Kehidupan telah kehilangan warna, ia lebih sukar untuk bangun pada jam penggera, dan perniagaan biasa dan kebimbangan menyebabkan jijik? Jangan tergesa-gesa untuk menjadi takut, sebab mungkin tidak dalam kemurungan - tetapi dalam kecemasan emosi. Anda mempunyai terlalu banyak kebimbangan, tanggungjawab dan tekanan: sudah tiba masanya bagi upacara pemulihan. Jangan merancang apa-apa untuk hujung minggu, melupakan kerja harian, memberi amaran kepada isi rumah, mematikan telefon. Adakah anda bersedia? Kemudian - teruskan!
Datang dengan tenaga dan keseronokan fizikal. Pertama, susunkan diri anda prosedur spa kecil: sesi dalam mandi busa, topeng, manicure untuk muzik kegemaran anda akan membantu untuk berehat. Kemudian - secawan teh wangi atau cappuccino, buku yang menarik dan tempat tidur dengan linen yang baru disetrika. Peraturan penting: tidak melayari internet, siaran televisyen dan memikirkan senarai tugasan. Matlamat anda: untuk menenangkan sistem saraf, mengembalikan keseimbangan dan, akhirnya, untuk tidur.
Kumpulkan positif. Apabila anda bangun, jangan tergesa-gesa tidur. Berikan diri anda bangun akhirnya, bangun, masak sarapan yang enak dan makanlah, jangan tergesa-gesa. Biarkan diri anda sedikit kelembutan - baca buku itu, belum selesai hari sebelumnya, menghidupkan filem yang mudah, menari di depan cermin, buka almari dan atur cara fesyen.
Tambah tera. Pergi berjalan-jalan. Jika hari cerah - hanya berjalan-jalan di jalan raya atau keluar dari bandar. Jika cuaca tidak puas dengan panas - pergi ke kafe, yang telah lama pergi. Perkara utama ialah laluan anda tidak biasa - jadi anda boleh "beralih" dan mendapatkan semula rasa hilang kehidupan.