Bagaimana untuk mencegah penampilan kulit kendur apabila kehilangan berat badan?

Kehilangan berat badan yang berlebihan adalah kegembiraan dan kejayaan yang hebat bagi mana-mana wanita. Hal ini memungkinkan untuk memakai pakaian terbuka, tidak teragak-agak pakaian ketat pendek. Pound tambahan dibawa dengan mereka dan banyak kompleks. Walau bagaimanapun, kadang-kadang penurunan berat badan yang ketara boleh menyebabkan masalah. Kesan yang sangat tidak menyenangkan untuk kehilangan berat badan adalah kulit kendor. Supaya kulit tidak digantung, dan kedutan tidak menjadi lebih besar, anda perlu menjaga kedua-dua semasa penurunan berat badan dan selepas itu. Terdapat beberapa peraturan mudah yang akan menghalang penampilan kulit kendor, atau jika masalah itu berlaku, membetulkannya.

1. Kurangkan berat badan harus lambat. Keinginan untuk menghilangkan berat badan berlebihan boleh difahami. Tetapi jangan lupa bahawa apabila anda mendapat berat badan, yang berlaku secara beransur-ansur, kulit juga terbentang secara beransur-ansur. Kehilangan berat badan secara tajam, tentu saja, akan menyebabkan kendur kulit. Dalam hal ini, untuk menurunkan berat badan, tanpa menyebabkan kerosakan pada kulit, anda perlu perlahan-lahan, menjatuhkan 2-3 kg dalam tempoh sebulan. Adalah lebih baik bahawa proses kehilangan berat badan terbentang tepat pada waktunya.
2. Tiada diet yang ketat. Perhatikan diet yang seimbang termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, ikan, daging, dan karbohidrat "berbahaya" dalam kuantiti yang sangat terhad.
3. Ambil perhatian peraturan ini: anda boleh makan segalanya, tetapi tidak makan terlalu banyak. Slogan di mana mereka berjanji bahawa kerugian 7-10 kg dalam satu bulan sebaiknya dielakkan. Mereka didasarkan pada hakikat bahawa, pertama sekali, apabila diet diperhatikan, badan kehilangan air. Ini membawa kepada penurunan berat badan yang cepat. Selanjutnya, disebabkan puasa, berat badan berkurangan disebabkan oleh kehilangan jisim otot, tetapi tidak lapisan lemak. Dari yang terakhir untuk menyingkirkan lebih sukar, oleh itu, apabila kembali kepada pemakanan normal, tubuh dengan cepat mendapat kilogram yang hilang dan lebih banyak lagi.
4. Makan banyak air. Ia larut dan menghilangkan sanga. Air adalah sumber kehidupan, yang akan mengekalkan keseimbangan air seluruh organisma, termasuk kulit, sambil mengekalkan keanjalannya.
5. Semasa mandi, anda perlu menggosok kawasan masalah di badan dengan menggunakan span keras yang diperbuat daripada bulu semulajadi (sisal, loofah). Ia adalah baik untuk mengambil mandi kontras, yang mengencangkan dan menenangkan kulit, membantu untuk bersorak, menyegarkan. Semua ini meningkatkan peredaran darah, termasuk aliran darah ke kulit. Dalam masa beberapa minit, ambil mandi air panas, kemudian 30-60 saat - mandi sejuk, tetapi tidak berais. Adalah disyorkan untuk mengulangi prosedur 2-3 kali.
6. Gunakan gosok badan sekali atau dua kali seminggu. Ia akan membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan lama, serta pencemaran. Di samping itu, ia menunjukkan bahawa semak meningkatkan bekalan darah ke kulit, menjadikannya licin dan lembut.
7. Urut. Adakah urut di kabin atau di rumah, lakukan sendiri. Untuk kulit perut berkesan dipetik urutan. Ia menghilangkan inci berlebihan dari pinggang. Berbaring di belakang anda, berehat dan mula membuat pergerakan kecil di arah jam mengikut perut. Dengan setiap pusingan, peningkatan intensitas kesemutan, sehingga kulit sedikit memerah. Kemudian, mengusap perutnya mengikut arah jam, melembapkannya dengan krim tarik.
8. Memohon krim pengukuhan. Tujuan mereka dalam memulihkan kulit perut, dada, pinggang, lengan bawah, pinggul. Krim melicinkan kulit, merangsang pembaharuan sel-sel epitelium, melembutkan, menenangkan kulit, menghilangkan stretch mark. Dan ingat bahawa krim akan menjadikan kulit anda lembut dan lembut, lembut dan elastik, tetapi hanya jika anda mengikuti semua peraturan lain yang diterangkan dalam artikel ini.
9. Sukan. Jangan lupa sukan, kerana ini adalah cara yang paling berkesan untuk mengurangkan berat badan. Dan yang paling penting, melakukan sukan, anda akan sentiasa gembira dengan penampilan anda. Tidak kira jenis sukan yang anda lakukan - aerobik, berenang, berlari, bina badan - perkara utama ialah ia membawa emosi positif. Pengajar akan membantu anda memilih satu set latihan fizikal dengan betul. Adalah penting bahawa beban semasa pelaksanaannya diperuntukkan kepada kumpulan otot yang anda perlukan. Ini akan meletakkan angka dalam rangka, menjadikannya ketat, menguatkan akhbar, menghilangkan selulit dalam masalah, mengukuhkan kesihatan. Ingatlah bahawa tanpa melakukan senaman fizikal, tidak mungkin menurunkan berat badan secara efisien dan betul. Ia bagus jika sukan ini menjadi cara hidup anda.