Di tempat kerja
- Jangan membawa perbualan kosong
Jika seseorang memanggil anda atau berhenti berdekatan dengan desktop dan selepas 2 minit anda masih tidak faham mengapa, tanyakan secara terus. Lakukan ini setiap kali seseorang memecat anda dari kerja tanpa tujuan. Ungkapan yang mudah: "Bagaimana saya boleh membantu?" - mengarahkan perbualan ke arah yang betul. Terutamanya dengan orang yang dikenali sebagai chatterboxes.
- Jangan terganggu dengan tipu muslihat
E-mel adalah pemakan masa gergasi. Dan bukan hanya untuk membaca surat dan menulis jawapannya. Setiap kali anda terganggu, anda memerlukan masa untuk beralih ke kerja dan menumpukan perhatian. Jika anda tidak mengharapkan surat perniagaan yang penting, tidak perlu menjawab surat-surat ini yang kedua. Untuk memulakan, matikan bunyi, memaklumkan mengenai ketibaan mesej baru, maka berikan diri anda perkataan untuk melihat ke dalam kotak hanya sekali sejam (atau bahkan 2).
- Menubuhkan had komunikasi
Jika anda mempunyai bakul dengan kue di atas meja anda, dan kerusi kosong di sebelah anda, anda tidak hanya menarik rakan-rakan yang lapar dengan magnet, tetapi anda membuat semua syarat untuk mereka bersiar-siar sepanjang hari. Sembunyikan cookie di dalam almari, dan kerusi di pantri. Atau dengan fleksibel mengumpulnya dengan folder. Adakah anda suka berada di tengah-tengah acara? Isikan kerusi apabila anda benar-benar perlu bekerja, dan biarkan ia bebas apabila ada minit untuk bersembang.
Rumah
alat yang menyerap banyak masa, dan alat komunikasi yang sangat baik yang membolehkan anda untuk secara tidak sengaja bercakap dengan ibu atau sahabat anda ketika anda memuat pakaian dalam mesin basuh, membersihkan kuali atau meletakkan benda-benda dalam urutan di nurseri.
- Gunakan kemajuan
Tidak boleh terlepas rancangan TV petang? Jangan marah - kami berjanji bahawa kami tidak akan menghalang anda daripada keseronokan. Cukup rekod program kegemaran anda pada perakam video dan bukannya menonton di udara - dan anda menyimpan sekurang-kurangnya 15 minit, menatal melalui kredit dan unit iklan. Dalam seminggu anda akan mendapat masa lapang sepenuh masa, yang mana anda bebas menggunakan cara anda sendiri. Berjalan kaki. Sebarkan 100% Jika anda biasanya berlatih selama 40 minit, cuba untuk mengekalkan separuh masa, tetapi pada masa yang sama, letakkannya sepenuhnya. Ramai orang berfikir bahawa lebih baik. Malah, lebih baik dan lebih baik. Kelas-kelas yang pendek tetapi intensif lebih berkesan.
- Menjadi tidak dapat dicapai
Setiap daripada kita mempunyai sekurang-kurangnya seorang kawan (kakak, jiran) yang boleh dipanggil "vampir masa". Anda mengangkat telefon, merancang untuk bercakap selama 10 minit, dan dia tergantung di telefon selama satu jam setengah. Sekiranya anda tidak mahu kehilangan bahagian kehidupan yang baik dalam perbualan, dari semasa ke semasa hilang dari medan penglihatannya: jangan mengambil panggilan, jangan balas e-mel, enggan berjumpa di kafe, merujuk kepada perkara-perkara penting. Vampire anda tidak akan pergi ke mana-mana hari ini atau esok, walaupun anda tidak menjawabnya dengan segera.
- Bekerja dan bercakap
Fon kepala adalah alat yang hebat untuk menjimatkan masa. Tangan anda adalah percuma dan anda bebas untuk memasak makan malam, mencuci pinggan, meletakkan pakaian di dalam almari dan pada masa yang sama berbual dengan teman wanita anda. Tinggalkan satu atau dua kelas seminggu. Pengajar kecergasan mengakui bahawa 70% orang menghabiskan lebih banyak masa di dalam dewan daripada yang diperlukan. Sebenarnya, latihan harian tidak memberi manfaat kepada tubuh. Jika anda berpeluh 5-7 kali seminggu, dia tidak mempunyai masa untuk pulih dengan betul.
- Jangan kalah seminit
Sekiranya anda mengeluarkan senaman dari buku harian itu, buatlah peluh badan sedikit pada siang hari: letakkan kereta jauh dan pas, sekurang-kurangnya satu blok dengan berjalan kaki. Dan naik tangga, bukan lif atau eskalator. Kekurangan masa yang mengadu penduduk semua megacities.