Di farmasi, kami akan membeli warna daisy dan kapur kimia dan menyediakan koleksi bahagian yang sama. Ambil satu sudu pengumpulan herba, tuangkan 1 cawan air mendidih, kami menegaskan 30 minit, kemudian kami terikan. Dalam infusi hangat, lembapkan kain lap kasa, dan letakkan selama 5 minit untuk kelopak mata. Warna chamomile dan linden akan memberikan kejelasan mata anda, dan membantu mata anda berehat sedikit. Pada waktu pagi, sebelum kita mencuci muka, kita akan menggosok mata kita dengan penyerapan hangat chamomile.
Sekiranya anda mempunyai mata yang meradang, merebus pudina akan membantu anda. Ambil 2 sudu pudina kering yang dihancurkan dan tuang 2 gelas air dan rebus pada api kecil selama 5 minit. Terikan sup, sekeping kasa lembap dalam infusi dan selama 10 minit, pasangkannya ke mata.
Untuk menangani kedutan di sekitar mata, dalam hal ini kita akan membantu roti. Ringankan keringkannya, rendam dalam susu hangat dan masukkan pes pasta pada kulit di sekitar mata selama 10 minit. Kemudian smoem dan kami akan meletakkan atau menjadikan krim berkhasiat untuk blepharons.
Kami membuat beg kain kasa, letakkan kelopak mawar di sana, larapkannya di dalam air suam, tahan pada kelopak mata selama 10 minit, topeng ini akan menyelamatkan anda dari beg di bawah mata.
Latihan fizikal kecil untuk mata akan membantu mengekalkan penglihatan. Apabila mata bosan dengan komputer, setiap jam mereka perlu berehat. Kami akan membuat gimnastik yang mudah dan cukup berkesan.
1. Kami menutup mata, dan dengan mata yang lain kita menterjemahkan pandangan, dari yang terdekat ke titik yang jauh, dan kemudian lakukan latihan yang sama dengan mata yang lain 3-5 kali.
2. Sebaliknya, gerakkan mata anda ke kiri, kemudian ke kanan, ke bawah, kemudian ke atas, mengikut arah jam, kemudian gerakkan mata ke arah lawan jam.
Untuk menjaga mata anda sihat, anda perlu makan: roti hitam, sayuran merah, buah, wortel, blueberry. Lebih dan lebih daripada mereka ada, lebih baik ia akan kesihatan mata anda.
Apa titisan mata yang baik untuk mata?
Tetes Vizin tidak boleh ditebus setiap petang, mereka boleh menyempitkan saluran darah dan mengganggu khasiat mata. Safestein dianggap sebagai penurunan yang selamat. Turun seperti Hilokomod boleh digunakan, mereka memulihkan filem air mata. Jangan kerap menggunakan titisan Vizin, Okumil, kerana mereka tidak dapat menghapuskan masalah ini.
Bagaimana untuk melegakan keletihan mata?
Di setiap sudut terdapat orang dengan mata sakit, kerana mereka dipanggil workaholics. Agar tidak mendapat mata yang meradang itu, anda perlu berehat beberapa kali pada waktu siang dan melakukan beberapa latihan mudah. Jika gimnastik untuk mata dilakukan dengan betul, maka kita, dengan cara ini, melatih otot dan bekerja dengan seluruh organisma.
Latihan untuk melegakan keletihan mata
1. Sering kali, selalunya berkedip mata. Ketika seseorang duduk di depan komputer, matanya mulai malas, mereka berhenti berkedip, yang sangat berbahaya kepada penglihatan.
2. Kami tidak melemparkan kepala, melihat sebelum diri kita dan teruskan lurus. Perlahan-lahan kami menaikkan mata kami ke siling, maka selama 2 minit kami akan berlama-lama dan perlahan-lahan kami akan memandang pandangan kami ke lantai, dan di sana kami akan menatap pandangan kami. Apabila latihan ini dilakukan, kepala tetap tetap.
3. Pastikan kepala anda lurus dan lihat di hadapan anda. Mari lihat di sebelah kiri, kemudian perlahan-lahan kita berpaling ke kanan, kepala tidak bergerak, hanya satu mata berfungsi. Apabila melakukan senaman ini, pastikan bahawa otot-otak bola mata tidak berlebihan.
4. Kami melihat sebelum diri kita, kita terus lurus. Bayangkan angka lapan dan terangkan dengan mata anda. Ulangi latihan beberapa kali, pertama sekali, kemudian yang lain. Dan hanya sekejap.
5. Bayangkan bahawa sebelum kami adalah jam tangan berwarna emas. Warna emas membantu penglihatan itu dapat pulih. Apabila melakukan senaman sedemikian, kepala tidak bergerak, bola mata melakukan gerakan bulat.
6. Di sebelah kanan, ambil pensil, lepaskan tangan anda dan pegang pensil pada tahap mata kita. Mari kita lihat hujung pensel dan tangan perlahan ke kiri, kemudian ke kanan, kepala tetap tetap apabila kita melihat pensil dengan mata kita.
7. Kami bergegas ke tingkap, melihat jarak, kemudian melihat hujung hidung, senaman ini melatih otot mata. Latihan ini akan diulang beberapa kali.
8. Tutup mata kita dan terangkan dengan mata kita menutup bulatan khayalan, lapan, kemudian salib.
9. Mari cuba menjiplak dengan ketat dan duduk selama 20 atau 30 saat. Latihan ini akan dilakukan beberapa kali.
10. Terdapat banyak mata di telinga, dan jika kita bertindak pada satu titik, kita boleh bekerja pada organ tertentu. Jika anda merangsang lobus telinga, anda boleh mempengaruhi penglihatan anda.
Penyebab keletihan mata boleh seperti asap rokok, pelbagai kosmetik, pencahayaan buruk atau kuat, bekerja di belakang monitor. Untuk memulihkan penglihatan, anda perlu memberi mereka sedikit rehat.
Kami akan menggunakan cara yang baik
- Ambil kepingan ais dan pasangkannya ke kulit di bawah mata, atau kami melapikan tuala dalam air sejuk.
- Sapukan pada mata memampatkan chamomile atau kompres teh.
- Kami mengenakan pada giliran mereka yang panas, kemudian cakera bulu kapas sejuk, sebelum direndam dalam infus sage (½ cawan air mendidih kita meletakkan satu sudu teh bijak).
"Atau kita akan tidur nyenyak."
Untuk mengekalkan keanjalan kelopak mata dan menguatkan otot mata, kami akan melakukan senaman untuk melegakan keletihan mata. Ia dilakukan pada bila-bila masa.
Latihan untuk menguatkan otot mata dan keanjalan kelopak mata
1. Dengan mata tertutup berkedip kelopak mata tertutup.
2. Putar sekitar dalam bulatan dengan mata tertutup, pertama ke satu arah, kemudian ke arah yang lain.
3. Secara meluas membuka mata kita, dan menatap satu titik, kita kelihatan bergerak di hadapan kita selama 2-3 saat.
4. Mari lihat tanpa bergerak sebelum kita 30 saat, kemudian cepat berkelip, maka lagi 30 saat kita kelihatan tidak bergerak.
5. Mari lihat jambatan hidung dengan kedua-dua mata selama 5 saat, kemudian berehat.
6. Dengan mata anda, kami akan melihat hujung hidung, sehingga keletihan cahaya muncul.
Kini kita tahu bagaimana untuk menghapus keletihan dari mata, dan senaman apa yang perlu dilakukan untuk melegakan keletihan mata. Mempunyai pandangan yang baik!