Bagaimana untuk mendapatkan angka yang sempurna dalam 50: rahsia teratas dari Halle Berry

Hollywood diva - 51, tetapi boleh ini dipercayai? Bersinar kulit anjal, badan langsing, keriting yang padat: kelihatan seperti Holly Berry yang muda dan spektakuler. Walau bagaimanapun, keindahan tidak mendapat harga mudah: bintang dari usia muda mengalami kencing manis. Apakah rahsia bentuk yang begitu indah itu?

Sistem Bekalan Kuasa

Penyakit itu mengajar pelakon untuk bertindak secara bertanggungjawab terhadap makanannya sendiri: menunya mengandungi hampir tidak manis dan pencuci mulut. Tetapi sangat banyak - sayur-sayuran dalam bentuk apa saja, sayur-sayuran dan ikan. Diet juga penting: bahagian kecil setiap 2 hingga 3 jam. Pada siang hari, Berry minuman buah-buahan dan sayur-sayuran smoothies tanpa gula, teh hijau, air dengan limau atau limau, dan menggunakan kacang, putih telur atau protein shake sebagai makanan ringan. Walau bagaimanapun, bintang itu tidak mengalu-alukan sekatan yang teruk - sekali seminggu dia membenarkan dirinya menjadi kegemaran, tetapi tidak berguna untuk merawatnya.

Latihan

Dalam Instagramnya, Berry berkongsi nasihat tentang bagaimana untuk memulakan belajar: "Sederhana ... membuat keputusan dan teruskan!". Selebriti yakin: untuk hasil yang sangat baik, peralatan kecergasan moden, kasut berlari mahal dan maraton panjang tidak diperlukan. Ia bernilai bermula dengan kecil - bar 5-minit setiap hari. Kemudian rumit kompleks, menambah latihan aerobik dan kekuatan - supaya anda boleh melatih dalam irama yang selesa. Setelah menerima kejayaan pertama anda, anda akan gembira untuk melakukan kecergasan.

Penjagaan Kulit

Peraturan utama Holly Berry adalah kestabilan. Krim, losyen dan whey anda tidak boleh mahal: kekerapan penggunaannya adalah lebih penting. Membersihkan kulit anda dua kali sehari, jangan lupa tentang krim harian dengan SPF dan air micellar pada musim panas, gunakan topeng oksigen dan kolagen - dalam sebulan anda akan terkejut dengan perubahan penampilan anda sendiri.