Sejak waktu petang.
Untuk bangun pada waktu pagi dan merasa ceria, anda perlu tidur lebih awal, ini sudah tentu nasihat yang paling biasa, dan oleh itu sukar dilaksanakan. Untuk membiasakan diri dengan badan, anda perlu tidur awal setiap hari, jika tidak, anda tidak akan dapat tidur. Sebelum tidur, anda tidak perlu menonton TV, terutamanya berita. Telah lama diketahui bahawa TV boleh "beban" otak dengan masalah, tetapi sangat sukar untuk beralih kepada sesuatu yang damai dan menyenangkan.
Kami tidur dalam kegelapan, kerana kami mempunyai kelopak mata yang sangat nipis, dan otak dan mata tidur terganggu oleh digit jam penggera elektronik, cahaya TV, cahaya di luar tingkap. Diam adalah sangat penting untuk tidur yang nyenyak. Ia jatuh banyak di bawah TV bekerja, di bawah skandal jiran, di bawah komputer pengeboran, ini diperiksa sendiri. Oleh itu, jaga diri anda dengan tenang.
Feng Shui menawarkan untuk tidur di atas katil hitam, kononnya lebih baik tidur di atasnya, anda boleh menyemaknya. Terapi aromatik menasihati anda untuk menyalakan lampu aromatik dengan minyak yang menenangkan. Tersedia untuk kami adalah lavender, anda boleh membeli bantal yang disumbat dengan pelbagai herba "mengantuk". Jangan berfikir sebelum tidur tentang kerja, fikirkan sesuatu yang menyenangkan, bersikap ceria untuk bangun.
Kami menyesuaikan diri secara psikologi .
Tetapkan diri anda untuk masa yang diperlukan untuk bangun. Pada beberapa kali, ulangi kepada diri sendiri bahawa anda perlu bangun pada waktu tertentu, kali ini akan membetulkan otak anda, dan kemudian pada waktu yang ditetapkan ia akan menjadi lebih mudah untuk anda bangun. Rancang sesuatu yang bagus untuk waktu pagi, bahawa anda perlu membeli roti yang lazat untuk teh. Dan sebelum anda tidur, fikirkanlah, selepas anda bangun, fikirkan juga. Dan yakinlah bahawa apabila anda bangun, anda akan mahu menyanyi.
Pada waktu pagi.
Jangan sentuh penggera dan biarkan sahaja. Jangan menterjemahkannya ke hadapan selama beberapa minit lagi, anda tidak akan tidur, dan anda akan secara sedar menunggu isyaratnya.
Ahli psikologi menasihatkan bahawa anda bangun di dalam bilik yang terang. Nah, jika semasa matahari terbit, matahari akan melihat ke dalam bilik tidur anda. Sebenarnya nasihat ini akan sukar, kerana pada waktu petang anda menggelapkan bilik ketika anda tidur. Ini boleh dilakukan, dengan syarat seseorang membangkitkan anda dan menyebarkan tirai malam yang berat.
Muzik menggalakkan kebangkitan .
Sebagai melodi jam penggera, letakkan sesuatu yang ceria dan ceria untuk diri sendiri, yang akan bersorak. Sememangnya, melodi sepertinya sangat menyukai anda.
Fikirkan sesuatu yang baik yang boleh berlaku pada anda pada siang hari, atau mungkin impian anda. Satu kawan bermimpi di pagi hari dan membentangkan kereta masa depannya di depannya, maka hari itu berlalu dengan sempurna.
Feng Shui untuk pagi.
Anda datang ke dapur anda dan melihat bau yang ceria dan warna-warna cerah. Beli hidangan cerah di dapur, letakkan langsir kuning merah-oren di dapur, makan sitrus pada waktu pagi. Semasa sarapan pagi, buka tingkap, sebagai udara segar pagi menyegarkan.
Prosedur air pagi .
Ambil mandi, dan wajarlah ia menjadi kontras, dan jika tidak, sekurang-kurangnya mencuci muka dengan air sejuk.
Minyak penting digunakan di tempat kerja.
Suasana kerja dipengaruhi dan diselaraskan oleh minyak penting terpilih. Jika anda seorang peminat aromaterapi, minyak sitrus seperti mandarin, lemon, oren dan lain-lain akan membantu, serta eucalyptus, pokok teh, minyak pudina. Minyak pati merangsang dan meningkatkan imuniti, terima kasih kepada phytoncides mereka. Bagaimanakah ia boleh digunakan di tempat kerja? Anda boleh membuat batu aromatik dari tanah liat berliang, dan cukup untuk menjatuhkan 3 titik minyak kegemaran di atasnya, maka bau ini akan tetap lama. Sebelum memantau komputer, letakkan batu aromatik, dan anda akan merasa bau ini. Anda boleh memakai loket aromatik khas, anda boleh memasukkan minyak aromatik itu, tetapi ia tidak selalu mudah dan estetik.
Untuk semangat yang baik.
Tidak semestinya apa-apa di tempat kerja orang yang akan membuat anda mengantuk. Keluarkan barang hijau, biru, biru, biarkan diri sendiri warna-warna tepu cerah - oren, kuning, merah. Anda boleh meletakkan meja yang gembira atau gambar dalam warna-warna terang yang sama, maka anda akan berseronok dan bersorak.
Kerja kegemaran.
Cara terbaik untuk keseronokan ialah apabila anda melakukan apa yang anda suka.
Bergerak .
Jika kita melakukan sesuatu yang membosankan, maka otak akan letih. Bergerak sedikit, lakukan beberapa latihan di tempat kerja, bunga air, regangan. Dan, pada akhirnya, luruskanlah.
Kini anda telah belajar bagaimana untuk terjaga dengan gembira pada awal pagi. Terima kasih kepada petua ini, anda boleh terus ceria sepanjang hari.