Kepada wanita moden, kemahuan kadang-kadang seperti yang diperlukan sebagai pengakap. Kekerasan watak itu dapat menegaskan dirinya sendiri, untuk memfasilitasi kehidupan dalam hal-hal kecil dan untuk berjaya dalam mana-mana perniagaan yang paling sukar. Walaupun begitu sukar, kerana pematuhan diet yang ketat.
Siapa di antara kita, sekali lagi mencuba seluar bergaya, mengeluh di cermin dan tidak pernah mencari saiz yang sesuai di kedai, tidak bertanya pada diri sendiri soalan - bagaimana untuk mencari kekuatan untuk menurunkan berat badan dan menonton diri anda. Berapa kali kita sudah berjanji kepada diri kita sendiri - segala-galanya, bermula dari hari Isnin, saya pergi ke pusat kecergasan, saya duduk di diet yang ketat! Pada masa yang terbaik, tergesa-gesa kami sudah cukup untuk beberapa hari kelaparan. Dan semuanya kembali normal. Walau bagaimanapun, ketidakupayaan untuk mengambil diri sendiri dalam perkara-perkara kecil seperti sekatan makanan adalah kes khusus kekurangan kekuatan. Lagipun, anda perlu merayu kepada anda sengaja setiap hari, dan jika anda tidak mempunyai kekuatan yang kuat, maka anda pasti tidak selalu melakukan apa yang anda mahu, dan kemudian anda terkejut dengan perjalanan kapal hidup anda. Nah, watak itu boleh diperkuat, dan kekuatan keinginan untuk berlatih untuk menurunkan berat badan dan menonton diri anda. Bagi anda - nasihat percuma yang diilhamkan oleh kehidupan itu sendiri.
Untuk mencari kekuatan untuk mengurangkan berat badan akan membantu teman wanita yang kuat. Sebahagian daripada tenaga, watak dan daya menumbuknya tentu akan lulus kepada anda, dan anda akan merasa lebih yakin. Jangan biarkan semua kaedah dan tipnya sesuai dengan anda, dalam apa jua keadaan, dia semestinya "mengambil" watak anda. Dengan cara ini, ia akan berguna dan persahabatan "maya" - banyak membantu untuk mengekalkan diri mereka di tangan penyokong orang yang berfikiran sama di forum di Internet. Sebagai contoh, pada laman temu janji atau rangkaian sosial, anda boleh mencari rakan-rakan yang hebat yang akan menurunkan berat badan dengan anda.
Untuk menurunkan berat badan dan menonton diri anda mendapatkan sokongan kawan dan saudara-mara. Adakah anda tidak mempunyai semangat yang cukup untuk membuang sepotong kek, ais krim, mayonis atau mentega dari peti sejuk dan mula makan hanya sayur-sayuran segar dan buah-buahan? Antara saudara-mara (suami, ibu bapa, kanak-kanak) mencari mereka yang menyokong keputusan anda. Anda akan berasa lebih kuat dan lebih menentukan jika anda mempunyai sekurang-kurangnya beberapa bahagian yang boleh dipercayai.
Berikan alamat kepada ahli psikologi. Dia akan mengajar anda untuk mengawasi diri sendiri, berjuang untuk diri sendiri, kekasih anda. Malah, tekad adalah sinonim untuk kecukupan diri, jadi anda perlu bekerja terutamanya untuk meningkatkan harga diri. Lebih mudah melakukan perkara ini di bawah pengawasan pakar. Sekiranya anda belajar bercakap dengan kuat masalah anda dan nyatakan keadaan apabila anda tidak mempunyai kekuatan untuk melakukan segala-galanya dengan cara anda sendiri, ia akan menguatkan anda. Bujuk diri anda bahawa anda perlu menjadi lebih kuat, bertekad dan berterusan dalam mencapai matlamat anda.
Tetapkan matlamat tertentu sebelum anda dan jangan matikan laluan. Ingat: motif utama untuk menurunkan berat badan tidak semestinya menjadi global. Sebagai contoh, diet untuk duduk hanya untuk kelihatan seperti bintang Hollywood, ia tidak masuk akal. Ini tidak mungkin berfungsi! Motif itu perlu relevan pada masa ini. Sebagai contoh, anda menyia-nyiakan jumlah besar pada seluar fesyen yang indah. Tetapi membeli saiz yang lebih kecil - dan sekarang anda perlu segera menurunkan beberapa kilogram untuk menunjukkan dalam pembaharuan. Jika tidak, model itu tidak dapat dielakkan daripada fesyen. Keputusan sedemikian lebih mudah diterima, kerana matlamatnya sangat jelas dan jelas.
Peringkat seterusnya - tidak kira apa yang anda lakukan. Sering kali, anda "keluar dari jalan," kerana anda melampirkan sangat penting kepada pendapat orang lain. Buat masa ini melupakan mereka, mengabaikan pendapat mereka dengan cara apa pun. Anda akan melihat, selepas masa yang tertentu, orang di sekeliling anda menyesuaikan diri dengan menu gastronomi anda dan akan mencukupi anda dalam imej yang berubah.
Mencari kekuatan untuk menurunkan berat badan dan menonton diri anda - pastikan untuk memuji diri anda untuk itu. Jika anda menolak roti dan kek (yang benar-benar tidak serasi dengan idea kehilangan berat badan) dan hadkan diri pada salad sayuran - anggap diri anda seorang heroin! Anda berbuat baik - dan pastikan anda menjaga diri anda sendiri. Lagipun, anda telah melakukan semuanya dengan betul dan untuk memuji diri anda dengan tahap yang paling tinggi. Kata ucapan dorongan akan membantu untuk mendapatkan semula keyakinan dan pada masa akan datang akan merangsang impuls yang kuat. Mengatakan perkataan yang tepat pada waktunya mempunyai tenaga, ia dapat memberi inspirasi kepada langkah-langkah yang menentukan atau bahkan kemenangan. Oleh itu, jangan bersimpati dengan pujian kepada diri sendiri.
Sekiranya ada orang yang mengatakan tidak, sediakan hujah lebih awal. Selalunya wanita tegar dan tidak komprehensif secara psikologi sukar untuk seseorang menolak sesuatu. Fikirkan sebab penolakan terlebih dahulu untuk mengelakkan situasi yang memalukan. Bentuk penjelasan alasan penolakan tersebut mestilah sah dan sangat diplomatik.
Jadilah degil. Sudah tentu, dalam had yang munasabah. Tidak semestinya menjadi keras kepala atas apa-apa sebab dan tanpa. Jika tidak, anda boleh menjadi tidak tertanggung dan merosakkan imej anda. Tetapi dari semasa ke semasa adalah perlu untuk mendesak sendiri. Biarkan semua orang tahu bahawa, jika perlu, anda akan meletakkan tulang anda, tetapi anda akan melakukan seperti yang anda maksudkan pada asalnya.
Sehingga keputusan anda untuk menukar angka anda dan mengikut diri anda bukan hanya impian kosong, duduk di meja dan membuat rancangan terperinci untuk tindakan anda . Ia mungkin kelihatan seperti ini: Pada bulan Mei, saya akan kehilangan 2-3 kilogram. Untuk melakukan ini:
- Saya bermula setiap pagi dengan mengecas (20 minit), terdiri daripada latihan yang perlu bertindak di zon "masalah" saya;
- Saya mengecualikan daripada diet saya semua produk roti, semuanya manis, saya mula makan lebih banyak sayur-sayuran segar. Saya membuat diri saya pelan pemakanan untuk keseluruhan bulan;
- Saya mendaftar untuk urut anti-selulit atau menjalani urutan seperti di rumah. Dan juga saya kerap menggunakan alat roller, berus urut tegar dan krim khusus. Saya dapati orang yang berfikiran seperti itu dan bercakap dengan mereka setiap hari, beritahu mereka tentang bagaimana dan apa yang saya lakukan dan mengapa;
- Saya melakukan gambar sepenuh saya dalam baju renang untuk membandingkan dalam tiga bulan apa yang "sebelum" dan apa yang menjadi "selepas". Saya mendapat buku harian, di mana setiap hari saya melihat bahawa saya makan dan latihan fizikal yang saya lakukan ... Dan sebagainya. Jelaskan diri anda program penurunan berat badan selama enam bulan atau lebih dan cuba mematuhinya dengan ketat.
Kuasa untuk menurunkan berat badan dan menonton diri anda akan membantu anda bukan sahaja berani memberikan kentang goreng dan sandwic dengan mentega selama-lamanya, tetapi juga:
- jangan membeli barang yang tidak perlu hanya kerana mereka dalam fesyen;
- yang pertama mencadangkan menggunakan kondom dan untuk meninggalkan percubaan seks berisiko yang dikenakan oleh pasangan;
- Jangan ketawa dengan jenaka, untuk memuji "humorist";
- Janganlah mengorbankan segala-galanya demi lelaki lain;
- jangan tenggelam di bawah hawa nafsu dan keinginan orang lain;
- Jangan memberi janji yang dikenakan;
- untuk memprotes kritikan yang tidak adil bos;
- Jangan buat apa-apa "untuk syarikat";
- dapat mengakui kesilapan anda;
- menanggung kesukaran hidup dalam tempoh yang sukar.
Seperti yang anda dapat lihat, keinginan untuk menurunkan berat badan dan menyaksikan diri anda hanyalah alasan untuk mengubah watak anda secara keseluruhan. Kekerasan semangat, marah dalam perjuangan yang tidak sama rata terhadap berat badan yang berlebihan, akan membantu anda menjadikan hidup anda lebih baik dan lebih tepu. Dengan apa yang kami mengucapkan tahniah kepada anda!