Hubungan intim adalah lebih daripada sekadar hobi yang menyeronokkan. Ini adalah ciri penting gaya hidup yang sihat. Menurut statistik, orang yang aktif secara seksual mempunyai jangka hayat yang lebih lama dan kurang risiko penyakit kardiovaskular. Kajian menunjukkan bahawa hormon yang dihasilkan dalam badan semasa orgasme, membantu untuk mentoleransi sakit akut atau kronik, mencegah kemurungan, obesiti, dan meningkatkan imuniti badan. Dan apa yang perlu dilakukan oleh yoga? Kelas yoga membuat lulus lebih kuat dari segi fizikal dan mental, meningkatkan stamina, fleksibiliti, keyakinan diri, pembebasan. Semua kualiti ini, sudah tentu, dan di bilik tidur tidak akan berlebihan. Dalam erti kata lain, lebih banyak masa yang anda habiskan di permaidani, duduk dalam pose, yang lebih cerah menjadi kehidupan intim anda.
Yoga membantu membangkitkan potensi yang tersembunyi dari tubuh , tenaga yang mendalam dan tenaga seksual. Pusat seksual, menurut yogis, terletak di kawasan pinggul dan pinggul. Jadi, untuk meningkatkan sensualitas dan keseronokan, anda perlu melakukan senaman yang meningkatkan aliran darah ke bahagian-bahagian badan ini (sebagai contoh, postur "Duet kupu-kupu" atau bersandar ke hadapan dengan kaki yang luas).
Untuk meningkatkan keamatan orgasme, anda mesti menguatkan otot-otot di perineum, melakukan latihan untuk meningkatkan pelvis. Contohnya, Mula-bandh asana (posture meretas perineum) mengarang organ-organ seksual dan ekskresi dan merupakan cara pemerkasaan tenaga seksual yang berkuasa.
Selain meningkatkan keseronokan seksual , seseorang harus berusaha meningkatkan kekuatan dan daya tahan, mengamalkan, misalnya, Chaturanga Dandasana (penekanan, berbaring pada empat anggota badan: tangan dan kaki). Yoga mengajar kita untuk hidup dalam harmoni dengan diri kita, dan juga yoga dapat meningkatkan kualiti kehidupan intim. Jika anda suka badan anda, anda berasa selesa dan santai, sedang telanjang semasa seks.
Melakukan yoga dalam pasangan dengan pasangan seksual adalah berguna: anda "berkembang" bersama-sama, memperbaiki, memahami antara satu sama lain. Yoga pasangan seperti permulaan keintiman: anda menyentuh satu sama lain, bernafas lebih cepat, berpeluh dan bergerak bersama-sama. Dan kemudian anda meraih buah-buahan manis latihan bersama-sama. Amalan yoga bersama orang yang disayangi, tanpa keraguan, memperkuat hubungan. Latihan membantu merasakan satu sama lain di semua peringkat: fizikal, emosi dan rohani.
Cuba senaman yoga pasangan mudah ini dengan pasangan jiwa anda.
Duet kupu-kupu, atau sudut terikat
Mempengaruhi pinggul, punggung bawah dan leher, yang meningkatkan aliran darah dan meningkatkan kepekaan untuk menyentuh.
Bagaimana untuk melaksanakan
Pasangan anda harus duduk di atas lantai dan melampirkan tapak sol antara satu sama lain. Anda berlutut di belakang punggung pasangan anda dan berehat pinggul anda di belakang untuk membantu dia mengekalkan tulang belakangnya lurus, sementara dia menekan kakinya dan bersandar sedikit ke hadapan. Jauhkan lengan anda lurus, leher anda diregangkan untuk beberapa nafas-nafas. Kemudian, pada masa yang sama condongkan kepala anda dan bengkokkan punggung anda. Letakkan tangan anda di dalam paha pasangan anda dan, dengan menggunakan berat badan, perlahan-lahan tekan pinggulnya lebih dekat ke lantai untuk 4 mendesah dalam. Sekiranya dia mempunyai regangan yang buruk, tekan bahagian belakang lebih daripada pada pinggang.
Bakul untuk epal
Manfaat. Membentangkan bahagian dalam paha, mengembangkan fleksibiliti.
Bagaimana untuk melaksanakan
Duduk di atas lantai di hadapan antara satu sama lain, biarkan kaki anda lebar (dalam bentuk huruf A), berehat antara satu sama lain dengan kaki anda. Lay tangan pada pergelangan tangan atau lengan bawah. Pada penyembuhan bersandar ke hadapan dengan lurus terus - pada masa ini pasangan anda bersandar. Terus memegang pergelangan tangan atau lengannya. Anda harus merasakan bagaimana bahagian dalam paha itu terbentang. Adakah 3-4 mendesah dalam serentak dengan cerun. Tukar peranan: kini anda bersandar, dan pasangan anda - ke hadapan.