Semasa kelembapan musim luruh dan musim sejuk, badan kita terpaksa membelanjakan lebih banyak tenaga untuk mengekalkan haba dalaman, untuk memerangi kemurungan dan perubahan tekanan atmosfera. Kekebalan kuasa tidak semestinya kekal. Tetapi jangan hanya menyerah - batuk dan melesat semua musim sejuk. Marilah kita menarik semula beberapa hadiah alam yang lazat dan bermanfaat dan kita akan mula memohon mereka untuk menguatkan daya pertahanan.
1. Halia - Raja Kekebalan
The rhizome dari India pedas pedas, yang namanya seperti "maskulinitas" dalam bahasa Rusia, menyimpan gingerol terbakar dan minyak penting pemanasan tindakan - ini adalah apa yang anda perlukan dalam cuaca dan cuaca sejuk. Kesan halia disebabkan oleh hakikat bahawa dengan penggunaan biasa, akar di luar negara merevitalisasi sistem pencernaan, yang mana doktor telah lama dianggap sebagai sebahagian daripada sistem imun. Usus yang sihat dan terutamanya nodus limfa di dindingnya tidak membenarkan jangkitan menembusi ke dalam darah, dan mikroflora usus yang berguna memberikan molekul "perlindungan" protein khusus - interferon.
Resipi yang ideal untuk kegunaan biasa: mengikis kerak dari rimpang segar, gosokkan akar, tuangkan air panas, musim dengan madu dan jus lemon. Minuman pengukusan dan serentak serentak boleh disediakan dengan membuat halia dengan teh hijau, pudina dan ulas. Anda perlu minum pemanasan ini selama setengah jam sebelum makan.
Untuk perlindungan imuniti yang terjamin, ia berguna untuk menambah halia tanah dalam hidangan setiap hari: sup, rebusan, barangan yang dibakar, dan malam yang sangat sejuk - dalam wain merah yang hangat.
2. Dalam bawang putih, semuanya berguna
Hanya satu cengkih bawang putih - dan patogen kehilangan keupayaan untuk dijangkiti. Dan tidak perlu makan, cukup dalam musim selesema setiap hari untuk meletakkan celah setengah potong di dalam poket anda. Bawang putih mengandungi antibiotik semulajadi dan pembunuh batu yang tidak menentu, yang membentuk halangan pelindung yang kuat di udara.
Jus bawang putih meneteskan susu panas pada waktu malam. Bagi orang dewasa, beberapa dozen bawang cincang bertahan dalam sebotol wain merah semisweet - 50 ml infusi ini sebelum makan akan meningkatkan imuniti dan melegakan tekanan dengan sempurna.
Pada akhir musim sejuk, ia berguna untuk menanam bawang putih dan menambah bulu muda untuk salad. Mereka sahaja dapat mengisi salad dengan vitamin C.
3. Magic Health Berries
Imuniti yang kuat adalah mustahil tanpa vitamin, terutama retinol dan askorbik, dan beri adalah pembekal yang terbaik kepada mereka. Laut buckthorn, cranberry, viburnum, cowberry, currant, anjing meningkat, serai kaya dengan antioksidan semula jadi, pektin, karotenoid, besi, mangan. Untuk imuniti yang baik setiap hari, sudah cukup untuk makan sebilangan buah beri. Beri adalah lebih baik segar atau beku, untuk membuat jeda daripada mereka - hanya untuk memusnahkan vitamin. Mereka lebih baik berkhidmat dengan air panas, menguli dan menambah teh.
4. Madu dan produk lebah lain
Kompleks vitamin, antibiotik dan unsur-unsur surih yang unik mengandungi semua produk pembiakan lebah, kerana lebah juga perlu menahan musim dingin. Selain madu itu sendiri, untuk merangsang imunitas, anda boleh makan setiap hari:
- perga dalam campuran dengan madu;
- sekeping propolis segar;
- royal jelly, semulajadi atau tablet.
Atas dasar madu, gabungan sifat-sifat memperkuat indah disediakan. Madu dicairkan di dalam air sehingga ia menjadi hangat. Tambah sedikit propolis, sedikit menghangatkan Cahors dan jus aloe. Leher Aloe untuk meningkatkan sifatnya sebelum dapat menahan dua minggu dalam keadaan sejuk. Semua campuran dan mengambil gulp sebelum makan.
5. Sbiten - wira minuman yang terlupa terlupakan
Selama berabad-abad, minuman keras pedas ini membantu bertahan dalam musim sejuk yang teruk. Sbiten sebenar dimasak dengan molase, tetapi sekarang anda boleh lakukan tanpa itu, kerana perkara utama dalam produk ini adalah memanas rempah-rempah dan ubat-ubatan.
Patoku atau madu mesti dibubarkan dalam air panas, tambah pada mood halia tanah, ulas, kapulaga, badyan, beberapa kacang lada hitam, pudina kering, wort St. John dan oregano. Bawa ke kemunculan buih pertama, tetapi jangan biarkan mendidih, bersuara selama 10-15 minit dan minum yang sangat panas.
Komposisi minuman itu boleh berbeza-beza bergantung pada pilihan rasa dan status kesihatan. Daun teluk yang ditambahkan ke sbit akan menghilangkan batuk, raspberry - suhu, kulit lemon akan membersihkan darah dan hati dari toksin.
6. Satu elixir yang indah dengan preskripsi Dr. Amosov
Pakar bedah legendaris, Nikolai Amosov, menyedari sepenuhnya tentang apa yang dimaksudkan oleh imuniti untuk pesakit pasca operasi, mengembangkan pes vitamin khusus untuk mempercepatkan badan. Ia termasuk jumlah kismis yang sama, aprikot kering, walnut, buah ara, prun dan madu, serta limun mentah, yang mana perlu mengeluarkan benih.
Dilucutkan dengan air mendidih, dibasuh dan dikeringkan buah-buahan kering adalah tanah dalam pengisar. Kemudian mereka campurkan semuanya dengan madu dan menyebarkannya ke atas balang. Ambil sudu dua kali sehari pada perut kosong.
Pasta Ahli Akademik Amosov bertindak atas imuniti melalui pengukuhan sistem kardiovaskular, kerana ia diperkaya dengan potassium dan mikroelemen penting lain.
7. Persediaan berdasarkan Echinacea
Mari lihat di rak ahli kimia, iaitu jabatan kit pertolongan cemas, di mana kotak-kotak dengan persiapan berdasarkan Echinacea terletak: imunoton, imunot dan alkohol berwarna dari tumbuhan ini. Antara herba di Echinacea, terdapat beberapa pesaing mengenai kekuatan kesan imuniti. Komposisi kimia yang kaya akan memastikan pengeluaran sel-sel darah pelindung yang tepat pada masanya yang bertanggungjawab terhadap ketahanan badan terhadap jangkitan. Ingatlah, produk farmasi harus diambil setelah berunding dengan doktor, kerana mereka dapat bertentangan dengan ubat lain atau untuk mengesan intolerans individu.
Kekebalan adalah perniagaan yang bermanfaat, dan hanya dalam kuasa kita untuk membantu tubuh berjaya menahan serangan musim sejuk dari jangkitan. Ia adalah perlu untuk mempelbagaikan diet anda dengan buah-buahan yang cerah, berair, madu likat, buah-buahan kering, rempah-rempah, untuk menjadikan diri anda kesihatan yang baik!