Minidiet harian adalah cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme, menghilangkan toksin dan memperbaiki kerja saluran pencernaan. Bersinar kulit anjal, kelincahan, ringan dalam badan - hasil yang menyenangkan dari hari rehat. Tetapi - hanya sekiranya anda "kelaparan" dengan betul. Jangan lupa ...
... produk mono. Minum hanya air selama 24 jam berturut-turut tidak perlu sama sekali - hari memunggah mungkin berbeza. Anda boleh mengisi catuan harian dengan sayur-sayuran panggang, epal panggang, ryazhenka atau teh herba tanpa gula - penting hanya untuk memakannya dalam bahagian kecil setiap beberapa jam. Pilihan ini hebat untuk irama seharian yang sibuk - kekurangan makanan penuh dengan kerja keras dan migrain. Tetapi juga untuk menolak rejim minum tidak seharusnya: 2 liter air - norma, yang diperlukan untuk kesan detoks.
... persediaan. Jangan memulakan diet mini dengan tiba-tiba - terutamanya jika semalam anda menghadiri jamuan yang berlimpah. Pada malam sebelum pemutusan yang dirancang, sediakan makan malam yang ringan dan berikan snek lewat - jadi anda akan menyelamatkan diri dari kemungkinan kerusakan dalam badan. "Keluar" diet ini sepatutnya lancar - sarapan harus rendah lemak dan seimbang (keju cottage dengan buah beri, oat, roti bakar utuh dengan sepotong keju lembut).
... aktiviti. Ingat: apa-apa pemakanan - malah yang berlangsung sehari - adalah tekanan untuk badan. Itulah sebabnya ia bernilai menahan diri dari kelas intensif tenaga: latihan intensif, meretas runtuhan pekerja atau menjalankan kerja rumah. Jalan santai setengah jam atau meditasi untuk muzik kegemaran anda adalah kelonggaran yang hebat pada hari libur.