Bagaimana menurunkan berat badan 3 hari sebelum Tahun Baru: Diet yang berfungsi

Upaya pra-cuti sedang penuh. Dalam kegawatan keprihatinan jangan lupa tentang diri anda - masih ada masa untuk membuang beberapa pound tambahan. Makanan mini ini akan membuatkan anda kelihatan hebat pada Malam Tahun Baru! Perhatian: jika anda mempunyai masalah kesihatan, jangan percubaan dengan diet.

Hari Pertama

Sarapan pagi: roti bijirin dan smoothie wortel atau 150 g dadih rendah lemak Makan tengah hari: sayur-sayuran rebus, dibekalkan dengan jus lemon / limau dan 150 gram ikan rebus / dibakar, tanpa mentega. Ia tidak digalakkan untuk menggunakan rempah, tetapi anda boleh - sayur-sayuran. Makan malam: 100 g daging ayam putih rebus dan hidangan sampingan lobak merah. 150 g wortel parut pada parutan halus dan musim dengan sudu yogurt rendah lemak. Pada siang hari, anda mesti minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air bersih. Sebagai makanan ringan, anda boleh makan epal atau limau gedang.

Hari Kedua

Sarapan pagi: roti gandum dan sebilangan keju lembut (feta, mozzarella). Sama ada secawan kopi tanpa susu dan telur rebus. Makan tengah hari: sup sayur-sayuran. Beberapa mentol kecil, beberapa buah tomato segar, lada Bulgaria, ketua kecil kubis, lobak merah dan sekumpulan potongan saderi, tuangkan air, garam dan masak sehingga mendidih. Kemudian kurangkan haba hingga minimum dan masak sayur-sayuran sehingga selesai. Sekiranya dikehendaki, anda boleh menambahkan kepadanya quarts ceri, ketumbar atau Dill. Hidangan ini boleh digunakan sebagai makanan ringan setiap kali anda merasa lapar. Makan malam: sama seperti hari pertama. Rejim minuman tetap tidak berubah.

Hari Tiga

Sarapan: 150 g keju kotej rendah lemak dengan sudu buttermilk dan 30 g beri. Sekiranya dikehendaki - secawan kopi hitam atau teh hijau. Makan tengah hari: 150 g daging ayam / daging lembu yang dibakar dan broccoli rebus dengan beberapa tetes lemon atau sos soya. Makan malam: sup sayur-sayuran mengikut preskripsi hari kedua. Jangan lupa tentang jumlah air yang diperlukan.