Hot August adalah masa yang tepat untuk pemakanan semangka yang bermusim. Kelebihannya jelas - ia mudah, lazat, berguna dan berkesan. Bagaimana untuk membuat detoks tembikai paling berkesan? Pakar pemakanan berkongsi peraturan asas.
- Jangan giliran program makanan menjadi diet mono. Sudah tentu, daging yang berwarna merah muda buah masak mengandungi jumlah kejutan citrulline, tenaga otot yang jenuh, magnesium, mengurangkan jumlah "berbahaya" gula dalam darah dan asid folik yang terlibat dalam proses pemisahan lemak. Tetapi penggunaan tembikai yang berpanjangan daripada makanan asas boleh mengganggu proses metabolik - bukannya kehilangan berat badan, anda hanya akan mendapat lebihan berat badan.
- Pencuci mulut buatan "sulaman" dalam menu harian yang seimbang. Beri keutamaan kepada hidangan protein dan sayuran, serta sayur-sayuran - berkhasiat dan pada masa yang sama makanan ringan tidak akan menyebabkan graviti di dalam perut dan akan membolehkan hidangan semangka mudah dimakan sebagai makanan ringan. Pada masa detoks itu adalah bernilai melepaskan semua jenis roti, pastri, pasta dan makanan berkalori tinggi - jika tidak, tidak perlu menunggu kesan ajaib.
- Perhatikan prinsip kesederhanaan. Walaupun anda memuja semangka - kadar penggunaan hariannya tidak boleh melebihi 2 kilogram. Pada hari-hari awal detoks, makan 150 gram daging sejam sebelum sarapan, makan tengahari atau makan malam, maka anda boleh menambah bahagian dan menggantikan makan tengah hari dengan hidangan tembikai dan salad sayur-sayuran hijau. Mereka yang cenderung kepada VSD dan hipotensi, jangan terlalu bersemangat dengan tempoh pemakanan - buah berair boleh menyebabkan kemerosotan.