Artis rakyat Rusia, tokoh awam dan ahli dermawan aktif Chulpan Khamatova - 41, dan dia adalah lawan kategori diet. Simpan seorang pelakon angka elegan membantu sistem pemakanan yang mudah, yang dia hormat dengan penuh perhatian.
Makanan sederhana adalah asas diet. Kashi, sup sayur-sayuran, daging kurus rebus, ikan direbus, keju kotej dengan buah atau buah-buahan kering - menu ini tidak akan membenarkan anda mendapat pound tambahan selepas 30 dan mengatasi berat badan berlebihan selepas kehamilan. Bahagian kecil haruslah kecil: mereka yang tidak dapat mengatasi rasa lapar, Chulpan menasihatkan untuk membahagikan jumlah hidangan itu kepada dua kali makan dengan perbezaan jam dan setengah.
Tetapi apa yang pasti anda harus menolak adalah kentang (pengecualian - dibakar), mufin, garam dan makanan lezat. Karbohidrat yang cepat, walaupun mereka dapat menembusi, tetapi menghasilkan beban serius pada pankreas, mengganggu proses metabolik, menjadikan kulit kurang elastik, dan badan tidak berbentuk.
Peminat roti tidak boleh putus asa. Terutama untuk mereka - resipi untuk pai lazat dan benar-benar mudah untuk teh dari Hamatova. Anda akan memerlukan dua helai kue puff (rumah atau dibeli), satu pek brie atau keju lembut lain, beberapa telur dan sedozen tomato kecil. Potong dua lingkaran diameter yang berbeza dari doh - billet untuk pai. Pada yang besar - letakkan keju dan mengelilingi perimeter dengan tomato. Tutup asas yang dihasilkan dengan bulatan kecil dan hubungkan hujung kosong. Lubricate pie dengan telur dipukul dan hantar selama seperempat jam dalam oven, dipanaskan hingga 180 derajat.