Bahaya utama kepada mata dengan peningkatan aktiviti matahari adalah konjungtivitis alah. Terdapat beberapa ubat kimia dan homeopati yang mengurangkan manifestasi, tetapi kaedah terbaik adalah nenek: brew 1 sudu teh. putar setengah gelas air, rebus selama 15 minit. Apabila ia menyejukkan, cecair atas dengan pipet dan menguburkan mata anda dua kali sehari, dan untuk mengelakkan minum setengah cawan sup pada waktu pagi dan petang sebelum makan selama dua minggu. Dan tentu saja, anda tidak boleh mengabaikan cermin mata hitam. Apabila matahari berada di puncaknya, seseorang mesti berjalan di dalamnya. Tiada mata - dalam cuaca panas, dapatkan topi atau blazer. Bidang atau visor mereka memotong ultraviolet.
Bagaimana untuk memilih cermin mata hitam yang tepat?
Pilihan terbaik adalah memilih mereka dalam optik dengan bantuan pakar mata. Kanak-kanak dan remaja perlu mengukur jarak di antara murid-murid, kerana jika gelas cermin terletak lebih jauh atau lebih dekat dari paksi visual, satu juling mungkin terbentuk. Jenama Eropah yang terkenal dengan jelas menentukan jarak antara murid lelaki (64-66 mm) dan seorang wanita (60-62 mm). Ketidaksamaan dalam parameter ini ditentukan oleh data antropometri orang Eropah - bahasa Jepun mempunyai saiz yang sama sekali berbeza. Tetapi jika tidak ada masa untuk memilih alat perlindungan ini dengan teliti, buat sementara waktu menggunakan sebarang cermin mata - walaupun model murah memotong ultraviolet yang berbahaya dari kornea.
Bagi naungan gelas. Tidak ada perlindungan daripada matahari tidak menggunakan spektrum biru, ia sangat toksik kepada retina, dan juga boleh meningkatkan tekanan intraokular. Mungkin ada soalan: di mana adalah logik, kerana tinggi di atlet pegunungan menggunakan gelas dengan warna biru yang berbahaya. Malah, warna ini memberikan cermin salutan anti-reflektif, dan bahan itu sendiri mengandungi spektrum berharga yang berguna untuk mata: semua warna coklat, kuning air. Pesakit dengan pakar mata glaukoma mencadangkan warna hijau, ia kurang toksik dan optimum untuk menormalkan tekanan, yang disahkan oleh banyak kerja saintifik. Gelas kaca lebih suka plastik - ia lebih selamat dan mesra alam. Aksesori cermin tanpa cermin - tidak penting. Jika anda memilihnya untuk negara-negara panas dengan cahaya matahari yang cerah atau merancang untuk berehat tinggi di pergunungan di mana salji terletak, minta dalam kacamata optik dengan tahap pemotongan cermin tertinggi - sehingga 70%. Di latitud kita, 50% daripada pemadaman itu mencukupi, kerana di semua rantau Eropah, dalam cuaca apa-apa, matahari menjadi bayangan.
Bagaimana tidak merosakkan penglihatan, menonton gerhana matahari?
Sejak gerhana terakhir di Ukraine, lapan kes pembakaran retina telah dilaporkan. Tidak ramai yang tahu: hanya mengambil masa 6 saat untuk melihat matahari di zenith supaya pembakaran retina muncul. Ini sangat berbahaya: penglihatan dari 100% dikurangkan ke tahap 15-20%, tanpa pemulihan, sinar membakar semua 10 lapisan retina. Saya cadangkan melihat matahari semasa gerhana melalui kaca kimpalan atau CD-ROM biasa, ini akan melindungi mata. Jika anda tidak mempunyai kacamata hitam dan anda berada di jalan semasa gerhana, jangan tengok, lihat sahaja cakrawala. Terima kasih kepada proses photochemical di retina selama 35-40 minit, jumlah pigmen gelap yang tepat, yang melindungi mata daripada terbakar, dihasilkan.
Adakah benar bahawa ultraviolet mengaktifkan perkembangan tumor malignan? Mengapa? Apabila tidak ada tirai, lembaran digantung di tingkap barat dan selatan, melarikan diri dari haba yang tidak dapat difikirkan. Selama musim panas mereka berubah menjadi debu. Ini adalah contoh yang paling jelas mengenai pencerobohan sinaran ultraviolet. Kulit adalah tisu yang sama. Rawatan yang menghinakannya sebagai organ perlindungan membawa kepada perkembangan tumor malignan (melanoma, kanser). Terutamanya pada risiko orang kulit berkulit terang, garis berasingan harus menyebutkan pesakit dengan diagnosis "vitiligo". Kuantiti kecil bersalah dalam kes pertama, dan di kedua - tidak adanya pigmen di kulit, yang tidak memungkinkan untuk menembus lapisan ultravioletnya. Pada orang dengan vitiligo, selaran matahari berlaku dengan serta-merta. Penyinaran solar adalah salah satu punca utama degenerasi sel kulit. Dari segi pandangan sains moden, inilah yang berikut. Quanta - mikropartikel tenaga suria - bahan bomba (dan kulit adalah bahan selular), memusnahkan dan menyebabkan mutasi, mengubah corak sel kromosom. Sekiranya dos penyinaran tidak begitu tinggi, maka sel-sel boleh membaiki diri. Tetapi begitu ini tidak berlaku, dan kesan-kesan tragis kecuaian kami walaupun selepas bertahun-tahun menjadi tidak dapat dipulihkan.
Apakah manifestasi alahan yang boleh menyerang matahari?
Urtikaria suria (photodermatitis, phytophtho- dermatitis) - tindak balas kulit alergi yang paling biasa dengan pendedahan yang berpanjangan kepada cahaya matahari. Ujian kulit untuk serangan solar (ultraviolet) telah diperburuk dengan mengambil ubat tertentu (perancang, hipoglikemik, ubat diuretik, antibiotik tetracycline). Penyebab alergen kedua adalah minyak wangi. Kerana pengaruh minyak penting pada kulit, yang disebut Dermatitis Berloca (tempat pigmen gelap pada bahagian-bahagian yang disinari badan) terbentuk. Jika anda sering pergi ke panas, sebagai akibat daripada kerosakan sistem imun, anda mungkin mengalami peningkatan keterukan herpes (sekarang anda terdedah kepada virus).
Seseorang mempunyai dua organ pusat sistem kekebalan tubuh: sumsum tulang dan kelenjar timah. Selepas 40 tahun, aktiviti kedua berkurangan dan, menurut logik, kekurangan daya saing harus dibentuk. Tetapi ini tidak berlaku, kerana di dalam tubuh terdapat beberapa sel yang disebut Langerhans yang mengambil peraturan fungsi perlindungan tubuh. Tetapi kerana mereka dekat dengan permukaan kulit, dengan cara penyamakan yang salah dengan cepat dimusnahkan. Aktiviti pautan sel berkurang - dan orang itu menjadi terdedah kepada jangkitan virus. Satu contoh mudah: anda disamak - dan selepas beberapa ketika anda datang dari laut dengan sejuk. Oleh itu, kami, doktor, mengesyorkan untuk tinggal di bawah matahari hingga 9:00 dan selepas pukul 16:00 - pada masa ini di bawah sinar matahari terdapat spektrum radiasi gelombang panjang yang meningkatkan aktiviti sel imun. Semakin tinggi matahari berada di atas ufuk, semakin kuat spektrum yang lain - radiasi gelombang pendek, yang mematikan aktiviti mereka.
Adakah pelindung matahari boleh memudaratkan badan?
Paradoks, tetapi apabila digunakan secara tidak wajar, ini adalah fotosensitizers yang kuat (bahan yang boleh meningkatkan kesan cahaya). Menurut teksturnya, krim perlindungan foto adalah penyerap. Sebaik sahaja tempoh tindakan mereka (2-3 jam) berlalu, radikal bebas dikeluarkan di bawah pengaruh sinar matahari, yang merosakkan kulit, dan peralatan perlindungan mula bertindak terhadap kami. Oleh itu, krim hendaklah digunakan pada badan pada selang yang ditunjukkan pada bungkusan itu, kemudian basuh dan kulitkan lagi. Pilihan terbaik untuk pantai adalah serbuk. Adalah dipercayai bahawa ia adalah 100% yang tersebar oleh cahaya matahari dan dengan itu melindungi kulit.
Bagaimana untuk menyesuaikan badan ke iklim negara lain?
Saya mencadangkan resipi ini: 10-15 titisan rhodiola berwarna merah jambu atau minuman eleutherococcus selama dua minggu 2 kali sehari, pagi dan petang, 15 minit sebelum makan. Untuk berhenti mengambilnya adalah perlu untuk 5-6 hari sebelum perjalanan dan selepas tempoh yang sama semasa pulang ke rumah untuk terus mengambil warna - sekali lagi dalam masa 2 minggu. Ia adalah wajar 10 hari pertama di resort untuk minum ubat dengan enzim pencernaan - Festal, Mezim-forte. Oleh itu, anda akan membantu sistem pencernaan mengatasi diet lain. Penstrukturan semula organisme yang paling besar di bawah iklim dan rejim yang berbeza berlaku dalam tempoh 3-4 hari pertama. Kanak-kanak (3-5 tahun) dan orang tua secara mutlak tidak dibenarkan terbang ke negara lain untuk jangka masa yang singkat - ini adalah tekanan yang luar biasa bagi tubuh mereka. Untuk mendapatkan faedah dari rehat, adalah wajar untuk membelanjakannya 21-24 hari - pada masa ini sistem imun mempunyai masa untuk menyusun semula. Organ adaptogenik utama, kelenjar pituitari, menyesuaikan diri dengan rejimen yang betul betul-betul tiga minggu.
Bolehkah sistem endokrin gagal dengan aktiviti solar dan kesannya kepada kesihatan manusia? Reaksi sistem endokrin yang sihat kepada perubahan suhu ditunjukkan oleh perubahan fisiologi pada tahap hormon. Iaitu, jika anda sihat dan tidak ada penyakit keturunan kelenjar tiroid, adrenals dan kelenjar parathyroid, matahari hanya mempunyai kesan positif: pembentukan vitamin (meningkatkan sintesis vitamin D), bakterisida. Di samping itu, sinar matahari merangsang penghasilan endorfin (hormon kebahagiaan). Secara semulajadi, kita bercakap mengenai selamat, tinggal di matahari: dalam kes ini, sinarannya tidak mencapai tisu kelenjar tiroid. Jika matahari merosakkan kelenjar tiroid yang sihat, maka endocrinologists pasti akan melihat perbezaan antara jumlah pesakit di negara-negara dengan iklim yang berbeza - Scandinavia dan Australia.
Tetapi orang-orang yang berisiko (contohnya, penyakit tiroid mempunyai saudara terdekat), dan yang menderita dari pelbagai penyakit kelenjar tiroid dan kelenjar adrenal, seseorang harus berhati-hati - perjalanan penyakit ini semakin merosot. Alasannya - bukannya kecerahan cahaya matahari, tetapi kesan suhu tinggi: badan yang berlebihan menghasilkan radikal bebas, menurunkan imuniti, dan akibatnya, keadaan sistem endokrin semakin bertambah buruk. Haba yang berlebihan yang terkumpul semasa terlalu panas menyebabkan gangguan kepada semua proses metabolik badan, khususnya metabolisme garam dan protein. Organisme kehilangan air, garam, denaturasi protein berlaku (kehilangan sifat semulajadi). Akibatnya - penebalan darah, sukar untuk bergerak di sepanjang kapal. Fenomena autointoxication (keracunan diri) dan hipoksia (kebuluran oksigen badan) semakin meningkat.
Sistem saraf yang paling sensitif kepada terlalu panas - gejala muncul yang menunjukkan kekalahannya: dalam kes-kes yang teruk, kegagalan jantung berkembang, kerja kelenjar adrenal terganggu.
Agar tidak membebankan sistem endokrin (dan badan secara keseluruhan), seseorang juga perlu ingat "triniti suci", yang tidak sesuai dengan haba: alkohol, nikotin dan kafein. Mereka meningkatkan peredaran darah, mengaktifkan pengeluaran hormon adrenalin adaptif, norepinefrin, meningkatkan tekanan darah, mempunyai kesan vasoconstrictor, menimbulkan kehilangan kelembapan, penebalan darah. Sekiranya anda benar-benar tidak sabar untuk minum segelas wain atau secawan kopi, jangan sekali-kali melakukannya dalam keadaan panas di bawah cahaya matahari langsung.
Bagaimanakah sistem kardiovaskular bertindak balas terhadap aktiviti solar?
Bagi seseorang yang menghidapi penyakit kardiovaskular, ia adalah amat berbahaya untuk mengalami panas lampau, kerana terdapat pengiring haba - takikardia (laju denyut jantung), yang sangat tidak diingini, kerana motor kita memerlukan lebih banyak oksigen untuk bekerja di bawah keadaan seperti itu daripada biasa. Dan dengan penyakit iskemia, arteri koronari yang disebabkan oleh aterosklerosis tidak dapat memberikan otot jantung dengan aliran darah yang mencukupi, dan ini juga dapat menimbulkan serangan angina pectoris.
Ia juga perlu untuk mengingati sekumpulan penyakit serius yang memberi kesan kepada jantung, yang debut dan mengaktifkan di bawah sinar matahari. Ini adalah penyakit tisu penghubung (contohnya, sistemik lupus erythematosus, dermatomyositis), yang boleh disertai dengan miokarditis - keradangan otot jantung. Pesakit yang mengalami kegagalan jantung adalah terlalu panas yang berbahaya, kerana mereka tidak dapat menyediakan rejim minuman mereka sendiri (sebagai orang yang sihat), kerana rawatan termasuk sekatan cecair dan kadang-kadang diuretik (diuretik). Apabila mereka digunakan "banjir" yang tidak diingini badan. Cadangan yang sama berlaku untuk pesakit hipertensi.
Tetapi inilah paradoks: pada suhu ambien yang tinggi seseorang wajib untuk meningkatkan jumlah cecair yang digunakan untuk mengelakkan dehidrasi yang mengancam nyawa (bahkan lebih berbahaya untuk teras). By the way, apabila dehidrasi meningkatkan kelikatan darah dan meningkatkan risiko pembekuan darah, yang boleh berakhir dengan tragis. Oleh itu, tekanan seperti itu tidak semestinya perlu bagi pesakit jantung, dan sekiranya mereka berada di laut, maka dari matahari dan panas yang anda perlu sembunyikan, dan ke air untuk keluar pagi dan petang. Pesakit dengan apa-apa penyakit kardiovaskular harus mengelakkan terlalu panas, hipotermia dan pendedahan kepada cahaya matahari langsung.
Adakah benar bahawa di bawah pengaruh matahari, risiko penyakit ginekologi meningkat, khususnya, fibroid rahim? Fakta bahawa wanita dengan fibromioma di bawah matahari tidak boleh sama sekali adalah keterlaluan. Dalam waktu yang disyorkan untuk selaran matahari, tidak akan membahayakan tubuh. Risiko yang lebih besar timbul apabila terdapat kekurangan cahaya matahari. Hal ini menyebabkan gangguan dalam irama sirkadian, gangguan dalam penghasilan hormon melatonin hormon penyesuaian, yang merupakan ciri wanita dengan gangguan tidur dan terjaga, bekerja, misalnya, dalam pergeseran malam. Sejumlah besar kajian mengesahkan kekerapan haid yang lebih tinggi dalam pesakit berbanding dengan mereka yang bekerja di rejim biasa.
Bagaimanakah aktiviti solar mempengaruhi wanita hamil?
Saya ingin menarik perhatian kepada fakta yang jarang dituturkan dan ditulis. Sejumlah kajian merekodkan peningkatan bilangan kelainan kromosom pada wanita hamil dan bayi mereka yang belum lahir semasa tempoh peningkatan atau penurunan aktiviti solar. Para saintis telah menyedari: jika konsepsi didahului oleh sebulan peningkatan aktiviti solar, janin mempunyai peningkatan bilangan kes-kes kelainan kromosom, kanak-kanak yang mengalami kecacatan sistem saraf lebih kerap dilahirkan. Dan dalam tempoh aktiviti solar yang rendah, banyak bayi yang baru lahir mempunyai patologi sistem tulang. Oleh itu, saya mengesyorkan bahawa semua ibu di masa depan mematuhi rejim pendedahan cahaya matahari.