Dalam tempoh ini, kadar pertumbuhan tulang meningkat dengan ketara kepada tujuh hingga sepuluh sentimeter, berat badan adalah sehingga empat setengah hingga sembilan kilogram setahun. Kanak-kanak perempuan melangkaui lelaki untuk satu atau dua tahun dalam kadar pertumbuhan panjang dan berat badan. Proses pengundian belum lagi berakhir. Panjang badan mula meningkat terutama disebabkan oleh pertumbuhan batang. Membangun serat otot, tidak mempunyai masa untuk berkembang melampaui panjang tulang tubular. Bahagian badan dan keadaan perubahan ketegangan otot. Pada kanak-kanak lelaki, selepas tiga belas atau empat belas tahun, jisim otot meningkat dengan lebih cepat daripada pada perempuan. Pada empat belas hingga lima belas tahun, struktur otot gentian mula mendekati kematangan morfologi.
Jantung berkembang secara intensif, pemuliharaannya meningkat, tisu dan organ yang membangunkan mengenakan tuntutan yang meningkat terhadap kerjanya. Kadar pertumbuhan jantung lebih cepat daripada pertumbuhan saluran darah dan oleh itu ia boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah dan keletihan, serta mengganggu irama aktiviti jantung. Aliran darah terhalang, jadi mungkin ada perasaan penyempitan di dalam hati dan sangat jarang ada sesak nafas.
Pergerakan tulang rusuk dibatasi oleh struktur morfologi thorax, kerana pernafasan boleh menjadi kerap dan dangkal, walaupun pernafasan bertambah baik dan paru-paru tumbuh. Juga meningkatkan kapasiti vital paru-paru dan akhirnya membentuk jenis pernafasan: kanak-kanak perempuan - toraks, dan kanak-kanak lelaki - perut.
Perbezaan seksual antara kanak-kanak lelaki dan perempuan mempengaruhi fungsi tubuh dan saiz badan. Gadis-gadis berbanding dengan budak lelaki menjadi pemilik ikat pinggang pelvis besar-besar, badan yang agak panjang, kaki pendek. Semua ini mengurangkan kebolehan mereka dalam membaling, melompat, berjalan berbanding lelaki. Otot-otot ikat pinggang bahu lebih lemah daripada pada kanak-kanak lelaki, dan ini mempengaruhi keputusan dalam menarik, membuang, memanjat, menahan, tetapi pada masa yang sama mereka lebih baik diberikan pergerakan plastik dan berirama, latihan untuk ketepatan pergerakan dan dalam keseimbangan.
Sistem saraf dan keadaan fungsinya berada di bawah pengaruh kelenjar endokrin yang dipertingkatkan. Dalam tempoh remaja, keletihan yang cepat, peningkatan kerengsaan dan gangguan tidur adalah ciri. Remaja yang sangat sensitif merujuk kepada tindakan dan keputusan yang tidak adil. Reaksi luar oleh sifat dan kekuatan agak tidak mencukupi berbanding dengan rangsangan yang menyebabkan mereka.
Jadi, masih, itu adalah ciri dalam perkembangan fizikal anak-anak usia sekolah menengah. Kanak-kanak lelaki sering kali boleh meninggikan kebolehan motor mereka, cuba melakukan segala-galanya sendiri dan memahami segalanya sendiri. Gadis, kurang yakin dengan kebolehan mereka.
Secara umum, remaja sangat sensitif terhadap penilaian orang dewasa, tidak bertolak ansur dengan ajaran, terutama yang lama, dan cukup bereaksi terhadap apa-apa pelanggaran maruah mereka.
Pada zaman ini, ketika menganjurkan pendidikan jasmani, tidak diinginkan untuk membebaskan alat muskuloskeletal, otot dan ligamen bersama. Memandangkan beban yang berlebihan dapat mempercepat proses ossifikasi dan menimbulkan kelewatan dalam pertumbuhan panjang tulang tubular. Melaksanakan latihan untuk fleksibiliti memerlukan melakukan latihan persiapan awal yang memanaskan ligamen dan otot, serta latihan untuk melonggarkan kumpulan otot yang terlibat. Jangan melakukan gerakan terlalu mendadak. Ia perlu memberi perhatian khusus kepada ketepatan postur. Latihan yang mempunyai beban penting di dalam hati, anda perlu silih berganti dengan latihan pernafasan. Ia tidak begitu baik untuk bertolak ansur dengan beban sengit yang berpanjangan, jadi disyorkan bahawa berlatih intensif berjalan dengan berjalan.
Ia juga perlu menggunakan latihan pernafasan yang ekstensif untuk memperdalam pernafasan. Untuk mengajar untuk bernafas secara rhythmically, dengan mendalam dan tanpa perubahan mendadak dalam tempo.
Dalam kes ini tidak boleh disatukan menjadi satu kumpulan gadis dan lelaki. Latihan serupa untuk kanak-kanak perempuan dan kanak-kanak lelaki perlu dilakukan dalam keadaan yang berbeza dipermudahkan untuk kanak-kanak perempuan dan dengan dos yang berbeza. Beban mesti dilakukan dengan mengambil kira ciri-ciri individu masing-masing remaja. Gadis digalakkan menggunakan pelbagai jenis latihan dan senamrobik untuk muzik.
Purata umur sekolah - tugas pendidikan jasmani adalah:
- menggalakkan pembangunan fizikal yang sihat dan kesihatan;
- keperluan untuk membangunkan keupayaan kualiti motor: kuasa kelajuan, kelajuan, kekuatan otot, ketahanan dan pergerakan sendi;
- adalah perlu untuk menyatukan kemahiran postur yang betul semasa pergerakan dan kedudukan statik;
- pembentukan kehidupan yang rasional dan kompleks, serta gaya pergerakan yang sportif dalam persekitaran yang kompetitif dan suka bermain;
- latihan dalam teknik asas untuk melaksanakan sukan individu, gimnastik, berenang, skating dan ski, sukan (bola tampar, bola keranjang, bola sepak, bola baling);
- familiarization dengan asas-asas dos beban dan kawalan diri semasa senaman.
Cara utama pendidikan fizikal untuk usia sekolah menengah ialah latihan melempar, latihan siklik, memanjat, melompat, mengatasi halangan mendatar dan menegak, asas-asas teknik permainan sukan, serta teknologi baru dalam bidang aktiviti motor: kecergasan dan aerobik, dsb.