Sebaik sahaja anda memasukkan ke dalam tocopherol menu anda - segera perhatikan perubahan dalam badan anda. Terima kasih kepada vitamin ini akan meningkatkan kecekapan dan ketahanan. Hakikatnya, dengan bantuan vitamin E terdapat pemecahan bahan berbahaya yang masuk ke dalam badan dari alam sekitar (contohnya, gas ekzos dan asap dari rokok) dan dengan makanan (misalnya, kolesterol). Ia membantu penyerapan lemak, protein, karbohidrat, menguatkan sistem imun. Juga, tocopherol menyokong kelenjar endokrin, yang bertanggungjawab untuk penghasilan hormon. Satu lagi tugas vitamin E ialah pengayaan sel dengan oksigen dan nutrien.
Sesungguhnya anda menyedari bahawa anda menjadi lebih terdedah dan sensitif. Sebelum ini, anda berada dalam keadaan kebimbangan semasa haid, dan kini ia hampir berterusan. Tocopherol sangat mudah dan hanya akan menemui "bahasa umum" dengan hormon anda. Anda akan melihat, dengan penerimaan mereka mood akan naik.
Daripada vitamin lain, vitamin E berbeza kerana ia mempunyai keupayaan untuk berkumpul di dalam badan. Tetapi dengan cepat ia dihapuskan (70% sehari). Untuk mengetahui sama ada anda memerlukan suplemen vitamin E tambahan, dapatkan nasihat doktor. Secara berasingan, ia boleh ditakrifkan sebagai berikut: jika anda perasan bahawa anda mempunyai perubahan mood yang kerap - ini adalah tanda pasti kekurangan tocopherol dalam badan. Juga, kekurangan vitamin E sering membawa kepada anemia hemolitik dan kelemahan otot. Oleh itu, produk di mana terdapat tokoferol, mesti dimakan setiap hari.
Mengandungi vitamin E dalam minyak sayur-sayuran (kacang soya, bunga matahari, jagung, kacang tanah), serta badam, hazelnut, marjerin, hati, daging, ikan (semasa kehamilan lebih baik menjadi marin), sayuran, walnut, mentega, telur, , bijirin gandum tumbuh. Cuba pastikan bahawa dalam menu anda hidangan disediakan dengan bahan-bahan ini. Walau bagaimanapun, tocopherol sangat cepat dimusnahkan, jadi makan hanya dalam bentuk yang baru disediakan.
Tidak kurang berguna untuk tubuh adalah daun jelatang, dandelion, raspberry. Daripada jumlah ini, anda boleh membuat sup dan minum beberapa kali sehari. Di samping itu, mereka boleh ditambah kepada sup dan salad yang dicincang halus.
Dalam tempoh jangkaan bayi, kulit anda memerlukan penjagaan dan penjagaan khas. Jika anda menggunakan pelbagai krim pemakanan, diperkaya dengan vitamin, pilihlah yang mengandungi vitamin E. Ia akan menjadikan kulit licin dan lembut daripada ia akan melindunginya dari rupa pigmen dan stretch mark.
Satu lagi ubat yang sangat penting dan indah adalah penyelesaian minyak tocopherol. Ia boleh dibeli di mana-mana farmasi. Jika kulit tangan retak, luka dan calar tidak sembuh dengan baik dan menyebabkan ketidakselesaan - gunakan penyelesaian minyak vitamin E sebagai krim. Tidak lama lagi tangan anda akan menjadi halus kepada sentuhan.
Dengan cara ini, dengan bantuan tocopherol, ia juga mungkin untuk menghilangkan keretakan di sudut mulut, yang lazimnya berlaku pada musim sejuk. Akan membantu vitamin E dan bibir yang dipecahkan cuaca. Hanya sapukan sedikit minyak pada mereka dua kali sehari. Dalam beberapa hari, bibir akan menjadi lembut dan lembut.