Disiplin diri boleh dibandingkan dengan suhu enjin kereta. Sekiranya terlalu rendah, pergerakan akan perlahan, jika tinggi - tidak boleh menahan beban. Apa yang ditunjukkan oleh sensor anda?
Sensor biru - tahap disiplin diri yang dikurangkan
Anda mengalami kesukaran, atau sama sekali diet pemakanan, tarikh akhir, latihan tetap dan aktiviti lain yang memerlukan keajaiban disiplin. Semua ini disertai dengan rasa bersalah, penurunan harga diri dan perasaan kurangnya kebebasan yang lengkap, kewajiban kekal sesuatu sesuatu kepada seseorang (baik kepada diri sendiri maupun kepada orang lain).
Kenapa begitu? Kebanyakan kehidupan mereka yang kini berada di kawasan tiga puluh, dikawal oleh orang lain - pendidik (bagi orang muda kenyataan ini lebih mendesak). Hanya sedikit dari kita yang telah memberikan kuasa yang cukup untuk belajar bagaimana membuat keputusan sendiri, mengawal kelakuan mereka dan bertanggungjawab sepenuhnya untuk ini. Dan perkara utama adalah untuk mendapatkan keseronokan dari proses ini, bukan untuk menderita penyesalan, sentiasa takut terhadap hukuman. Anda menumpukan kepada negatif: pertama anda berfikir tentang apa yang akan anda kehilangan jika anda hidup dengan cara yang lebih teratur dan bertanggungjawab ("ia akan menjadi membosankan dan tidak spontan", "orang yang berjaya kesepian", "Saya tidak akan mempunyai masa untuk hiburan"), dan anda tidak mengubah kebudak-budakan, terus hidup dalam keadaan huru-hara yang kurang dikenali dan menderita perasaan yang tidak menyenangkan ("sekali lagi mereka akan memarahi", "Saya letih," "Saya tidak pernah mendapat saiz 44"). Anda takut kegagalan dan hidup dengan prinsip "semua atau tidak": "tidak masuk akal untuk menurunkan berat badan dalam kg", "tidak ada gunanya menangguhkan 500 rubel seminggu", "nesmeslisa terlibat dalam setengah jam sehari." Walau bagaimanapun, ia adalah dalam langkah-langkah kecil yang makna ini disimpulkan.
Bagaimana untuk memperbaikinya?
Berpikir tentang kehilangan berjaya dan teratur? Berpikir lebih baik apa yang mereka dapat! Beberapa minit perancangan harian (menyusun senarai kes) akan membebaskan waktu untuk aktiviti kegemaran anda, pujian dan bukannya pelanggaran diri akan mengukuhkan hasilnya (bersama dengan senarai matlamat yang perlu untuk menyusun senarai insentif mudah).
Adakah anda takut kegagalan? Kehormatan biografi bintang-bintang dan mencari dalam setiap puluhan contoh nasib malang. Tidakkah anda tahu apa yang harus diderita? Ingat kata-kata ceria orang yang berani dan merumuskan "penderitaan" dalam kes-kes yang mana anda dipuji oleh seseorang yang benar-benar bermakna (tidak semestinya saudara, rakan, mentor).
Dengan setiap pencapaian berturut-turut (terkecil) dalam disiplin diri, anda akan menjadi lebih yakin pada diri sendiri, yang bermaksud bahawa anda akan dapat bergerak nyata.
Sensor warna merah - tahap disiplin diri yang berlebihan
Anda iri dengan rakan sekerja dan rakan-rakan: dalam satu jam anda boleh membuat semula berapa banyak yang lain tidak mempunyai masa dalam seminggu. Di muzium antropologi, ia boleh menjadi pameran yang ideal untuk disiplin homo. Bahagian lain dari kegawatan sedemikian adalah kesukaran dengan relaksasi, kesakitan yang tidak dapat dijelaskan di bahagian-bahagian tubuh yang berlainan. Anda ada pada kemungkinan yang melampau dari jiwa dan keikhlasan bahawa ini adalah kesempatan untuk kebanggaan, dan bukan untuk kebimbangan.
Kenapa begitu?
Te6e memahami perkataan "mesti", "harus", "sekarang", "tidak." Hampir tidak faham: "Saya tidak boleh", "letih", "Saya mahu". Saya tidak digunakan untuk mencerminkan pelbagai, bertanya soalan "mengapa" dan "mengapa", anda boleh melakukannya dengan baik dari pagar untuk makan tengahari. Kemungkinan besar, dalam keluarga anda ada seseorang yang bekerja keras, dan mempunyai sebab tersendiri. Dan anda melihat makna hidup dalam mengatasi kesukaran. Perancangan dan pekerjaan setiap minit (kemungkinan besar, walaupun beristirahat dan merancang dan berstruktur) memberikan rasa kawalan dan keselamatan - tiada yang tidak dijangkakan berlaku (walaupun tidak fakta, tetapi tekaan). Di samping itu, jeda akan mencetuskan refleksi, dan anda tidak selesa dengan keadaan ini. Mungkin sangat penting untuk tidak memikirkan sesuatu yang sangat tidak menyenangkan yang berlaku kepada anda Mungkin bahagia dengan kehidupan dan sengaja memilih untuk bersinar, dan tidak perlahan-lahan membosankan Seolah-olah anda tidak mengesyaki bahawa antara dua ekstrem masih ada "membakar" dan "memanaskan" ", Menikmati seseorang dengan kehangatan dan keindahan pemandangan ini.
Bagaimana untuk memperbaikinya?
Hakikatnya ialah disiplin homo sangat cenderung kepada keperitan dan penyakit dengan gejala misterius. Dan untuk merawat penyakit seperti itu, mereka membantu menjejaki jeda yang menakutkan, di mana, di permukaan kehidupan berstruktur anda, tempat penyembuhan kesedaran dan jawapan kepada soalan "mengapa" tiba-tiba muncul. Jangan buat jeda untuk diri sendiri - badan podkinetvnezhny sejuk, penderitaan yang tidak dapat dijelaskan. Kesukaran juga adalah pada kenyataan bahawa anda sangat diluluskan oleh masyarakat moden, dan beberapa orang tidak mengagumi wanita yang berjaya, kuat itu. Sekiranya anda belajar untuk berehat dan dapat membiarkan sesuatu berjalan sendiri, anda akan pergi ke kumpulan yang lebih jarang - homo idealalis.
Tahap disiplin diri yang tidak normal
Anda tahu bagaimana untuk berkumpul apabila ia benar-benar diperlukan (keluarga, perniagaan, kesihatan), tetapi anda tidak mengubah kehidupan menjadi kepahlawanan dan perjuangan. Anda faham bahawa segala-galanya adalah hanya orang yang hidup, jadi kemungkinan anda adalah terbatas, tetapi kadang kala sayap tumbuh.
Kenapa begitu?
Sebagai peraturan, kes itu di zaman kanak-kanak yang bahagia, kerana eton cetek dibunyikan: di sebelah anda, pasti, adalah orang yang boleh dipercayai dan berani, membolehkan anda menunjukkan kemerdekaan maksimum dalam pengetahuan dunia, hubungan dengan orang dan diri sendiri, tetapi pada masa yang sama sentiasa bersedia untuk menyokong. Terdapat juga kemungkinan bahawa kualiti berharga yang anda peroleh dalam proses kehidupan, tetapi di sini ia tanpa seorang guru yang baik, satu contoh. Anda tahu bahawa kadang-kadang penting untuk melakukan apa yang diperlukan, bukan apa yang anda mahukan. Tetapi tidak kurang penting untuk mengikuti hasrat dari semasa ke semasa. Anda faham bahawa untuk kerja yang serius dan mengatasi kemalasan manusia biasa anda layak mendapat ganjaran, bahawa itu adalah pilihan bebas anda, dan tidak lama, dan anda baik, kerana anda membuat pilihan sedemikian.
Pencegahan
Jangan takut bahawa kehidupan akan kehilangan cat, stavrasplanirovannoy, dipenuhi dengan kewajipan dan rutin. Pada pendapat anda, semua ini boleh membawa kegembiraan, dan bukan hanya untuk mengambil kekuatan dan merosakkan mood. Penyelenggaraan pencegahan terbaik tahap disiplin diri yang sihat adalah terjemahan pengalaman anda dalam mendatar (rakan, rakan sekerja) atau arah menegak (kanak-kanak). Mengilhami orang lain untuk gaya hidup sihat dan disiplin diri yang munasabah, anda mengekalkan semangat.