Untuk meningkatkan nada kulit dan bersihkannya, gunakan tepung jagung. Kami akan meletakkan tepung pada kulit penting dan melakukan urutan ringan selama 10 atau 15 minit. Kemudian kita mencuci dengan air. Jagung mengandungi banyak vitamin A, B, mengandungi asid amino dan garam mineral berharga. Kulit akan diresapi dengan mikroelemen berharga, yang akan menyegarkan warna.
Air berkarbonat galian, ini adalah persekitaran yang ideal untuk mandi dan pembuangan air. Ia membantu kulit menahan kesan menghakis persekitaran dan mempunyai kesan tonik.
Mencegah proses penuaan boleh menyusukan sungai, kita mula membuat pengupas mudah dengan madu madu. Kemudian dalam masa 15 atau 20 minit kami akan mengambil mandi susu-madu. Satu liter susu memerlukan 2 atau 3 sudu madu. Susu mengandungi kompleks asid amino, dan madu mengandungi phytoestrogens dan vitamin. Mereka semua melembapkan dan membersihkan kulit, memperbaiki penampilan dan teksturnya.
Jika kulit mula layu, kami mandi dengan kelopak mawar. Untuk melakukan ini, kami akan mengisi beberapa kelopak dengan segelas air mendidih dan menegaskan 15 atau 20 minit. Kemudian campuran yang dihasilkan akan ditambah kepada air suam. Mandi ini akan membantu untuk dehidrasi dan terdedah kepada kulit yang gemuk, kering dan sensitif.
Daripada kelopak mawar kita menggunakan oregano, bau limun dan pudina. Tanpa pembersihan, kulit akan kelihatan pudar, jadi anda perlu melakukan pengelupasan. Mengupas garam akan membebaskan kulit dari sanga dan bahkan permukaan kulit. Jika dikehendaki, masukkan garam ke krim masam. Campurkan krim masam dengan kadar sewenang-wenangnya dan campuran ini mengurut kulit. Krim masam akan memberi kesan pemutih cahaya, berkhasiat dan menenangkan, dan garam akan membuka liang-liang. Pengupas ini dilakukan pada kulit kukus.
Mandi kontras akan membantu melarikan diri dari neurosis dan menguatkan imuniti. Mandi pagi merangsang adalah lebih baik untuk bermula dengan air suam, dan selesai dengan air sejuk. Pada waktu petang, lebih baik untuk menyelesaikan mandi kontras dengan air suam. Mandi di pagi hari menimbulkan suasana dan menyebabkan kulit menjadi nada.
Angka yang ketat, olahraga, ketiadaan selulit di punggung dan pinggul, payudara teguh, adalah impian setiap perempuan dan wanita. Di sini anda perlu menambah kulit yang muda dan sihat. Ia tidak perlu untuk berfikir bahawa seorang lelaki secara semula jadi diberikan kulit elastik. Anda perlu menjaga kulit supaya kelihatan hebat. Di rumah, tubuh yang indah adalah realiti. Anda perlu memberi sedikit masa dan perhatian, dan penampilan anda akan menjadi lebih menarik.
Rahsia membina badan yang cantik
- Kesan yang baik apabila mencipta badan yang indah akan memberi penggunaan air berkarbonat mineral. Secara semulajadi, ini adalah keseronokan yang mahal, tetapi setelah mandi dengan air mineral, atau hanya dengan mencuci air mineral, kulit akan kelihatan riang. Air mineral melindungi kulit daripada pengaruh negatif terhadap alam sekitar dan menyerap kulit dengan sempurna.
- Satu kaedah peremajaan kulit yang efektif dan kuno adalah susu. Sebelum mengambil mandi susu, kami akan membersihkan kulit dengan madu asli. Isi air dengan susu, ambil 1 liter susu, 3 sudu madu. Mandi ini menjadikan permukaan kulit licin, tanpa sebarang kekurangan. Mandi sedemikian dibuat oleh ratu Cleopatra.
- Selari dengan mengambil mandi untuk mencegah dan membuang selulit, kita membungkus kawasan masalah. Untuk tiga liter air, tambah 9 sudu cuka sari apel. Kami membungkus zon masalah dan berbohong selama sejam, bersembunyi di belakang selimut hangat. Pembalut akan membolehkan anda menurunkan berat badan sepanjang minggu dengan 2 kilogram.
"Tetapi jika aktiviti fizikal tidak mencukupi, prosedur ini tidak akan membantu." Berjalan selama 30 minit sehari akan menyediakan aktiviti fizikal yang diperlukan. Telah lama terbukti bahawa berjalan untuk kesihatan adalah lebih selamat dan selamat daripada berlari.
Kuasa. Pemakanan yang rasional dan seimbang adalah faktor penentu. Dan bagaimana dan apa yang anda makan bergantung pada penampilan anda dan keadaan kulit anda. Untuk memanjangkan keindahan tubuh, ia harus berhati-hati dijaga dan dijaga, supaya kulit tidak kehilangan nada dan keanjalannya, dan tidak menjadi kering.
Dengan menghabiskan banyak masa untuk menjaga muka, kita sering melupakan badan. Kerana tubuh tersembunyi untuk masa yang lama di bawah pakaian, dan kulit badan tidak terdedah kepada faktor semula jadi yang berbahaya dan alam sekitar, dan bukan "kad berkunjung" sebagai badan wanita.
Jika anda membersihkan kulit dengan tepat pada masanya, lakukan urut, senaman berat badan dan penjagaan dan penjagaan senaman, dan anda akan kelihatan sempurna.
Penjagaan badan terdiri daripada beberapa langkah
1. pembersihan,
2 . pancuran,
3 . pengelupasan,
4. pelembab dan pemakanan,
5. Latihan
Jualan terdapat banyak kosmetik untuk penjagaan badan, dan ini menjadikan pekerjaan ini menyeronokkan. Komposisi gosok, gel mandi, susu, krim mengandungi minyak dan bahan semulajadi, mereka perlahan-lahan mengurus kulit.
Jika anda memulakan pagi dengan bayaran, ia akan meningkatkan aliran darah dan akan membawa otot menjadi tonus. Sekiranya anda melakukan senaman setiap hari, anda tidak akan diseksa oleh soalan seperti bagaimana mengetatkan kulit di bahagian punggung dan pinggul dan bagaimana membersihkan perut.
Pembersihan kulit dengan mengupas atau menggosok menghilangkan sel-sel kulit mati. Prosedur ini membolehkan anda mengemas kini sel-sel, membolehkan anda menembusi pelembap, dan juga membolehkan kulit bernafas. Perlu diingat bahawa kulit berminyak itu sendiri memerlukan penjagaan yang berhati-hati, dan bukannya kulit kering. Scrub atau mengelupas hendaklah digunakan untuk kulit berminyak 2 atau 3 kali seminggu, untuk kulit kering anda perlu memohon 1 kali seminggu.
Selepas mandi, kulit di badan manusia tidak menyenangkan ditarik bersama. Pemakanan dan penghidratan adalah langkah lain dalam penjagaan badan. Penyembur aromatik, mousse, krim, susu berkhasiat dan pelembab menjadikan kulit itu menyenangkan dan menyentuh. Tetapi jika anda menggunakan lebihan berlebihan pada kulit, anda boleh menumbuk pori-pori kulit, dan ia akan berhenti bernafas. Dalam cara untuk penjagaan kulit badan kepekatan besar produk pekat, dan dana ini lebih daripada terkandung dalam krim muka. Ia perlu memberi keutamaan kepada krim ringan dan semburan.
Perhatian khusus harus dibayar kepada kaki mereka, mereka bekerja sepanjang hari, bergerak. Mari kita memanjakannya dengan mandi dengan minyak aromatik, kita akan melakukan urutan santai kaki dan kaki bawah. Pada akhir prosedur, kami akan memohon krim pelembap dengan setitik beberapa minyak pati. Tumit anda akan menjadi lembut, merah jambu dan licin, seperti kanak-kanak.
Penjagaan yang tepat pada masanya dan komprehensif badan akan memanjangkan kecantikan dan belia anda
Rahsia bagaimana anda boleh menjaga tubuh yang cantik di rumah
Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, orang ramai tidak banyak memberi perhatian terhadap tekanan fizikal, gaya hidup aktif, pergerakan, semua ini diperlukan untuk keindahan tubuh. Lagipun, ia adalah dalam pergerakan, dalam beban pada badan bahawa rahsia kecantikan, kesihatan dan belia diletakkan. Dan bukan sahaja di gim boleh mengekalkan kecantikan tubuh, tetapi juga di rumah. Sekiranya badan itu longgar, lembab, maka tiada pengupas, krim, topeng tidak akan membantu badan.
Semakin banyak anda bersenam, bergerak, dengan beban yang optimum pada badan, semakin yakin, lebih sihat dan lebih indah yang anda rasakan. Walaupun dengan kerja tidak aktif, beban fizikal yang betul adalah mungkin. Lagipun, anda bukan sahaja bergerak, melakukan tarian, aerobik atau di gym. Sekiranya anda menjalankan 2 atau 3 kali seminggu, dan kemudian menjalani gaya hidup yang tidak aktif, maka ini adalah beban yang tidak penting pada tubuh. Otot-otot kita, badan perlu sentiasa diperkaya dan terlatih, supaya dengan masalah kesihatan tidak bermula dengan usia.
Apa yang boleh dilakukan untuk meningkatkan aktiviti fizikal?
Apabila seseorang duduk dalam posisi yang sama berjam-jam, tanpa pergerakan, tanpa pemanasan, tanpa aktiviti, yang membantu untuk mengekalkan angka langsing tanpa diet dan melihat beberapa tahun lebih muda dari umurnya, maka organisma itu, seperti dalam panik. Kebanyakan semua orang duduk di separuh pertama hari bekerja, dan badan sangat letih sehingga tidak membantu walaupun untuk melawat kolam renang pada waktu malam.
Dari terus duduk badan tidak melihat cara yang anda mahu. Terutama otot pada kaki menderita, dan dengan ini anda perlu melakukan sesuatu dengan segera. Tetapi bukan sahaja kerusi di belakang komputer mempunyai kesan buruk ke atas otot-otot kaki, tetapi juga di belakang dan menyebabkan keletihan dan keletihan yang tinggi. Anda perlu bergerak setiap 40 minit, dan lakukan setiap 40 minit pemanasan. Ini akan membantu pemasa di telefon, apabila dia zapischit, anda perlu bangun dan melakukan pemanasan.
Anda boleh memutar gelang, berjalan, dan hanya mempunyai 10 minit untuk berehat. Kepada tubuh merasakan tenaga dan kekuatan perlu untuk melakukan gerakan yang kuat. Jadikan sudut-sudut, jika tidak ada masalah dengan tulang belakang, mendadak menggeliat, bertukar dengan kaki, pergerakan bulat dengan tangan, bahu, kepala, badan atas. Untuk hari ini anda perlu melakukan sedikit regangan. Dan pada akhir rehat mandatori selama 10 minit atau 15 minit, dan untuk berehat mata anda hanya perlu melihat jarak dan sebagainya.
Di waktu pagi sebelum bekerja dan petang untuk mengekalkan keindahan badan di rumah, anda perlu bangun awal dan melakukan senaman kecil. Pilih latihan yang mereka suka, terutamanya jangan berfikir tentang apa kumpulan otot mereka direka untuk, hanya lakukan mereka, dan nikmatilah.
Harus ada latihan sedemikian seperti peregangan, menghirup, squats kecil. Latihan ini menjadikan kaki kuat dan elastik, memberikan goncangan hormon ke badan, kencang. Dan juga "basikal" dengan kaki, putaran kepala di kedua-dua arah, pergerakan pekeliling tangan, mahi, pergerakan pekeliling bahagian atas badan.
Anda mungkin suka senaman dan pergerakan yang lain, ia tidak begitu penting, perkara utama yang anda akan bergerak dan memberi badan anda beban yang betul.
Di waktu pagi, cuba tuangkan air sejuk. Inilah rahsia keindahan badan di rumah. Membuang air menjejaskan kesejahteraan, pada nada umum badan dan pada kulit. Setelah pemanasan pagi 10-minit, lap dengan tuala lembap yang sejuk. Lakukan ini selama seminggu. Kemudian cuba kemasan lap ini dengan menyiram dengan air sejuk, air perlu dilakukan 1 atau 1.5 darjah lebih sejuk, ini akan menjadi keras, jadi ia perlu diteruskan selama beberapa hari. Kemudian mengurangkan suhu dan "sejuk" dengan air beberapa kali.
Selepas 1 atau 1.5 bulan, air ini perlu menghampiri air sejuk, dan ini harus berhenti. Setelah menyiram, anda tidak perlu mengelap sendiri, tetapi bungkus diri dengan tuala dan lakukan kesihatan dan kecantikan anda. Air pada kulit mesti mengeringkannya sendiri. Dan ia akan kering tanpa topeng dan krim.
Di Internet, anda boleh menemui beberapa pengajaran video dengan gimnastik di belakang, tekan dan kaki. Dan apabila anda tidak berenang atau berlatih, anda boleh berlatih di bawah video ini selama 15 atau 20 minit. Untuk perubahan, anda boleh membeli cakera dengan sepanduk dan berurusan dengan cakera ini. Cakera ini dengan aerobik, menari, meregangkan dengan sempurna menggantikan gim, bagi mereka yang tidak mempunyai keupayaan kewangan untuk membayar aktiviti tersebut. Perkara utama untuk memantau dan sentiasa bermain sukan.
Jika rumah itu mempunyai lif, lebih baik berjalan, ia tidak memanjat tangga, tetapi menurun tangga membakar lebih banyak kalori. Anda boleh mendaki lif, dan turun ke bawah. Jika anda turun dengan pantas, senyum ke hari yang akan datang, nyanyikan lagu. Ia meningkatkan mood dan nada.
Dan tentu saja, berjalan. Secara praktikal dalam cuaca apa-apa, setiap hari 1.5 atau 2 jam anda boleh berjalan pada kadar yang aktif melalui halaman di bandar anda.
Sekarang kita tahu apa badan yang indah harus berada di rumah, terima kasih kepada tips, latihan, topeng ini, seseorang dapat merasakan keberkesanannya. Dan kemudian badan akan kembali ke bentuk di mana ia adalah, dan akan menjadi fleksibel, langsing dan muda. Apa yang anda mahukan.