Apa yang perlu dilakukan untuk pertumbuhan rambut pesat?

Antara wanita moden adalah masalah pertumbuhan rambut yang perlahan. Kadang-kadang ada keinginan yang tidak dapat ditarik untuk menukar persegi yang tidak disukai untuk rambut mewah ke pinggang, dan kadang-kadang nampaknya ramai wanita bersedia untuk pergi untuk apa-apa. Agar rambut lebih mudah dijaga, lebih mudah untuk dibungkus, dan supaya mereka hanya patuh dan menyenangkan ... mereka sepatutnya sihat. Malangnya, keadaan umum badan dipaparkan pada penampilan anda secara umum dan pada rambut juga. Dan bukti terbaik bahawa anda tidak mempunyai masalah kesihatan, akan menjadi rambut yang berkilat dan berkilat. Apa yang perlu dilakukan untuk pertumbuhan rambut pesat?

Sebab utama pertumbuhan rambut yang lambat tidak mencukupi bekalan sistem darah dan badan secara keseluruhan dengan bahan-bahan yang diperlukan. Jika semua bahan yang diperlukan memasuki folikel, rambut muda akan mula berkembang pesat. Di samping itu, struktur rambut lama akan bertambah baik, kerana pembaharuan sel-sel mereka akan disambung semula. Mineral seperti magnesium, iodin, sulfur, besi, kalsium, zink, kalium, kromium, silikon, tembaga, mangan, selenium menjadikan rambut sihat dan berkilat, dan mempercepat pertumbuhan mereka. Jadi, mari kita beralih kepada jawapan yang lebih terperinci kepada soalan: apa yang perlu dilakukan untuk pertumbuhan rambut pesat?

Kepada keputusan yang menggalakkan akan menyebabkan penggunaan pelbagai minyak (mereka mengandungi banyak asid lemak, yang badan kita sangat memerlukan, dan rambut khususnya). Minyak diserap dengan sempurna ke kulit kepala, memulihkan, menguatkan kesan pada akar rambut. Di samping itu, mereka mempunyai kesan pelembap, yang menyumbang kepada pecutan pertumbuhan rambut.

Rambut boleh berhenti berkembang kerana penjagaan yang pedih, peredaran darah yang lemah, dan penggunaan aksesori yang tidak sesuai untuk penjagaan rambut dan kulit kepala.

Kebanyakan orang, terutama wanita, tidak berpuas hati dengan rambut mereka. Dan sebab utama adalah kekurangan vitamin, yang menyebabkan keguguran rambut dan kemunculan kelemumur.

Vitamin A - menyokong imuniti organ penting anda di peringkat tempatan. Ia adalah kekurangannya dalam tubuh anda yang boleh menyebabkan hilangnya bersinar dan kehilangan rambut, mereka menjadi kering dan rapuh, kelemumur muncul. Agar badan anda sentiasa mempunyai vitamin A yang cukup, anda perlu makan makanan seperti hati, mentega, kuning telur, susu keseluruhan (susu skim mengandungi sedikit vitamin A) dan krim. Tubuh anda memerlukan kira-kira 1.0 mg vitamin A setiap hari.

Vitamin B2 - terima kasih kepadanya bahawa rambut anda akan kelihatan segar dan sihat. Sekiranya rambut anda di akar dengan cepat zhirneyut, dan tips menjadi kering, maka anda kehilangan vitamin tertentu ini. Bagi orang dewasa, 2 mg vitamin B2 sehari akan mencukupi. Anda boleh menemuinya di hati, daging, roti, daging, produk tenusu.

Vitamin B3 - menggalakkan pembentukan pigmen di rambut. Dengan kekurangan rambut mula kelabu awal, pertumbuhan mereka terganggu. Dewasa memerlukan kira-kira 50-100 mg vitamin B3. Ia didapati terutamanya dalam daging lembu, hati, ikan, kacang tanah, yis brewer dan bijirin penuh.

Vitamin B6 - penggunaannya akan menghalang penampilan kepala kering dan gatal-gatal. Kekurangan vitamin ini juga boleh menyebabkan kemerahan. Penggunaan makanan seperti biji-bijian, yis kering, daging babi, ayam, hati, ikan, telur, buah pinggang, soya, sayur-sayuran, kacang, pisang, kubis dan kentang akan membantu anda mengembalikan rizabnya.

Vitamin B9 - mempercepat pertumbuhan rambut. Pucat kulit dengan mudah dapat menentukan kekurangan vitamin ini. Untuk mengelakkan "nasib" ini, anda mesti mengekalkan keseimbangan vitamin ini. Bagi orang dewasa, 0.2-0.3 mg sehari cukup. Vitamin ini cukup dalam kuantiti yang terkandung dalam ragi makanan, sayur-sayuran, keju, keju cottage dan ikan.

Vitamin B10 - meningkatkan pertumbuhan rambut, bergelut dengan rambut kelabu awal, menyokong pewarna rambut yang biasa (serupa dengan kualiti vitamin B3). Dengan diet yang seimbang, pengambilan vitamin harian akan diisi semula dengan sendirinya. Pada hari dewasa adalah 100 mg. Jika badan anda memerlukan vitamin B10, anda perlu makan makanan seperti kuning telur, ragi bir, produk tenusu, kentang, nasi, kacang dan ikan.

Vitamin E - mempengaruhi pemakanan folikel rambut. Dan ini secara langsung memberi kesan kepada pertumbuhan, penampilan dan warna rambut anda. Anda tidak perlu lebih daripada 15 mg vitamin sehari untuk memulihkan keseimbangannya. Jika batas vitamin E dalam badan anda habis, maka ia boleh menyebabkan keguguran rambut. Dalam banyaknya, anda boleh mencari vitamin ini dalam makanan tumbuhan. Pertama sekali anda perlu makan minyak sayuran, salad, tomato, bayam, kacang, biji rosehip, pasli.

Vitamin F - mencegah kemerahan dan pergaduhan dengan keguguran rambut. Di samping itu, terima kasih kepadanya bahawa vitamin lain lebih baik diserap dan meningkatkan aktiviti mereka. Di beberapa negara ia percaya bahawa vitamin ini perlu 1% dalam kadar harian pengambilan kalori. Jika badan anda memerlukan vitamin F, anda harus mengambil makanan seperti: minyak sayuran dari biji rami, ovari gandum, kacang soya, bunga matahari, kacang tanah. Jumlah yang cukup vitamin ini terdapat dalam biji bunga matahari, badam, walnut.

Selain makan jumlah vitamin yang seimbang, anda perlu mengelakkan tekanan. Ini secara langsung memberi kesan kepada seberapa cepat rambut anda bertambah (sel-sel kehilangan keupayaannya untuk menghasilkan semula). Dirt, kelemumur, sebum menghalang akar rambut, dan di samping menghalang pengambilan jumlah oksigen yang diperlukan, dan ini mempunyai kesan langsung pada pertumbuhan rambut anda.

Kadar pertumbuhan rambut akan membantu mempercepatkan lawatan berkala ke pendandan rambut (sekurang-kurangnya sebulan sekali). Peraturan keemasan yang perlu anda amati untuk menumbuhkan rambut anda adalah berehat dan berehat. Anda perlu tidur secukupnya, gunakan sikat "betul", makan dengan betul.

Dan tidak kira betapa anda suka kopi, jangan menyalahgunakannya. Elakkan merokok yang aktif dan pasif. Untuk mengeluarkan racun dari badan, minum banyak air bersih.

Cadangan mudah ini akan membantu anda mengekalkan kesihatan rambut anda, tetapi badan secara menyeluruh.