Musim panas adalah masa apabila terdapat banyak vitamin yang berguna, terutama untuk wanita hamil. Pertimbangkan apa yang berguna untuk makan seorang wanita hamil pada musim panas.
Vitamin musim panas untuk wanita mengandung
Semangka adalah berry, di mana terdapat banyak vitamin C, B2, B1, serta asid folik (atau vitamin B9), yang berguna untuk ibu yang mengandung, terutama pada trimester pertama kehamilan. Asid ini mengambil bahagian dalam pembukaan, menyokong sistem imun kita, menggalakkan pembentukan yang baik, serta fungsi sel darah putih - leukosit, mencegah penyusupan hati berlemak, dan memainkan peranan yang sangat penting dalam kehamilan sendiri - mengawal pembentukan sel-sel saraf embrio, dan ini sangat penting untuk perkembangan normalnya . Itulah sebabnya tembikai akan berguna kepada semua orang dengan matlamat yang sama, dan untuk wanita hamil ia tidak boleh ditukar ganti.
Perlu diingat bahawa semangka dalam dos penting tidak disyorkan untuk memakan orang yang mempunyai aliran keluar air kencing, serta dengan gangguan perut, kolitis. Jika ada batu besar di buah pinggang, maka itu adalah yang terbaik untuk tidak menyalahgunakan tembikai sama ada. Jika anda suka makan semangka dengan makanan ringan dengan roti - roti putih adalah lebih baik. Dalam kombinasi dengan semangka, roti hitam boleh menyebabkan pembekuan penyakit perut.
Melon kaya dengan karoten besi, seperti semangka membantu menghilangkan batu dari buah pinggang, membantu membersihkan organisme. Melon boleh dimakan dengan berhati-hati semasa kehamilan. Fakta adalah bahawa mereka dicerna dalam vasculature. Jika tembikai digunakan bersama-sama dengan makanan lain, mereka "terperangkap" di perut, mengurai dengan cepat dan mula menuai, dengan itu membentuk pelbagai gas. Oleh itu berikut undang-undang yang ketat bahawa tembikai harus dimakan secara berasingan daripada makanan lain.
Juga, anda tidak boleh makan melon pada perut kosong. Masa terbaik penggunaan produk ini ialah selang waktu antara makanan. Melon juga disyorkan untuk menyusukan ibu. Ia boleh menyebabkan kanak-kanak kecil mengalami dysspepsia yang teruk (muntah, cirit-birit).
Aprikot adalah buah-buahan yang mengandungi vitamin B1, B2, C, PP, serta potasium, besi, beta-karoten. Hanya 300 gram buah aromatik seperti itu merangkumi keperluan harian untuk vitamin A.
Penting untuk ibu masa depan - aprikot pada perut kosong boleh menyebabkan kekecewaan perut, dan gabungan mereka dengan produk tertentu bahkan boleh memudaratkan kesihatan wanita. Sebagai contoh, aprikot selepas daging, atau aprikot, dibasuh dengan air kosong, boleh menyebabkan cirit-birit.
Peaches mempunyai kesan pengukuhan umum pada manusia, ia mengandungi vitamin B, C, A, garam kalium. Pear membantu dengan penyakit perut dengan keasidan rendah, serta prisaporah, dengan urolithiasis. Buah-buahan ini dikontraindikasikan kepada orang-orang yang terdedah kepada kallergia, serta berlebihan berat badan, dengan diabetes.
Aprik, pic, plum, ceri, oren, raspberi, strawberi, tomato, dan lain-lain - produk berwarna disebabkan oleh bahan tertentu yang termasuk dalam komposisi mereka. Bahan-bahan ini dipanggil salicylates semula jadi, dan mereka hanya berguna dalam dos kecil. Dalam kuantiti yang banyak, mereka dapat menyebabkan alergi.
Anggur tidak hanya sangat lazat, tetapi juga cukup kalori. Dalam anggur, dalam 70 gram buah 70 kcal terkandung, serta mudah diasimilasikan gula (fruktosa dan glukosa).
Buah ini mempunyai ciri-ciri yang berguna dan berbahaya, yang perlu anda ketahui, agar tidak berlari ke permukaan. Banyak diet untuk wanita mengandung sepenuhnya mengecualikan buah-buahan manis, termasuk anggur. Dalam kebanyakan kes, atas sebab-sebab berikut: anggur menyumbang kepada peningkatan berat badan wanita hamil, menyebabkan gas, dan juga berat pada perut. Ia disyorkan hanya dengan defisit berat, menyumbang kepada perkembangan janin yang besar. Dalam kuantiti yang kecil, anggur berguna semasa kehamilan.
Plum adalah buah yang terdapat banyak fosforus dan kalium, sedikit kurang besi, kalsium dan natrium. Plum disyorkan untuk wanita hamil menggunakan penyakit hati, buah pinggang, usus lambat, dan juga melanggar peredaran darah. Buah ini mempunyai diuretik, serta kesan pencahar sedikit, meningkatkan peristalsis usus, memperbaiki penghadaman. Plum semasa hamil berguna untuk sembelit, dengan kegagalan buah pinggang, dan adiportion.
Pada kehamilan ia berguna untuk menggunakan pelbagai buah-buahan, tetapi perlu diingati bahawa sesetengahnya perlu dimakan dalam jumlah yang kecil, dan juga dengan beberapa peraturan.