Metabolisme - faktor utama penampilan berbunga dan kesejahteraan. Terhadap metabolisme "malas" tidak berkuasa kerana bekerja keras di gim, dan diet ajaib. Empat peraturan mudah akan membantu mempercepat proses metabolik dan mengecas badan dengan tenaga untuk sepanjang hari.
Aquaprocedures dan latihan adalah tindakan pertama selepas kebangkitan. Ia tidak perlu untuk bertolak ansur dengan pencairan yang berlainan atau cuba melakukan program kecergasan - hanya beberapa latihan untuk meregangkan otot dan mandi hangat.
Satu gelas air adalah ritual pagi yang tidak berubah bagi mereka yang ingin berbentuk. Kelembapan bersih menghilangkan toksin dari badan, mengurangkan beban pada buah pinggang dan hati, memperbaiki saluran pencernaan. Jangan lupa minum sepanjang hari - satu setengah liter air memerlukan badan tidak kurang daripada makanan yang berkualiti dan berehat.
Makanan ringan "hijau" adalah cara yang baik untuk mendapatkan vitamin dan mikro penting yang diperlukan dan untuk memenuhi rasa lapar. Epal berair, smoothies sayuran dari alpukat, kubis, timun, bayam tidak hanya bermanfaat, tetapi juga menarik.
Sarapan pagi - lain aksiom, yang sering kita abaikan pada waktu pagi. Pilihan yang ideal - hidangan protein-karbohidrat seimbang. Walau bagaimanapun, secawan kopi, bersulang dengan keju atau jem, segelintir kacang adalah alternatif yang baik untuk gourmet.