Haba bertindak pada urat yang merosakkan, sinar ultraviolet mengurangkan keanjalan tisu dan dinding vena, dan tan emas tidak dapat menutup jaring kapilari biru. Oleh itu, cuba tinggal di bayang-bayang sepanjang masa; mari istirahat kaki, meletakkan di bawah mereka satu atau dua bantal; lakukan penyesuaian kontras, bergantian mandi dengan air hangat dan sejuk dari pancuran; Gunakan setiap peluang untuk berjalan tanpa alas kaki di atas pasir, kerikil, rumput, dan tanpa keinginan, pergi ke tempat di dalam tab dengan air sejuk; masuk ke kolam renang atau berenang di badan air semulajadi; melepaskan pantyhose dan kasut tumit tinggi; menghilangkan berat badan berlebihan; Ambil venotonik, selepas berunding dengan doktor anda. Cuaca panas, sebagai peraturan, orang dengan kulit berminyak menderita teruk: disebabkan peningkatan peruntukan lemak, keradangan dapat berkembang. Membersihkan kulit dengan kain lembap, batasi penggunaan solek. Adalah lebih baik untuk melepaskan krim tonal, kerana mereka membuat filem di permukaan kulit, di mana lemak terkumpul, dan mengurungnya menjadi serbuk longgar - ia sedikit kering. Perlu diingatkan bahawa udara berhawa dingin mengeringkan kulit, jadi minum lebih banyak air mineral dan melembapkan muka dan leher termal. Melangkah ke jalan, gunakan krim dengan perlindungan yang tinggi dan sembunyikan wajah anda dari matahari: pancaran langsung membawa kepada pesat pesat kulit dan mempromosikan penuaan pramatang. Panas di zon tengah Eropah amat sukar untuk ditanggung. Terutamanya - penduduk bandar. Tetapi, dengan mengikuti beberapa arahan mudah, anda boleh mengelakkan akibat yang serius.
Pada musim panas, apabila terdapat banyak cahaya matahari, anda harus menggunakan variasi gelas dan kanta yang berbeza. Bagi mereka yang tidak melihat dengan baik, lensa fotochromic disyorkan, yang gelap di jalan, bergantung kepada jumlah sinar UV yang jatuh dan cerah di dalam bilik di mana tiada ultraviolet. Ini bermakna bahawa dalam gelas yang sama dengan lensa photochromic anda akan selesa di pejabat dan di rumah, kerana mereka melakukan kedua-dua pelindung matahari dan peranan kortikal. Ia juga mungkin untuk memakai lapisan kelabu ke kanta dengan diopter, yang pada tahap tertentu telah mengganggu laluan sinar UV. Anda boleh memilih warna yang anda suka, dan kemudian cermin akan kelihatan seperti pelindung matahari. Tetapi kaedah ini tidak selalu 100% perlindungan terhadap sinar UV.
Untuk kes-kes seperti optik, terdapat perkhidmatan tambahan - penggunaan lapisan perlindungan, yang akan membawa tahap menyekat ultraviolet kepada maksimum. Kanta polarisasi dengan diopter mempunyai kelebihan yang tidak dapat dipertikaikan. Sebagai tambahan kepada perlindungan UV, mereka, seperti bidai, mengehadkan laluan cahaya terang dan sinaran yang tercermin dari permukaan basah dan halus (air, salji, tudung kereta dan jalan basah). Mereka tidak mempunyai kesan yang membutakan. Mereka yang lebih suka kanta lekap, anda boleh memberi nasihat dengan perlindungan UV. Dan jika anda memakai lebih banyak dan cermin mata hitam, maka kulit kelopak kelopak mata akan dilindungi daripada penuaan dini. Apabila memilih cermin mata hitam, orang yang mempunyai penglihatan yang baik harus menentukan betapa selesanya cermin, betapa ketatnya mereka, sama ada mereka menekan pada jambatan hidung dan belakang telinga. Kanta polarisasi dalam cermin mata hitam juga akan mempunyai perlindungan tambahan. Harus diingat bahawa kanta boleh menjadi kaca atau plastik. Kaca lebih sukar untuk menggaru, dan plastik kurang traumatik, nipis dan lebih ringan. Pemandu dan atlet tidak dibenarkan memakai kanta kaca. Sekiranya anda menganggap bahawa udara adalah penebalan, maka keadaan ini disebabkan oleh hipoksia cuaca yang dipanggil. Apabila matahari berada di puncaknya, ia lebih sukar untuk bernafas. Kapal-kapal kami juga bekerja dalam keadaan yang sihat di bawah tekanan.
Walau bagaimanapun, ini adalah kesan yang sangat bergantung kepada dos - lebih kecil dos etinil estradiol dalam penyediaan, lebih berkurang kesan ini. Evolusi perkembangan kontraseptif hormon jelas menunjukkan kecenderungan untuk mengurangkan dos. Sebagai contoh, jumlah estrogen dalam cincin vagina, setakat ini, adalah minimum berbanding dengan semua kontraseptif hormon. Di samping itu, terdapat juga kontraseptif yang tidak mengandungi estrogen. Kehadiran penyakit jantung koronari, hipertensi, penyakit thromboembolic dalam anamnesis dan kini akan menjadi kontra untuk penggunaan kontraseptif hormon pada dasarnya. Perubahan dalam wanita yang sihat tidak memerlukan pemansuhan ubat kontraseptif. Pada musim panas, terutamanya dalam keadaan panas, lebih baik untuk mengelakkan penyingkiran kompleks - gigi kebijaksanaan, gigi berolar yang berakar umbi. Sudah tentu, dalam hal keradangan, seseorang tidak perlu teragak-agak, tetapi lebih baik untuk menangguhkan operasi yang dirancang. Hakikatnya, gumpalan darah yang mengisi rongga luka boleh mengakibatkan pendarahan berulang, dan ini boleh mengakibatkan keradangan soket, alveolitis, yang memerlukan pembasuhan dengan antiseptik yang kerap.
Peluh yang berlebihan dalam haba menyebabkan hakikat bahawa garam yang terkandung di dalam garam terkumpul di permukaan kulit dan menyebabkan kerengsaan, dan kemudian keradangan - dermatitis. Pada asasnya, dermatitis berlaku di lipatan badan pada orang gemuk. Melawan latar belakang proses keradangan yang tidak henti-henti, proses hyperpigmentation bermula. Ia sepatutnya: mandi sejuk, tekun mencairkan masalah dengan tuala; Hanya sekali sehari menggunakan detergen ringan, membuang bulu, dan sebagainya. Biasanya, dalam cuaca panas, orang mengalami peningkatan atau penurunan tekanan, berat badan berlebihan. Walau bagaimanapun, sesiapa, walaupun orang yang sihat, harus tahu beberapa peraturan mudah untuk mengelakkan komplikasi semasa musim panas. Perkara pertama yang perlu anda ingat: dalam haba di dalam badan terdapat kehilangan cecair, yang perlu diisi semula. Pastikan minum sekurang-kurangnya 1.5 liter cecair sehari. Walau bagaimanapun, jika anda minum lebih banyak, maka dengan hipertensi, ia akan membebankan sistem kardiovaskular. Selain itu, bersama-sama dengan cecair, badan akan mula kehilangan garam berguna, dan akan ada bengkak. Di antara minuman, keutamaan diberikan kepada air - kedua-dua konvensional dan mineral, teh yang sejuk untuk pembuatan bir yang lemah (lebih baik dengan limau), jus yang baru diperah, produk susu ibu. Secara kategori tidak mencadangkan minuman berkarbonat (terutama dengan kandungan gula tinggi), kopi dan minuman berkafein, alkohol. Yang terakhir bukan sahaja mengembangkan kapal, menyebabkan beban di jantung, tetapi juga menyumbang kepada pelepasan haba dari badan dan "terlalu panas". Pada siang hari, cubalah mematuhi "rejim minuman" tertentu. Di waktu pagi - sebelum dan selepas sarapan pagi - teh, kopi, air atau jus anda boleh minum sebanyak yang anda inginkan.
Untuk menghilangkan dahaga anda, cuba menyediakan minuman vitamin 8 liter air, 1 gelas gula dan 4 lemon yang dihiris (anda boleh menggantikannya dengan epal atau plum masam). Semua ini mesti dikimpal, ditapis dengan teliti dan disejukkan. Ia juga dinasihatkan untuk beralih kepada diet "ringan". Makan raspberi (ia mencairkan darah), lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Jangan menyalahgunakan makanan masin, kerana ia menyebabkan dahaga, dan jumlah cecair yang diserap berlebihan menyebabkan peningkatan tekanan. Jangan makan makanan ringan, jangan menyediakan makanan untuk kegunaan masa depan, kerana makanan itu cepat merosakkan, dan bahaya keracunan makanan yang hebat. Jangan biarkan makanan yang mudah rosak di luar sejuk selama lebih daripada 4 jam.