Kalsium juga sangat diperlukan untuk wanita. Kalsium membantu menguatkan tulang dan gigi, dan juga mengurangkan risiko osteoporosis. Ramai doktor menasihati wanita untuk mengambil kalsium untuk mencegah osteoporosis. Di samping itu, vitamin D, yang terkandung dalam kalsium, mengurangkan risiko AIDS dan hipertensi. Wanita hamil perlu menerima jumlah kalsium yang mencukupi dalam diet mereka, kerana perlu untuk perkembangan tulang bayi.
Vitamin untuk wanita juga perlu termasuk asid folik, ini disyorkan untuk wanita yang berfikir tentang kehamilan. Asid folik didapati dalam vitamin B-12, ia mengurangkan risiko kecacatan kelahiran, dan kemungkinan kelahiran pramatang. Kebanyakan vitamin B, termasuk B-12, telah terbukti berkesan dalam memerangi kemurungan dan meningkatkan tekanan darah. Vitamin ini terdapat dalam sayur-sayuran hijau.
Ramai wanita menjadi mual pada waktu pagi apabila mereka mempunyai bayi. Ini adalah sebahagian daripada proses kehamilan semula jadi. Halia boleh membantu ketika melawan loya adalah cara semula jadi dan berkesan untuk menghilangkan mual.
Vitamin A telah terbukti berkesan dalam mencegah kecacatan dan penyakit kelahiran apabila diambil oleh wanita hamil. Vitamin A sangat berharga untuk wanita hamil, kerana ia menguatkan sistem saraf dan mengekalkan kesihatan kulit. Vitamin A ditemui dalam sayur-sayuran dan buah-buahan merah dan oren.
Wanita hamil atau wanita yang berfikir untuk menjadi ibu harus berunding dengan doktor mereka sebelum mengambil apa-apa vitamin tambahan. Penggunaan vitamin yang berlebihan juga menyebabkan pelbagai komplikasi.
Wanita yang ingin kulit mereka kelihatan baik harus mengambil vitamin E. Vitamin E berguna semasa hamil, kerana ia mengurangkan risiko kanak-kanak yang cacat kongenital. Vitamin E menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan daya ingatan.
Vitamin untuk wanita hamil boleh merangkumi kromium untuk mengawal gula darah. Banyak wanita hamil yang menghidap kencing manis semasa hamil, vitamin ini boleh membantu menghidap kencing manis, walaupun kemungkinan besar doktor anda akan menetapkan insulin. Kromium terdapat dalam bijirin, jus oren, tiram dan ayam.
Vitamin untuk wanita hamil boleh didapati secara bebas, seperti banyak makanan tambahan pemakanan. Anda boleh membelinya di kebanyakan farmasi, kedai makanan kesihatan atau di Internet. Dan walaupun penggunaannya tidak akan membahayakan, lebih baik terlebih dahulu berunding dengan doktor anda, terutama jika anda hamil, ingin mempunyai bayi atau berada dalam keadaan menopause.