"Ia tidak boleh seperti ini!" - salah satu reaksi pertama berita kematian orang yang disayangi, dalam keadaan ini kesadaran kita enggan menerima realiti. Oleh itu, orang yang berduka pada mulanya kebetulan, tegang, terkurung, tidak ada air mata, ada perasaan bahwa apa yang sedang terjadi adalah tiruan. Inilah fasa pertama ketidakbahagiaan - "kejutan." Ia tidak lama lagi digantikan oleh fasa "carian". Realiti dilihat sebagai melalui tudung, kerana selalunya terdapat rasa kehadiran seorang yang tersayang. Rasa semacam itu semulajadi, tetapi kadang-kadang mereka menakutkan, dan seorang lelaki bertanya kepada diri sendiri - adakah saya gila?
Kemudian datang tahap kesedihan akut - ini adalah tempoh yang paling sukar, yang berlangsung dari enam hingga tujuh minggu. Menderita bukan sahaja pada peringkat jiwa, tetapi juga pada fizikal: sangat kerap terdapat kelemahan otot, kehilangan tenaga, rasa kesulitan setiap gerakan, tekanan di dada, mendalam dan mendesah, pengurangan yang luar biasa atau pemergian selera makan, gangguan tidur. Banyak pemikiran dan perasaan yang menyakitkan berjaya antara satu sama lain: rasa putus asa, rasa tidak berdaya, tidak berdaya hidup, pengalaman kesalahan mereka dalam apa yang berlaku.
Bergantung kepada imej si mati, setiap benda atas sebab tertentu dikaitkan dengannya: cawan - dia suka corak ini, peti mel - hanya dia mengeluarkan surat khabar, jam tangan adalah hadiahnya. Seseorang mula menyesal bahawa mereka tidak dapat melakukan sesuatu bersama dalam hidup.
Akhirnya, hidup memasuki rutinya, kesedihan yang dahsyat itu menjadi hal utama dalam kehidupan seseorang. Walau bagaimanapun, dari semasa ke semasa seseorang masih merasakan "gegaran sisa" - tidak lama, tetapi serangan menyakitkan kesedihan. Kira-kira satu tahun kemudian, fasa terakhir "penyiapan" datang. Bagaimana untuk terus hidup dalam kesedihan yang dahsyat? Bagaimanakah seseorang menghadapi kesukaran?
- pada mulanya anda harus cuba menghabiskan sebanyak mungkin masa dengan orang ini. Jangan cari kata-kata yang menghiburkan. Paling penting untuk situasi ini adalah kehadiran anda, kesediaan untuk mendengar apa-apa karut, peluang untuk mencuci piring dan menjawab panggilan telefon.
- jangan keluarkan orang yang bersedih dari perbuatan dan tugas yang berkaitan dengan pengkebumian. Jangan keterlaluan dengan valerian, dan lebih-lebih lagi dengan agen menenangkan yang sangat memberi kesan kepada badan. Perkara yang paling penting adalah untuk menghalang seseorang daripada membuat keputusan kehidupan penting pada masa ini.
- tugas utama dalam fasa kesedihan akut adalah untuk mewujudkan suasana mental yang menggembirakan, di mana ia dapat mengenang kembali si mati, segala macam episod dari hidupnya. Sebutan anda sendiri adalah perlu dan sesuai. Ini pada mulanya boleh menyebabkan perasaan menindik pada seseorang, tetapi biarkan dia meluahkannya secara meluas, tanpa menolak atau mengkritiknya.
- Jika selepas 6-7 minggu seseorang tidak kembali kepada tugas hariannya dan profesional, ia perlu untuk bersungguh-sungguh tetapi perlahan-lahan melibatkan dia dalam bulatan mereka.
- Harus diingat bahawa pada tahun pertama selepas kehilangan, cuti ulang tahun dan tarikh yang tidak dapat dilupakan adalah saat perasaan kesedihan semakin memburuk. Lawati atau sekurang-kurangnya memanggil seseorang hari ini dan pastikan anda melawatnya pada ulang tahun kematian. Dalam tempoh terakhir ini, penampilan godaan (kebanyakan tidak sedarkan diri) mungkin berlanjutan, seolah-olah tetap berada di dalamnya. Apapun alasannya - sama ada ketakutan terhadap kehidupan baru, pemikiran bahawa semakin lama anda berkabung untuk si mati - bukti bagaimana anda mengasihi dia, adalah perlu untuk membantu menyempurnakan berkabung baginya. Mourning berakhir - ada ingatan.
Julia Sobolevskaya , khas untuk laman web ini