mimpi membuat rehat malam tidak resah dan tidak produktif, dan sangat kerap disertai dengan peningkatan berkeringat, enuresis, ketakutan pada waktu malam dan mimpi buruk.
Mimpi ngeri boleh muncul di dalam kanak-kanak dan "seperti itu," tanpa sebab yang jelas. Biasanya ini berlaku pada usia 2 tahun dan dikaitkan dengan keunikan perkembangan mental pada tahap kehidupan ini. Manifestasi ini tidak boleh menyebabkan ibu bapa panik, kerana anak-anak yang tidak pernah mengalami mimpi buruk atau, sekurang-kurangnya, tidur cemas, adalah pengecualian terhadap peraturan. Kegelapan malam dan mimpi buruk, kesedaran yang tiba-tiba dan tidur yang tidak sihat semuanya mencerminkan kecemasan dalaman kanak-kanak, jadi anda sentiasa perlu mencari punca keadaan ini. Untuk memahami bantuan psikologi kanak-kanak ini.
Bagaimana untuk menjadikan tidur bayi tenang?
Untuk mewujudkan tidur penuh yang baik pada bayi tahun pertama kehidupan, anda mesti mematuhi peraturan berikut.
• Jangan bangun bayi dengan sengaja, walaupun sudah tiba masanya untuk memberi makan itu - sebab itulah sebabnya anda melanggar jam biologinya.
• Sebelum anda meletakkan bayi, pastikan ia penuh.
• Makan malam perlu tenang dan tenang, cahaya perlu dikurangkan, dan komunikasi anda dengan kanak-kanak adalah minimum.
• Tidur siang kanak-kanak tidak sama sekali menjadi alasan bagi ahli isi rumah untuk berjalan-jalan di rumah dengan berjalin dan menyerahkan TV atau radio. Bersedialah untuk tidur dengan senyap sepenuhnya, bayi akan bangun dari apa-apa. Lebih awal lagi anda membiasakan kanak-kanak tidur di bawah bunyi rumah yang biasa, lebih mudah untuk anda pada masa akan datang.
• Jika boleh, pada masa kanak-kanak 10-12 bulan adalah dinasihatkan untuk meninggalkan makan malam. Untuk melakukan ini, anda perlu mengumpulkan keberanian dan menahan mood setiap malam selama seminggu: kanak-kanak, setelah tidak menerima apa yang diinginkan, akan menenangkan dalam masa setengah jam, dan memasuki rejim baru tanpa banyak kesukaran.
• Pada siang hari, makan tidak boleh meredakan, tetapi membangkitkan: permainan dan sajak anak-anak, lagu-lagu lucu dan ketawa, siang hari terang dialu-alukan.
• Jangan tergesa-gesa pada kanak-kanak itu pada saat pertama mengisap: mungkin dia hanya melihat mimpi.
• Letakkan bayi tidur pada masa yang sama. Ini akan menetapkan jam dalamannya berfungsi tanpa berfungsi dengan tidak berfungsi.
• Jangan biarkan kanak-kanak dewasa bermain di katil - ia sepatutnya dikaitkan hanya dengan tidur. Sebaik sahaja bayi itu belajar untuk bangun di dalam katil bayi, ia layak mengasuransikan dirinya untuk keselamatannya: menaikkan sisi katil, buang mainan lembut dan mainan dari situ dan periksa kestabilannya.
• Lebih dekat dengan usia kanak-kanak berusia satu tahun, memerhatikan ritual tidur, menjadikannya sebahagian daripada mainan kegemaran kanak-kanak anda, yang akan sentiasa bersamanya di atas katil dan memberi perasaan tenang dan keyakinan.
Biasanya semua ini cukup untuk menampung kebanyakan masalah tidur kanak-kanak. Walau bagaimanapun, jika pelanggaran diperhatikan selama lebih daripada sebulan, adalah berfaedah untuk mendapatkan bantuan profesional. Rawatan masalah tepat pada masanya akan lebih mudah dan lebih cepat daripada mengatasi keadaan yang diabaikan.